Efectele benefice ale apei potabile curate asupra organismului

Apa potabilă curată, singurul aliment care nu poate fi înlocuit cu altceva, este o condiție indispensabilă a vieții umane. Aproximativ 70% din corpul unui nou-născut este apă, care scade continuu mai târziu în viață - corpul unui adult conține în medie 60%, în timp ce cel al unei persoane în vârstă conține doar 50% apă.

benefice

Rolul fiziologic al apei în organism este extrem de divers. Nu numai că este o componentă majoră a celulelor care alcătuiesc corpul, dar este și produsul inițial și final al nenumăratelor procese biochimice. Permite circulația sângelui și afectează compoziția sângelui. Asigură tensiunea arterială adecvată, participă la procesele digestive și de absorbție, la eliminarea deșeurilor. Ajută la reglarea temperaturii corpului și la menținerea unui echilibru sănătos acido-bazic.

Dacă echilibrul echilibrului apei este supărat, aportul de apă scade sau corpul pierde mai mult lichid decât absoarbe, ducând la deshidratare. Simptomele tipice de deshidratare pot include limba uscată și membranele mucoase, ochii tăiați, membrele reci, pielea palidă și scăderea cantității de urină. Cu toate acestea, cu un consum adecvat de apă, procesele de îmbătrânire sunt încetinite, produsele reziduale nu pot fi depozitate, sângele rămâne suficient de diluat și performanța fizică și mentală nu este afectată. Cu toate acestea, dacă se pierde 5% din conținutul de lichid din greutatea corporală, capacitatea de a lucra poate fi redusă cu până la 30%.

Un adult are nevoie de aproximativ 2-3 litri de lichid pe zi, care ar trebui acoperit parțial prin consumul de lichide - 1,5-2 litri - și parțial prin consumul de alimente cu un conținut ridicat de apă - supe, legume, legume, fructe.

Consumul de ape minerale servește la completarea atât a fluidului, cât și a sării minerale din organism, deoarece conțin oligoelemente care pot fi ușor prelucrate și încorporate de organism. Acestea includ calciu, magneziu, potasiu și sodiu, precum și clor, fier, zinc, fosfor, fluor, iod și siliciu. Tipul și cantitatea de substanțe dizolvate determină gustul apei, care poate fi specific fiecărei așezări sau regiuni. Iar conținutul de carbon natural sau adăugat îmbunătățește în continuare efectul lor de înmuiere.

Majoritatea mineralelor utile se găsesc nu numai în apele minerale, ci și în apa de la robinet. Cu toate acestea, apa dizolvă și o mulțime de substanțe care nu sunt bune pentru corpul nostru, așa că trebuie să filtrăm apa de la robinet. Există multe modalități de a face acest lucru, cel mai simplu mod este să folosiți un vas de filtrare a apei!