Economisiți 50.000 de calorii!

Postul a început, ceea ce este perfect pentru o dietă de succes.

Postul de 40 de zile înainte de Paște este de obicei observat doar de credincioși, dar această perioadă este, de asemenea, un moment excelent pentru a pierde în greutate, deoarece putem economisi 50.000 de calorii spunând nu alimentelor și băuturilor de pe următoarea listă.

Carne: Carnea este o sursă importantă de nutriție, deci nu este vorba să nu mâncăm deloc în următoarele 40 de zile, ci să ne asigurăm că carnea cu conținut scăzut de grăsimi și bogate în proteine intră în farfuria noastră. Carnea roșie și slănina grasă sunt deosebit de bogate în calorii. Dacă consumăm carne roșie și/sau slănină doar la fiecare două zile, corpul nostru primește aproape 8.000 de calorii în 40 de zile.

Cartofi pai: Cea mai mare problemă cu acest lucru este că este sărată și nimeni nu o poate opri. Dacă numărați o porție medie de cartofi prăjiți pe săptămână (350 de calorii), înseamnă 2.190 de calorii în plus în 40 de zile.

Ciocolată: Nu va fi o surpriză, dar nici ciocolata nu este un dulce cu conținut scăzut de calorii. Dacă mâncăm 3 cuburi de ciocolată cu lapte pe zi, înseamnă 210 calorii, în timp ce 3 cuburi de ciocolată neagră înseamnă 170 de calorii. Adică 6800-8400 de calorii în 40 de zile.

Latte: În timpul postului, mulți oameni alungă cafeaua pentru că vor să intre în corpul lor mai puțină cofeină, dar aceasta nu este o tactică bună, deoarece un latte de 3 dl cu lapte gras și zahăr poate avea până la 190 de calorii.

Dacă bem o cafea cu lapte pe zi timp de 40 de zile, corpul nostru va primi 7.600 de calorii. Dacă bei cafea cu lapte degresat, este mai mult de 5.000 de calorii. Dacă nu putem renunța la băutură, cel puțin nu puneți zahăr în ea!

Gustări cu carbohidrați (rozătoare, biscuiți, biscuiți): 150-160 de calorii înseamnă 10-15 bucăți de gustări, biscuiți sau nassi similare, bogate în carbohidrați. Dacă mâncăm atât de mult în fiecare zi, înseamnă un total de 6000-6400 de calorii în 40 de zile.

Înghețată și înghețată: De două ori pe săptămână 1-2 linguri de înghețată cu vanilie sau înghețată echivalentă, care poate fi chiar zahăr, corpul nostru primește 460 de calorii pe săptămână, ceea ce înseamnă 2760-3000 de calorii în 40 de zile.

Zahăr și băuturi răcoritoare carbogazoase: Înseamnă 4960-7560 de calorii în 40 de zile dacă bem 1 litru de băutură răcoritoare pe zi timp de 40 de zile. Este mai bine să votăm pentru apă sau alte băuturi fără zahăr.

Fast food: Dacă mâncăm într-un restaurant fast-food doar o dată pe săptămână, tot exagerăm, deoarece un meniu poate avea 1.200 de calorii. Adică 7.200 de calorii în 40 de zile.

Chipsuri: O pungă de 306 calorii. Dacă mâncăm două pungi de jetoane pe săptămână, vom avea 1.836 de calorii în corp până la sfârșitul zilei 40.

Alcool: Dacă bem un pahar de vin roșu uscat la fiecare cină timp de 40 de zile, asta înseamnă 127 de calorii pe zi, pentru un total de 5080 de calorii.