Îmbinările dureroase pot fi „unse”

Peste 40 de ani cu dureri la nivelul articulațiilor gâtului, taliei, umerilor, genunchilor sau degetelor.

articulare

Majoritatea persoanelor cu vârsta peste 40 de ani se confruntă cu dureri la nivelul articulațiilor gâtului, taliei, umerilor, genunchilor sau degetelor. Cu privire la cauzele uzurii cartilajului, care este o boală aproape populară, posibilitățile de prevenire și tratament, dr. A vorbit Mónika Pál, reumatolog la Centrul pentru Durerea Oxigenului.

De ce doare dacă cartilajul se uzează?

În timp ce la tineri cea mai frecventă cauză a durerii este că genunchii le sunt răniți în timpul exercițiului sau o supraîncărcare dezvoltă mucozită, la persoanele în vârstă cea mai frecventă cauză este uzura articulațiilor, adică osteoartrita timpurie.

Osteoartrita este un rezultat dureros al modificărilor degenerative și al subțierii cartilajului articular. Acest lucru se datorează faptului că cartilajul „amortizează” zona dintre oase, ceea ce înseamnă că atunci când se subțiază, oasele se freacă de marginile articulațiilor, care conțin, de asemenea, o mulțime de terminații nervoase care simt și durere. Uzura cartilajului se dezvoltă de obicei încet și, deși în unele cazuri nu provoacă simptome, cel mai adesea se concentrează asupra durerii și/sau a mobilității limitate.

- Pot exista numeroase cauze ale uzurii, pe care, din păcate, nu le putem elimina în prezent, dar durerea poate fi redusă și mobilitatea articulației poate fi îmbunătățită. Deoarece utilizarea pe termen lung a analgezicelor nu este recomandată, merită să încercați opțiuni alternative, cum ar fi terapia cu unde de șoc, plasarea benzilor de kinesiotape sau injecția cu acid hialuronic în articulație - descrie dr. Mónika Pál, reumatologă a Centrului pentru Durerea Oxigenului.

Acidul hialuronic „lubrifiază” articulațiile

În articulație, articulația sau așa-numita. cartilaj de sticlă (cartilaj de hialină) celulele sale sunt practic incapabile să se împartă. În starea actuală a științei, masa sa atinge maximul atunci când creșterea sa este completă și, de atunci, scade. Deși reclama sugerează că amelioratorii cartilajului sunt capabili să formeze cartilaj, ele întăresc doar celulele cartilajului existente - ceea ce este, de asemenea, foarte important. În plus, stocul rămas trebuie protejat și durerea trebuie atenuată în mod eficient.

Acidul hialuronic, o moleculă naturală care „lubrifiază” articulația și amortizează șocurile la suprafața sa, este potrivit pentru ambele sarcini. Astfel, furnizarea unui agent de acid hialuronic în spațiul articular reduce fricțiunea internă a lichidului sinovial, favorizând astfel alunecarea. Materialul utilizat este un gel transparent care conține o concentrație mare de acid hialuronic. Medicul dumneavoastră va injecta acest produs în articulația mare afectată de osteoartrita, în special genunchiul sau șoldul, pentru a reduce durerea și a restabili lubrifierea articulațiilor și absorbția șocurilor.

Sfaturi pentru protecția articulațiilor

- În cazul uzurii articulațiilor, este deosebit de important să vă mișcați, formele de mișcare descărcate, cum ar fi înotul și ciclismul, sunt optime. Nu este recomandat sânul, deoarece răsucește puțin ligamentele din interiorul articulației genunchiului. Cu toate acestea, în cazul problemelor articulațiilor șoldului, înotul sânilor este deosebit de bun datorită ritmului larg arcuit al piciorului, care poate preveni contracțiile articulației laterale.

- Pentru pacienții cu uzură de șold, o bicicletă de exerciții (sau chiar o bicicletă de stradă) poate fi o soluție ideală dacă reușiți să mergeți pe un scaun de sprijin lombar care este într-o poziție ușor înclinată. Ideea este să nu ne aplecăm în vreun fel spre volan, așa că nu vă încordăm nici talia. Cu toate acestea, în cazul uzurii genunchiului, trebuie tratată și manipularea în sus și în jos a pantei și alergarea!

- Aveți grijă când mergeți pe un teren dur, de zi cu zi, deoarece poate uza articulația genunchiului în timp. Purtați pantofi confortabili, căptușiți!

- Formele intense de mișcare (cum ar fi jocurile cu mingea) și exercițiile de sărituri cu coliziuni, șocuri și schimbări bruște de direcție sunt recomandate numai persoanelor cu o articulație sănătoasă. Alternativ, pot fi luate în considerare tai chi și mediball, care sunt blânde cu mișcările lor ușoare de undă.