Cefalee, cefalee de tensiune

Tensiune (tensiune), dureri de gât

Simptome de cefalee, cefalee de tensiune

Durere pe cap și adesea pe ceafă.

Ghid sănătate

Cauze de dureri de cap, dureri de cap tensionate

Tensiunea musculară cauzată de mulți factori: menținerea capului nemișcată pentru o lungă perioadă de timp, oboseala ochilor, insomnie, stres, fumat, fum de țigară etc.

Ce poți face pentru o durere de cap, o durere de cap tensionată

Relaxați-vă într-o cameră întunecată și liniștită Efectuați exerciții de relaxare, masați-vă scalpul, gâtul, umerii Faceți o baie/duș fierbinte Luați un calmant simplu Mergeți la medicul dumneavoastră dacă durerea de cap persistă într-un mod diferit de obicei (frecvență, intensitate) sau asociat cu rigiditate a gâtului!

Ce poate face medicul dumneavoastră pentru o durere de cap, o durere de cap tensionată

Exclude cauzele grave de dureri de cap, cum ar fi glaucom (cataractă în care crește presiunea umorului apos din ochi), infecții și tumori cerebrale.

Prevenirea durerilor de cap, a tensiunilor

Învață să te relaxezi, fă pauze scurte între perioade lungi de muncă, ridică-te și întinde/roti puțin capul pentru a-ți face să funcționeze mușchii gâtului! Dormi suficient noaptea (în medie aproximativ 6-8 ore)!