Sanatatea barbatilor

Ați văzut vreodată imagini cu picioarele unui dansator de balet? Mulți ani de dans își vor lăsa amprenta. Gândiți-vă doar la solicitarea articulațiilor. Nu e de mirare că aproape toată lumea dezvoltă artrită. Articulațiile țin foarte mult, dar totul își are limitele.

Tipuri de articulații și funcția lor

Articulațiile solide imobilizează oasele împreună, cum ar fi suturile craniului, care se solidifică în copilărie. Articulațiile mobile includ versiunea pivot, care îi permite să se rotească într-un singur plan - cum ar fi articulația care leagă craniul de vertebrele cervicale. Articulația încheieturii mâinii, cum ar fi în cot și genunchi, permite, de asemenea, mișcări de îndoire de-a lungul practic unei axe. Îmbinările strânse dintre vertebre permit doar o cantitate mică de deplasare, dar pentru că atât de multe vertebre sunt dispuse la rând, întreaga coloană vertebrală devine destul de flexibilă.

Articulațiile sferice ale șoldurilor și umerilor sunt cele mai mobile

Aceste articulații sunt înconjurate de mușchi puternici care asigură mobilitate pe de o parte și forță pe de altă parte. Alte componente ale articulațiilor sunt tendoanele care leagă mușchii de oase, precum și ligamentele care leagă oasele care alcătuiesc articulația.

Îmbinările mobile sunt formule de construcții diverse și complexe. Sunt alcătuite din ligamente, tendoane, mușchi și cartilaj. Cartilajul este un țesut conjunctiv puternic, flexibil, care acoperă suprafețele osoase care intră în contact. Îmbinările pot fi, de asemenea, acoperite cu o carcasă specială cu membrană, care poate conține lichid hidratant, precum și tampoane absorbante de șocuri.

Simptome

Pentru majoritatea problemelor articulare, durerea avertizează o persoană. Simptomele depind, de asemenea, de articulația specială și de cauză.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Entorse

Articulația se umflă, pot apărea crampe musculare și uneori vânătăi. Acestea se dezvoltă cel mai frecvent la glezne și încheieturi.

Tendinite

Inflamația tendoanelor este asociată cu durerea și mobilitatea limitată. Poate apărea pe umăr (când ridicați maneta la un anumit unghi, simțiți durere); în degete, pe genunchi.

Desprinderea cartilajului

Are mobilitate redusă, afectând în principal genunchiul.

Inflamația capsulei articulare

Lichidul articular se acumulează în capsula articulară inflamată. Se poate dezvolta în genunchi, coate, șolduri și umeri.

Durerea temporomandibulară

Strivirea involuntară a dinților poate provoca dureri în articulația maxilarului, care apoi iradiază în cap, gât, față, urechi și umeri. Un sunet de clic este frecvent la deschiderea sau închiderea gurii. Pot apărea și blocaje bucale.

Artrită

Osteoartrita: Rigiditate dimineața, cu dureri surdate sau despicate. Uneori durerea radiază în altă parte. Uneori poate provoca umflături.

Reumatism: Articulațiile afectate sunt dureroase, îmbujorate, umflate și fierbinți la atingere. De asemenea, pot apărea febră, pierderea poftei de mâncare, pierderea în greutate, gură uscată sau ochi. Se dezvoltă în mâini și picioare, încheieturi, genunchi, coate, umeri și șolduri. Micul dejun poate provoca, de asemenea, rigiditate articulară. (Cauze și tratament al reumatismului)

Gută: Debut brusc, durere severă care poate afecta în principal degetul mare, încheietura mâinii și genunchiul. Articulația afectată roșește și se umflă. De asemenea, poate apărea febră. (Aflați mai multe despre gută)

Prevenirea reclamațiilor comune

Protejarea articulațiilor implică în general exerciții fizice sensibile, unele precauții și evitarea obezității excesive. Exercițiile fizice, care întăresc mușchii, reduc și sarcina articulațiilor. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă să nu vă supraîncărcați articulațiile în timpul exercițiilor. În acest sens, sporturile care necesită o mulțime de umflături și șocuri sunt nefericite. Înotul, ciclismul și canotajul, de exemplu, nu pun aproape nici o presiune suplimentară asupra articulațiilor.

Exercițiile regulate de întindere mențin articulațiile libere și sănătoase. Când începeți să lucrați sau să faceți mișcare, asigurați-vă că vă obișnuiți, încălziți-l înainte de al porni cu forță pură. Dacă articulațiile încep să vă doară din cauza unui anumit tip de exercițiu, treceți la altceva care pune mai puțină presiune asupra membrelor dureroase. Bând 6-8 pahare mari de apă pe zi, vă puteți menține articulațiile și ligamentele din jurul lor suficient de hidratate.

Probleme articulare

În timp, articulațiile se vor uza cu siguranță de la utilizarea continuă. Cu toate acestea, există și probleme speciale care afectează anumite părți ale articulațiilor.

Entorsă

Acesta este unul dintre cele mai frecvente accidente atunci când o bandă se întinde sau se rupe. Orice ligament din corp poate fi victimă, dar cele mai frecvent utilizate ligamente sunt deteriorate: ligamentele gleznei, genunchiului și degetelor.

Tendinite

O altă afecțiune obișnuită este deteriorarea tendoanelor care leagă mușchii de oase. De obicei, se dezvoltă ca urmare a unei tulpini excesive sau a unei lovituri puternice și apare cel mai adesea la nivelul umerilor, gleznelor, coatelor. O tendinită obișnuită se numește cot de tenis.

Tulburare temporomandibulară

Această complicație, numită o afecțiune complicată, afectează articulația prin care maxilarul este aromatizat la nivelul craniului. Această articulație permite deschiderea și închiderea gurii, precum și mișcările limitate de mestecat înainte și înapoi, precum și în lateral. Boala se dezvoltă atunci când articulația este deteriorată, cum ar fi printr-un accident sau scrâșnirea forțată a dinților, posibil din cauza posturii slabe. Simptomele includ sărituri, sunete de scârțâit și durere căzută care se poate extinde până la cap, gât și umeri. Această afecțiune apare la unul din zece bărbați.

Bursita

În această boală, sacii mici care susțin tendoanele din articulații și le separă de suprafața osoasă se inflamează. Tendoanele pot aluneca prin capetele osului în mișcare prin tampoane. Pungile seamănă în mod normal cu pungile de nailon aproape goale, totuși, dacă lucrați în mod regulat articulația (de exemplu, lucrând continuu în timp ce îngenuncheați), pungile se vor aprinde și vor deveni saturate cu lichid. Bursita apare cel mai frecvent la genunchi, coate, șolduri și umeri. Se dezvoltă adesea cu tendinită.

Leziuni de cartilaj

Dacă cartilajul care acoperă capetele osoase este expus la stres continuu la un moment dat, cioburile se pot desprinde în mod normal de suprafața netedă a oglinzii, ca de marmură, provocând o durere înțepătoare și ruptă. Deblocarea membrelor poate provoca, de asemenea, deteriorarea cartilajului.

Artrită

Afectarea articulațiilor dintre boli, artrita are de obicei cele mai grave consecințe. Numele în sine este un termen colectiv, cu cel puțin o sută de tipuri de leziuni enumerate aici, cum ar fi reumatism, gută sau osteoartrita. Acesta din urmă este cel mai frecvent și este asociat cu durerea, umflarea articulației și scăderea mobilității. Osteoartrita „vine odată cu îmbătrânirea” și se dezvoltă atunci când cartilajul care acoperă capetele osului se descompune. Cea mai severă dintre toate este artrita reumatoidă, despre care se crede că este o boală autoimună, deși nu există un consens complet în rândul medicilor cu privire la cauze.

Gută

Guta este una dintre puținele boli articulare care este mai frecventă la bărbați decât la femei. Este o problemă metabolică în care cristalele de acid uric precipită în articulații, foarte des în degetul mare. Deși dieta singură nu provoacă gută, anumite alimente, cum ar fi crustaceele și măruntaiele, pot fi declanșate de gută preexistentă, ceva care este bogat în purină deoarece se transformă în acid uric în timpul descompunerii. Consumul de alcool poate fi, de asemenea, un factor declanșator pentru atacurile de gută.

Din cauza deteriorării articulațiilor

Atâta timp cât articulațiile sunt sănătoase, puteți profita de gama lor completă de mișcare. Capetele osoase sunt acoperite cu cartilaj lucios, intact, astfel încât oasele în mișcare să nu intre în contact direct între ele. Întreaga articulație este acoperită de o teacă, care este un fluid dens, asemănător albușului de ou din interiorul membranei, care asigură o hidratare adecvată.

Articulația bolnavă se umflă de obicei, se rigidizează, devine sensibil și chiar dureros. De îndată ce îl mișcați, simțiți dureri severe. În reumatism, inflamația afectează capsula articulară. Membrana învelișului umflat începe să prolifereze, atacând atât cartilajul, cât și osul de sub el. Cartilajul dispare practic după un timp, iar capetele osului liber se freacă unul împotriva celuilalt.

Celălalt tip de artrită, guta este de zece ori mai frecventă la bărbați, un model la femei. Este cauzat de cristalizarea acidului uric, care este un produs secundar digestiv. Cristalele mici ascuțite se formează în cea mai mare parte în capsula articulară și în țesuturile din jur. Guta este asociată cu inflamație și durere severă.

Cine este expus riscului de artrită?

Cel puțin o sută de tipuri de afecțiuni sunt clasificate ca artrită. Dintre acestea, ele sunt, de asemenea, ușor incomode și dureroase. Medicii sunt încă îndatorați să explice majoritatea cazurilor de inflamație, dar factorii predispozanți sunt deja bine cunoscuți.

Inflamația reumatică, pe de altă parte, este diagnosticată la grupul de vârstă mai tânăr. Pentru bărbați, aceasta înseamnă cei de vreo douăzeci și patruzeci de ani. Femeile sunt mai des bărbați reumatici, cu model. Guta, pe de altă parte, este de obicei o boală masculină. Mai presus de toate, bărbații de vârstă mijlocie care desfășoară activități sedentare sunt expuși riscului, care mănâncă mult, la fel ca și alcoolul, iar greutatea corporală și tensiunea arterială sunt peste nivelul dorit.

„Mâncare minune” pentru artrită

Nu s-a dezvoltat o dietă magică pentru artrită, dar niciuna dintre acestea nu s-a dovedit a depăși această boală neplăcută și dureroasă.

Acest lucru nu înseamnă că dieta nu are niciun efect asupra artritei. Cercetările au arătat că consumul de alimente poate afecta severitatea artritei. Oamenii de știință finlandezi au reușit să demonstreze că, dacă un aliment conține multă vitamină E, zinc și beta-caroten, simptomele reumatice sunt ameliorate. Alte studii arată că uleiul de pește de mare, atunci când este consumat în cantități mari, este bun și împotriva durerilor reumatice. În unele cazuri, sulfatul de condroitină sa dovedit a fi eficient (ca supliment alimentar).

Citind acest lucru, nu este imposibil ca oricine cu artrită să poată spera la îmbunătățire consumând sau evitând anumite tipuri de alimente. Cel mai bun sfat pe care vi-l putem oferi este să mâncați în general o dietă echilibrată, luând în considerare cantitatea și calitatea recomandate de nutrienți.

Cele mai bune remedii pentru problemele articulare

Ficamok

Glazura este o modalitate bună de a trata entorse mai ușoare. Pentru câteva zile, apăsați un furtun plin de gheață sau o pungă de legume congelate înfășurate în jurul prosopului și prosopului de bucătărie timp de un sfert de oră, de mai multe ori pe zi. Dacă este posibil, ridicați membrul în cauză deasupra înălțimii inimii în timp ce glaceți. Încercați să eliberați orice sarcină pentru o zi sau două. Dacă aveți o entorsă mai severă care provoacă dureri severe și este foarte umflată, consultați un medic.

Tendinite și bursite

La fel ca mai sus puteți aplica și glazură în acest caz, dar după câteva zile puteți combate durerea cu o căldură umedă. Este adecvat un înveliș termic sau un prosop scufundat în apă caldă și apoi stors. Agenții antiinflamatori și anti-umflători precum aspirina sau ibuprofenul sunt, de asemenea, eficienți. Ca și în cazul entorsei, vă recomandăm să vă odihniți acum și să începeți să încărcați foarte treptat zona rănită.

Rănirea cartilajului

Cartilajul nu se vindecă singur, așa că consultați medicul dumneavoastră, care vă poate recomanda o intervenție chirurgicală.

Durerea temporomandibulară

Luați un agent antiinflamator, masați oasele din jurul articulației maxilarului, aplicați o folie rece și caldă. Dacă boala nu dispare sau continuă să se repete, consultați un medic.

Artrită

Medicii folosesc de obicei o terapie combinată: medicamentele antiinflamatorii, kinetoterapia și modificările stilului de viață sunt ingredientele obișnuite. Unii jură printr-o combinație de remedii occidentale și terapii alternative (orientale). Sunt cunoscute o serie de proceduri destul de suspecte, de la ambalarea dejecțiilor de vacă la brățări de cupru și există, de asemenea, tratamente pe bază de suc, presopunctură și aromoterapie.

Insensibilitate și furnicături

Toți sportivii au descoperit că leziunile articulare pot provoca nu numai durere, ci și amorțeală și furnicături. De exemplu, o entorsă a umărului nu numai că provoacă dureri severe în articulația umărului în sine, dar brațul devine amorțit și începe să furnicături din acesta. În sindromul încheieturii mâinii, degetul mare și următoarele trei degete prezintă simptome similare. În acest caz, nervul care circulă în canalul dintre oasele încheieturii mâinii și ligamentele care le țin împreună este comprimat.

Amorțeala, amorțeala și furnicăturile indică o problemă cu nervii senzoriali. De exemplu, dacă un nerv este apăsat sau ciupit pe o articulație, senzațiile din zona corpului în cauză nu ajung la creier, adică acea parte a corpului devine insensibilă. Când o parte a corpului furnicături, nervul nu este complet comprimat, astfel încât unele senzații pot trece în continuare la creier.