Efectele benefice ale papaya 8

Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.

Vă mulțumim din nou pentru recomandare!

Papaya este unul dintre fructele exotice pe care toată lumea le cunoaște, cel puțin pe nume, dar este probabil o parte permanentă a dietei a foarte puțini oameni. Cu toate acestea, nu numai că este recomandat pentru consum regulat datorită gustului său special, dulce, ci și pentru că este extrem de sănătos! Este plin de nutrienți valoroși (vitamine, compuși antioxidanți) care ne întăresc corpul, îl protejează de boli și ne mențin tineri. Am colectat efectele benefice dovedite științific ale papaya 8!

1. Delicios și bogat în substanțe nutritive

Papaya a fost numită „darul îngerilor” de Cristofor Columb din cauza gustului său ceresc. Originar din America Centrală, sudul Mexicului, este cultivat acum în multe alte părți ale lumii. Papaya coaptă poate fi consumată crudă, dar fructele necoapte trebuie consumate numai după gătit, deoarece papaya necoaptă produce un lichid gumos care poate provoca iritații și reacții alergice în unele cazuri. Semințele de papaya sunt comestibile, dar amare.

Papaya conține vitaminele C și A, folat, potasiu, precum și urme de calciu, magneziu, vitaminele B1, B3, B5 și E. De asemenea, este bogat în carotenoizi antioxidanți, dintre care mulți sunt licoponi.

2. Are un puternic efect antioxidant

Ca produs secundar al metabolismului celular, radicalii liberi se formează în corpul nostru. Formarea radicalilor liberi este un proces necesar și natural, dar dacă există prea multe dintre aceste molecule, poate duce la diferite boli. Carotenoidele găsite în papaya sunt așa compuși antioxidanți care sunt capabili să neutralizeze și să transforme radicalii liberi inofensivi. Cercetările au arătat că papaya fermentată poate reduce semnificativ așa-numitul stres oxidativ cauzat de radicalii liberi - contribuind astfel la prevenirea și tratarea bolilor precum boala Alzheimer, boala Parkinson, diabetul, cancerul sau tulburările cardiovasculare.

3. Poate ajuta la protejarea organismului împotriva cancerului

Pe baza studiilor clinice, licopenul din papaya reduce riscul de a dezvolta cancer și poate chiar îmbunătăți starea pacienților cu cancer supuși tratamentului. Papaya are un efect anticancer deosebit: un studiu a analizat 14 fructe și legume despre care se știe că au proprietăți antioxidante, dar numai papaya a reușit să oprească răspândirea celulelor canceroase la sân.

4. Antioxidanții săi pot îmbunătăți sănătatea inimii

Conform cercetărilor privind licopenul și Fructele bogate în vitamina C pot ajuta la prevenirea bolilor de inimă. Antioxidanții din papaya pot proteja sănătatea inimii și pot spori efectul protector al HDL sau colesterolului „bun”. Într-un experiment, s-a arătat că administrarea unui supliment realizat din papaya fermentată are ca rezultat mai puține inflamații și un raport mai bun LDL: HDL (colesterol rău și bun), care este asociat cu un risc redus de boli de inimă.

5. Reduce inflamația

THE inflamația cronică se află în spatele multor boli ca declanșator. Stilul de viață necorespunzător întărește procesele inflamatorii. Cercetările științifice arată că papaya și alte fructe și legume bogate în antioxidanți pot reduce inflamația cronică din organism.

6. Fruct versatil

Papaya, pe lângă faptul că este foarte delicioasă, poate fi preparată în nenumărate moduri. După spălare, fructele coapte sunt tăiate pe jumătate pe lungime, sâmburite și apoi consumate din coajă cu o lingură, așa cum este cazul unui pepene galben. Dar nu este doar delicios în sine! Poate fi folosit pentru prăjituri, salate, piureuri, băut sucuri. Poate fi servit ca aperitiv cu șuncă, dar și excelent la micul dejun cu un pahar de iaurt grecesc și o mână de semințe de ulei.

7. Ajută digestia

Papaina găsită în fructele de papaya este considerată a fi cea mai puternică enzimă degradantă a proteinelor. Papaina ne ajută să ne digerăm diferitele cărnuri și alte alimente proteice, fără a deteriora proteinele proprii ale corpului. Oamenii din tropice a papaya este folosită ca remediu natural pentru constipație, dureri abdominale și alte probleme digestive. Cercetările sugerează că semințele de fructe, frunzele și rădăcinile pot fi, de asemenea, utile în tratarea ulcerelor de stomac.

8. Protejează pielea de îmbătrânire și daune

Papaya nu numai că se vindecă intern, dar ne poate face și pielea mai sănătoasă și mai tânără. Radicalii liberi sunt în primul rând responsabili de riduri, cădere și alte leziuni ale pielii - conținutul de vitamina C și licopen din papaya protejează pielea și poate ajuta la reducerea semnelor de îmbătrânire. Mai multe studii științifice au confirmat acest lucru papaya poate reduce ridurile feței și pielii cauzate de expunerea la soare pe termen lung.