5 + 1 este un lucru simplu dacă slăbești în principal din burtă!
Deși pierderea în greutate la nivel local nu există, creșterea în greutate abdominală poate fi afectată de mai multe caracteristici dietetice și de stil de viață, există alimente, băuturi, obiceiuri și condiții care pun în mod specific kilograme în plus pe burtă. Anterior Aici am scris despre cauzele obezității abdominale, acum poți afla ce poți face împotriva acestora, ce ar trebui să schimbi în viața ta de zi cu zi.
Obezitatea abdominală nebănuită
Comandați legume pentru prânz, deoarece sunt sănătoase? Vă mâncați salata cu un sos de iaurt liber? Luăm o decizie proastă cu ambele, din păcate, deoarece legumele, dacă nu se specifică altfel, sunt făcute cu făină albă, iar toppingurile au șanse mari să conțină zahăr. Acestea sunt doar două exemple obișnuite, dar, din păcate, într-o serie de cazuri mai puțin clare există o problemă cu făina adăugată sau conținut ascuns de zahăr . Ambele duc la obezitate abdominală în timp și persoana rămâne nebănuită aproape pe tot parcursul. Verificați întotdeauna eticheta alimentelor!
Motiv invizibil din spatele obezității abdominale
Cauzele obezității abdominale sunt cel mai adesea mesele, dar este influențată și de lucruri care nu au legătură cu lucruri vizibile, cum ar fi să mănânci sau să faci mișcare. O astfel de cauză „invizibilă” este tipul de hormon. THE dominanta hormonala are o influență semnificativă asupra părților corpului pe care cineva este predispus să se îngrașe și ce alimente îi predispun la formarea de tampoane de grăsime. Faceți clic aici pentru o explicație mai detaliată a motivului pentru care este cazul. Ce puteți face este să vă uitați la tipul dvs. de hormoni și să urmați principiile prezentate în acesta. Nu numai forma ta, ci și bunăstarea ta se vor schimba.
Dacă sunteți mai grav afectat de obezitate abdominală - consultați un medic!
Există adesea probleme de sănătate neexplorate în spatele obezității abdominale. Motive tipice a hipotiroidism, rezistența la insulină, SOP și sindromul metabolic. Unele dintre aceste mesaje cu simptome certe, dar există unele care „pândesc” doar în tăcere, provocând tampoane de grăsime abdominală. Este important să faceți pașii necesari: căutați pe oricare dintre aceștia, dacă suspectați, consultați un medic și apoi schimbați-vă stilul de viață. Și cu o dietă care satisface nevoile unice ale corpului tău, nu numai că poți pierde în greutate, dar și îți poți restabili sănătatea.
Gândește-te și la sufletul tău dacă ai elimina grăsimea din burtă!
Pe lângă motive fizice în multe cazuri, există probleme mentale în spatele creșterii în greutate a burții. Motivul principal dintre acestea este stres . Acest proces susține răspunsuri fizice din corp care predispun la obezitate, în special la obezitate abdominală.
„Ritualul” alimentației slabe - o cauză comună a obezității abdominale, spun specialiștii
Într-o masă tradițională, oamenii mănâncă mai întâi supa, apoi carnea și garnitura, iar în cele din urmă desertul și/sau fructele. Cu toate acestea, acest lucru nu este bun, deoarece digerarea fructelor sau a desertului fructat necesită mult mai puțin timp decât digestia cărnii. Și până când carnea este digerată, fructele nu se mai pot mișca, trebuie să vă așteptați rândul în sistemul digestiv. Acest proces încetinește semnificativ digestia, are un efect negativ asupra metabolismului pe termen lung, iar metabolismul slab este o cauză majoră a obezității abdominale. Numărați cu această ordine și, de asemenea, cu obezitatea abdominală, mai degrabă faceți-o „invers”: mâncați fructe în loc de supă, apoi urmați felul principal. Dar nu este nicio problemă dacă nu mănânci deloc fructe - în funcție de tipul individual căci nu este recomandat tuturor.
Glucide simple în spatele creșterii în greutate
Orezul alb, făina albă și zahărul sunt, de asemenea, printre principalele cauze ale obezității abdominale. Din păcate, aceste surse goale de carbohidrați și calorii nu conțin substanțe nutritive utile, cum ar fi fibrele, care în mod esențial împovărează sistemul digestiv. Deoarece sunt greu de lactat, o persoană mănâncă o cantitate relativ mare din ele, dar o astfel de cantitate nu poate fi folosită de organism, astfel încât excesul de energie este depus. Mai ales pe burtă. Mai bine le elimini.
- 5 lucruri simple pe care le poți pierde cu adevărat în greutate Am cu adevărat nevoie să slăbesc
- 7 lucruri pe care să te concentrezi în timp ce înveți
- Indigestie a rumenului la ovine, indigestie simplă, acidoză a rumenului, alcaloză a rumenului
- 7 exerciții simple care îți vor remodela întregul corp în câteva zile! Rezultatul este uimitor de rapid
- 7 modalități simple de a menține o greutate sănătoasă