Echilibrul acizilor și alcalinilor

Din ce în ce mai mulți oameni se confruntă cu tulburări de uz casnic acid-bazic. Cu toate acestea, o putem face foarte ușor și permanent. Hiperaciditatea gastrică este o problemă larg răspândită. Aproape că nu există oameni care să nu fi fost chinuiți de o arsură la stomac neplăcută. Dar în niciun caz acest simptom nu poate fi urmărit înapoi la formarea unui exces de acid în organism.

Supraacidificarea are consecințe

Ceea ce majoritatea oamenilor nu știu este că tulburările casnice acido-bazice pot provoca o multitudine de probleme de sănătate. De exemplu, aciditatea excesivă poate duce la căderea părului, depresie, eczeme și carii, precum și boli ale oaselor, cum ar fi reumatism, praștie, osteoporoză și artroză. În plus față de oasele fragile, supraacidificarea poate provoca și vase de sânge fragile, ceea ce crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral. Această listă uimitoare arată clar de ce este așa este important să se asigure un echilibru sănătos și armonios între acizi și alcali.

Unii acizi sunt necesari în mod specific de corpul nostru

Suntem acri? Să ne testăm!

Dacă organismul nostru este acidificat este indicat printr-un test de urină, care se poate face cu ajutorul benzilor indicatoare. Astfel de benzi de testare sunt disponibile în farmacii. În orice caz, nu este suficient să luați o singură măsurare. Așa-numita valoare a pH-ului, care arată nivelul acid-bazic, chiar și zilnic, se caracterizează prin fluctuații mari. Deci, atunci nu este deloc alarmant dacă urina de dimineață este acidă încă din noapte rinichii își făceau munca de detoxifiere și debilitare. Ulterior, în orice caz, pH-ul trebuie să treacă în zona alcalină. Acesta este motivul pentru care măsurătorile trebuie luate de mai multe ori pe zi.

Să reducem aciditatea corpului nostru!

Cel mai important pas este acela mananca cat mai multe legume si fructe, bea multă apă plată, respectiv evitați alimentele care formează acid. Este important să faceți cât mai mult aer proaspăt posibil mai multă mișcare (mersul pe jos, jogging), deoarece ajută la echilibrarea echilibrului intern al corpului și la conținerea de alcali și minerale pentru o legare optimă a acidului. luarea suplimentelor alimentare. Saunele obișnuite ajută și la dezacidificare. Acest lucru se datorează faptului că transpirația scapă de excesul de acizi care scapă prin porii pielii în timpul saunei. Băile cu noroi și termale sunt, de asemenea, utile, dar chiar și o baie simplă de cadă poate fi eficientă dacă conține un aditiv alcalin. Trebuie doar să dizolvăm 100 g de carbonat de sodiu într-o baie de apă și ne putem bucura deja de efectul spa-ului.

Să ne mâncăm tineri!
Cu o alimentație adecvată, ne putem prelungi viața cu ani de zile

Fiecare persoană îmbătrânește într-un ritm diferit, în funcție în primul rând de genetică, factori externi și nutriție. Cu toate acestea, orice genetică am moștenit, o putem face noi înșine pentru a încetini procesul. Acest lucru poate fi realizat în primul rând în modul cel mai natural cu o alimentație adecvată. Am adunat câteva alimente care ne vor ajuta să încetinim îmbătrânirea.

Migdală

Consumul a două mână de migdale este suficient pentru a face zilnic recomandat Vitamina E.-ia suma cu noi. Puterea antioxidantă a vitaminei E ne protejează creierul de declinul cauzat de îmbătrânire. Deci, dacă nu vrem să ne înnebunim, să fim mâncătoare de migdale!

Fructe de padure

Boabele conțin o cantitate incredibilă Vitaminele C și E. precum și bioflavonoizi care întăresc structura pielii noastre. Boabele de culoare închisă, negru-albăstrui conțin un bioflavonoid special numit antocianină și se remarcă prin menținerea ordonată a pereților capilarelor. Microcirculația se îmbunătățește, retenția de apă scade, iar varicele și vasele de sânge umflate se retrag. Căpșunul are un conținut ridicat de acid eliptic și este foarte eficient în neutralizarea contaminanților cancerigeni.

Brocoli

Broccoli este ridicat Vitamina K-Datorită conținutului său, întărește pereții vaselor de sânge și, datorită acidului folic, ajută organismul să construiască celule sănătoase și noi. De asemenea, conține cantități semnificative de fibre. Broccoli întărește și sistemul enzimatic detoxifiant al organismului.

Citrice

Aceste fructe abundă Vitamina Ct și conțin bioflavionide care susțin fibrele de colagen care ne vor face pielea elastică. Dacă nu luăm suficientă vitamina C, gingiile noastre vor începe mai devreme sau mai târziu să se atrofieze. La citrice potasiuot, care reduce și hipertensiunea arterială. Boabele oferă, de asemenea, protecție antioxidantă ochiului și previn dezvoltarea cataractei.

Pești

Omega-3 și -6 numit acizi grași - care se găsesc și în somon, sardine, macrou și ton - reduc șansele de a dezvolta diabet și stimulează sistemul imunitar. Acești acizi grași sunt importanți în menținerea vederii, ajutând la menținerea sănătății membranelor celulare ale pielii, ajutând pielea bine hidratată, cu aspect tânăr. Se găsește în pește calciu și Vitamina D ne ajută să ne păstrăm oasele tinere. Magneziuiar conținutul său este esențial pentru funcția pulmonară.

Usturoi

Scade colesterolul și previne coagularea sângelui, asigurând astfel fluxul de sânge întineritor, bogat în oxigen și ajungând la organele noastre. Întărește sistemul imunitar, poate ajuta la combaterea infecțiilor. Conține în cantități mari seleniut, care este un antioxidant esențial.

Ulei de masline

Mulți Vitamina E.t și conține grăsimi monoinsaturate pentru a ajuta la menținerea elasticității tinere.

Apă

Este important să beți cel puțin doi litri de apă pe zi, deoarece aceasta este cea mai apropiată de sursa tinereții.

Anul sănătății femeii 2020 - screeningul și prevenirea cancerului