10 motive pentru a renunța la fumat

Cunoașterea efectelor nocive pe termen lung ale fumatului nu este adesea suficientă pentru a face pe cineva pe calea renunțării, mai ales dacă este tânăr. Este dificil să vă fie frică de bolile care pot să nu apară decât zeci de ani mai târziu. În plus, renunțarea la fumat nu este ușoară. Aproximativ 70-80% dintre fumători spun că vor să renunțe, dar media ridicată reușește să pună bago-ul doar după 5-10 încercări.

Cu toate acestea, există lucruri și idei mici care te pot motiva să renunți. De exemplu, mirosul neplăcut pe care îl lași pe hainele tale, reacțiile oamenilor când află că fumezi, pete pe dinți - problemele de zi cu zi împreună îți pot oferi apăsarea de care ai nevoie pentru a renunța la fumat.

1. Ai un miros neplăcut

Din păcate, aceasta nu este o ficțiune, fumul țigărilor te pătrunde și puțini oameni îl tolerează, chiar și mai puțin. Majoritatea fumătorilor sunt conștienți de faptul că fumul de țigară le va face hainele și părul să miroasă a fum și le vor simți cel mai mult pe respirație. De exemplu, unele reclame anti-fumat compară cel mai adesea sărutul unui fumător cu linsul unei scrumiere.

2. Mirosul și percepția gustului

Fumătorii se confruntă cel mai adesea cu un fel de matitate senzorială. Diminuarea este mai ales

afectează nasul și papilele gustative.

Majoritatea fumătorilor nu simt aromele la fel de intens ca înainte de a începe să fumeze. Desigur, acest lucru este valabil și pentru miros, ceea ce îmbunătățește și mai mult scăderea intensității percepției gustului. Inhalarea fumului acționează ca o otravă pentru simțurile noastre.

De-a lungul timpului, fumătorii observă de obicei că nu mai simt aromele așa cum se obișnuiau, dar pierderea percepției este treptată, ceea ce face dificilă recunoașterea. Vestea bună este însă că renunțarea va face diferența, deoarece percepția va reveni în timp, dar întregul proces poate dura până la 3-6 luni.

3. Pre-îmbătrânire

Una dintre principalele și cele mai semnificative cauze ale îmbătrânirii premature faciale este fumat. Modificările pielii, cum ar fi pielea lăsată sau ridurile profunde, sunt mult mai frecvente și mai repede la fumători. Fumatul declanșează anumite modificări biochimice în organism, care la rândul lor accelerează procesul de îmbătrânire. Pe măsură ce fumatul restrânge diametrul vaselor de sânge, el privește stratul viu de piele de oxigen. Un efect suplimentar al vasoconstricției este că nu numai pielea, ci și celelalte organe primesc oxigen mai lent.

Un alt fenomen clasic în rândul fumătorilor este decolorarea pielii mâinilor și a feței. În plus, majoritatea fumătorilor dezvoltă riduri caracteristice în jurul gurii.

4. Presiunea socială

Impopularitatea crescândă a fumatului și „excluderea” fumătorilor din societate pot fi explicate prin conștientizarea tot mai mare a sănătății oamenilor și prin faptul că tot mai mulți oameni sunt conștienți de efectele nocive ale fumatului atât asupra fumătorilor, cât și asupra celor din jur.

5. Scade IQ-ul

Potrivit unui studiu, fumătorii au un IQ mai scăzut decât nefumătorii și cu cât fumează mai mult cineva, cu atât este mai mic! O cutie de țigări pe zi înseamnă un IQ mediu cu 7,5 puncte mai mic! Cu toate acestea, din motive de obiectivitate, trebuie menționat, de asemenea, că alte studii nu au demonstrat o scădere a IQ-ului asociat fumatului.

6. Impotență

Fumatul, după cum sa menționat deja, are un efect sensibilizant, care afectează și vasele de sânge care ar trebui să se dilate atunci când are loc o erecție, crescând astfel probabilitatea de a dezvolta impotență.

7. Risc crescut de infecție

Probabil știți deja ce complicații grave poate provoca fumatul pe termen lung, dar puțini știu că fumatul vă face mult mai vulnerabil la afecțiuni medii precum rece sau gripa. Majoritatea oamenilor nici măcar nu își dau seama cât de des oamenii care fumează primesc diverse infecții bacteriene, virale sau de altă natură decât omologii lor care nu fumează.

Ciliile din căile respiratorii sunt concepute pentru a ne proteja de infecții. Cilii se mișcă în mod constant, astfel încât bacteriile și virusurile care intră pe căile respiratorii sunt „prinse” de aer și apoi expulzate în mod regulat din corp, rezultând tuse sau înghițire de germeni, unde acidul stomacului distruge agenții patogeni. Dar otrăvurile țigării paralizează cilii, inhibând astfel mecanismul central de apărare. Acesta este motivul pentru care fumătorii fac atât de multe infecții. Cu toate acestea, la aproximativ o lună după încetare, cilii sunt capabili să își îndeplinească din nou funcția de protecție.

8. Periculos pentru alții

Se estimează că fumul pasiv ucide aproximativ 50.000 de persoane pe an. Și într-adevăr, s-a dovedit că fumul suflat conține aproape 4.500 de substanțe chimice diferite, dintre care peste 40 sunt cancerigene.

De asemenea, o cantitate minimă de fumat pasiv este suficientă pentru a face pe cineva să aibă un atac de cord sau un accident vascular cerebral, dacă este deja predispus la acesta. Acest lucru se datorează faptului că componentele fumului fac ca trombocitele, substanțe care pot forma un cheag de sânge, să fie lipicioase. La rândul său, acest lucru crește riscul de a dezvolta un atac de cord. Numeroase studii au arătat că, dacă societatea ar fi complet fără fum, rata atacurilor de cord ar scădea cu 20-30%.

9. Efect asupra activității fizice

Mulți fumători raportează reclamații pe care nu le-au experimentat până acum. De exemplu, este posibil să aveți dificultăți cu urcatul scărilor, niste activități sportive, și jocuri de agrement care se bucură cu ușurință înainte de fumat, fără niciun efort. Tinerii aflați în stare fizică excelentă nu vor putea performa în timp ca înainte, dacă fumează, deoarece țigările îngreunează funcționarea inimii și a plămânilor.

10. Nici prețul nu este accesoriu

Dacă fumezi, nu vei fi surprins că este o pasiune costisitoare. Cine are banii astăzi să arunce atât de mult pe fereastră în fiecare zi? Și atunci nici nu am vorbit despre creșterea constantă a prețurilor țigărilor.

Este important să nu privim țigările ca pe un obicei prost, ci mai degrabă ca pe o boală cronică care ne însoțește de-a lungul vieții noastre. Și amintiți-vă, renunțarea nu ar putea începe niciodată mai bine decât ACUM!