Cauzele bolilor

Disconfortul cauzat de o durere de cap este bine cunoscut pentru noi toți. Există multe motive pentru care ar trebui să căutăm un analgezic, dar pe termen lung, cu siguranță nu ar trebui să fie o soluție. În plus față de prea puțin somn, stresul, zilele petrecute în grabă, consumul de alcool sau lipsa anumitor micronutrienți pot provoca, de asemenea, o durere de cap chinuitoare. Plângerile nu sunt doar dureroase, ci chiar fac imposibile activitățile de zi cu zi. Există o soluție fără droguri?

dureri

Tratați problema la rădăcină!

Dacă este o durere de cap recurentă, merită să abordăm problema, deoarece pot exista caracteristici ale stilului de viață în fundal despre care se poate spune că își ia rămas bun de la reclamații. Durerile de cap pot fi experimentate nu numai în timpul perioadei de răceală, gripă, ci și în contextul alergiilor, al efectelor secundare ale anumitor medicamente sau al problemelor tensiunii arteriale.

Nu este neobișnuit ca femeile să aibă o plângere în perioada pre-menstruală, dar problemele de vedere apar și imediat sub forma durerilor de cap. O dietă nerezonabilă și minimizarea aportului de carbohidrați pot duce, de asemenea, la dureri de cap și chiar și lipsa unor micronutrienți.

Deci este important, că, dacă doriți să slăbiți, asigurați-vă întotdeauna că organismul dvs. primește cantitatea potrivită de vitamine și minerale. Nu este neobișnuit ca plângerile să fie cauzate de sensibilitatea frontală, din păcate în zilele noastre acestea pot fi detectate la o vârstă foarte fragedă.

Stil de viață cu dureri de cap

Dureri de cap regulate majoritatea se pot face împotriva schimbării stilului de viață. Este important să învățăm să gestionăm stresul cu care ne confruntăm zilnic și să alegem o formă de relaxare care să ne permită să ameliorăm tensiunea. În acest domeniu, masajul și ascultarea muzicii se dovedesc a fi o alegere la fel de bună ca o clasă de gătit sau un fel de dans de sală.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Importanța exercițiului regulat nu poate fi atrasă suficient, deci merită să organizezi o excursie în weekend și să ai grijă de sport în fiecare zi.

Nu contează ce ingrediente folosim în bucătărie, astfel încât o dietă vegetariană, de exemplu, poate fi o decizie bună. Desigur, este recomandat să renunțați la fumat și alcool, dar merită, de asemenea, să acordați atenție detoxifierii, uneori vindecările de post se dovedesc utile.

Ierburi

Dacă există stres și tensiune persistente în spatele cefaleei, atunci se recomandă ceaiuri din plante, cum ar fi lemongrass, lavandă sau catnip. Ele pot fi folosite ca baie oricum, dar pătlagina sau păpădia sunt, de asemenea, alegeri bune pentru consum.

Uleiuri esentiale

Farmacia naturii merită, de asemenea, folosită sub formă de uleiuri esențiale în acest scop. Uleiul de mentă și eucalipt, inhalat din palma mâinii, combate eficient durerile de cap.

Baie de picioare

O baie fierbinte de picioare este o alegere excelentă atât pentru corp, cât și pentru suflet. Dacă adăugăm un decoct de frunze de rozmarin în apă, atunci punem picioarele în apă rece și încălzim din nou, de obicei este folosit pentru durerile de cap de migrenă.

Reflexologie

Pentru migrene și dureri de cap, se recomandă masajul meridian, dar rinichii, ficatul, creierul și vezica biliară sunt, de asemenea, zone care trebuie tratate.

Presopunctura

În funcție de tipul de durere de cap, fiecare punct este recomandat. Pentru durerea frontală, Vab-4. reclamații pe partea de sus a V-1. HM-5 este recomandat pentru temple și Eh-20 pentru durerile de gât.

Suplimente nutritive

Importanța aportului de magneziu nu poate fi subliniată suficient. Se recomandă cel puțin 250-400 mg pe zi și, în plus, elementele grupului de vitamine B nu ar trebui să lipsească din linia suplimentelor alimentare. Este important să știm că alimentele disponibile astăzi adesea nu conțin micronutrienții necesari organismului. Acesta este motivul pentru care înlocuirea este extrem de importantă, deoarece aceasta este singura modalitate de a evita bolile cu deficit.