Dus rece? Spre sănătatea noastră!

Krisztina Orbán, ianuarie 2015 16.

Botezul în apă rece este un element binecunoscut al mai multor rituri religioase: ortodocșii ruși, de exemplu, sunt scufundați în păcatele lor prin scufundarea în apă cu gheață în mijlocul iernii, iar șintoistii își curăță de obicei sufletele de păcatele care îl împovără. stând sub o cascadă.

Cu toate acestea, cel care crede că un duș rece nu poate beneficia de el însuși fără considerații religioase este cu siguranță greșit.

Cu cât cade mai multă apă fierbinte pe sufletele noastre, cu atât apa rece este mai bună asupra corpului nostru, așa că, oricât de neprietenos ar suna, cu siguranță merită să încorporăm un duș rece în viața noastră de zi cu zi. Recomandarea este, de fapt, să alternăm între bun și cald (și, de asemenea, binecuvântător, care se extinde porii) cald și rece - nu călduț - ci complet rece - apă la fiecare 1-2 minute în timp ce faceți duș, dar numai la sfârșitul la duș închidem apa caldă și stăm sub apa rece un minut, încă ne încântăm corpul cu numeroasele sale efecte benefice. Să vedem ce sunt acestea.

1. Un duș rece îmbunătățește circulația sângelui, întărește vasele de sânge și ajută la controlul tensiunii arteriale.

Accelerând circulația sângelui, îmbunătățim aportul de sânge și oxigen către organele noastre și, stimulând în mod regulat circulația sângelui, ne ajutăm corpurile să prevină dezvoltarea mai multor boli cardiovasculare, evităm tensiunea arterială crescută și, în timp, ne putem lua rămas bun de la chiar picioare reci.

2. Revigorează, îmbunătățește funcția creierului, curăță mintea.

Pentru cei cărora le este greu să se trezească dimineața, un duș rece este garantat pentru a-i ajuta să-și înceapă ziua liberă și, înainte de o mare încercare mentală ca un examen, poate fi un serviciu excelent pentru noi toți .

3. Întărește organizația noastră.

Senzația de usturime cauzată de picăturile de apă rece care ne rostogolesc pe piele este incontestabil neplăcută, așa că majoritatea dintre noi cu siguranță au nevoie de o hotărâre puternică de a face un duș rece. Triumful puterii de voință este un sentiment de succes în sine și cu cât ne expunem mai mult la stresul liberului nostru arbitru, cu atât mai probabil vom fi capabili să le facem față chiar și într-o situație ascuțită. În același timp, un duș rece ne ajută corpul să facă față provocărilor vieții în alte domenii: previne inflamația și umflarea, de exemplu, și chiar ne întărește împotriva infecțiilor prin întărirea sistemului nostru imunitar.

4. Are un efect de ameliorare a stresului, de îmbunătățire a dispoziției și antidepresiv asupra corpului nostru.

Un duș rece ne îmbunătățește starea de spirit, ne face mai încrezători, ne ajută să depășim tulburările de somn induse de stres și depresive și chiar putem trata depresia ușoară.

5. Accelerează metabolismul.

Datorită efectelor sale benefice asupra metabolismului, un duș rece ne ajută corpul să prevină bolile cauzate de probleme metabolice, cum ar fi guta, obezitatea sau diabetul cu debut la adulți.

6. Întinerește pielea și face bine părului.

În timp ce apa caldă se usucă, frigul strânge și tonifică pielea. Apa rece joacă, de asemenea, un rol cheie în menținerea pielii curate, deoarece porii noștri închiși împiedică intrarea contaminanților în corpul nostru să ajungă la straturile mai adânci ale pielii. Dacă ne clătim părul cu apă rece după spălare, scalpul nostru va rămâne curat mai mult timp, foliculii de păr vor fi întăriți, rata de cădere a părului va fi redusă considerabil și părul va deveni și mai luminos.