Efectele deficitului de acid folic și acid folic

Acidul folic este una dintre vitaminele solubile în apă (mai precis, vitaminele B). Acest lucru explică, de asemenea, de ce organismul nostru nu poate stoca cantități mari pentru perioade lungi de timp (unele cercetări sugerează că ficatul nostru poate stoca suficient timp de aproximativ 3-5 luni). Majoritatea excesului de acid folic este excretat în urină.

Acesta este motivul pentru care este necesară o anumită cantitate de aport pe zi pentru a menține echilibrul aportului de acid folic al organismului. Necesarul zilnic de acid folic pentru un corp adult sănătos mediu este de aprox. 300 de micrograme, puțin mai mult de aproximativ 400-500 de micrograme pe zi sunt recomandate în adolescență sau pentru femeile care intenționează să aibă un copil sau care așteaptă un copil.

La ce bun este acidul folic?

Acidul folic joacă un rol esențial în multe procese chimice și biologice foarte importante, ceea ce explică de ce chiar și condiții foarte grave se pot dezvolta în absența acestuia.

Este implicat în hematopoieză, aminoacizi și metabolismul acidului nucleic, iar aportul adecvat de acid folic este foarte important pentru dezvoltarea fetală sănătoasă. Cercetările au arătat că incidența tulburărilor de închidere a tubului neural poate fi redusă semnificativ prin furnizarea unor niveluri adecvate de acid folic. Prin urmare, este recomandabil să încetați să luați contraceptivul oral cu cel puțin 3-4 luni înainte de sarcina planificată (deoarece acest lucru face dificilă absorbția acidului folic din intestin) și să începeți suplimentarea regulată cu acid folic în același timp.

Despre deficitul de acid folic - Ce o poate cauza?

Una dintre cele mai frecvente cauze ale deficitului de acid folic este aportul insuficient, care poate fi cauzat, de obicei, de malnutriție sau de gătirea excesivă regulată a alimentelor (deoarece vitamina este destul de sensibilă la căldură, deci se descompune rapid la căldură susținută).

Acidul folic care intră în tractul gastro-intestinal este inadecvat pentru absorbție. Pentru a intra deloc în organism, acesta trebuie să fie transformat de o anumită enzimă din celulele epiteliale intestinale. Rezultă că anumite boli care afectează peretele intestinal (de exemplu, inflamație, tumoare, afecțiune postoperatorie etc.), precum și deficiența congenitală a unei anumite enzime pot predispune la dezvoltarea unei afecțiuni cu deficit de acid folic.

Deficiența de acid folic este extrem de frecventă la alcoolici: este cauzată nu numai de o dietă slabă, ci și de funcționarea defectuoasă a enzimei de conversie „paralizată” de alcool.

Administrarea anumitor medicamente poate duce, de asemenea, la deficit de acid folic bazat pe diferite mecanisme: contraceptive, barbiturice, acid acetilsalicilic, anumite medicamente utilizate pentru tratarea epilepsiei etc. Prin urmare, se recomandă insistent ca utilizatorii pe termen lung să consulte medicul cu privire la posibilele suplimente de acid folic.

La bătrânețe (probabil din cauza erorilor alimentare sau a eficienței reduse a anumitor funcții enzimatice) merită, de asemenea, să luați supliment de acid folic.

Simptome și diagnostic de deficit de acid folic

Datorită rolului său în hematopoieză și în metabolismul acidului nucleic, anemia severă este cauzată în principal de anemie (așa-numita anemie megaloblastică), care poate duce la oboseală, scăderea capacității fizice, uitare și schimbări de dispoziție. În plus, apărările imune ale organismului cu deficit de acid folic sunt slăbite, ceea ce crește incidența diferitelor infecții și întârzie vindecarea lor.

În plus, cercetările sugerează că riscul anumitor afecțiuni grave (atac de cord, accident vascular cerebral, cancer de stomac) poate crește.

Deficitul de acid folic este sensibil în primul rând la celulele care se divid rapid, astfel încât medicamentele pentru deficit de acid folic sunt una dintre bazele tratamentelor antitumorale.

Deficitul de acid folic este detectat prin metode de laborator: după prelevarea probelor de sânge și urină, deficiența lor poate fi relevată printr-o analiză adecvată.

În multe cazuri, simptomele deficitului de acid folic atrag atenția asupra deficitului unei alte vitamine, de asemenea foarte importante, vitamina B12. Dacă organismului îi lipsește vitamina B12, se poate dezvolta o așa-numită stare de deficit relativ de acid folic. Aceasta înseamnă că, deși pot fi măsurate niveluri adecvate de acid folic în sânge, conținutul de acid folic al celulelor roșii din sânge poate fi redus semnificativ. În absența B12, o enzimă care transformă acidul folic în organism pentru hematopoieză nu funcționează corect. Din acest motiv, acidul folic ar trebui suplimentat cu vitamina B12, pentru care există și multe opțiuni.

Surse naturale și artificiale de acid folic

Acidul folic, care este atât de important pentru organism, poate fi obținut în principal prin alimente. Principalele surse de acid folic:

legume cu frunze,
ficat (rață, gâscă, porc, bovine),
sparanghel,
spanac,
marionetă,
brocoli,
fructe,
muesli îmbogățit cu acid folic și cereale pentru micul dejun

Nu trebuie să uităm de alte opțiuni pentru suplimentarea cu acid folic: o multitudine de suplimente alimentare, preparate de vitamine, tablete care conțin acid folic sunt disponibile astăzi pe rafturile farmaciilor și farmaciilor. Astfel, în scopuri de prevenire, este recomandat să alegeți între sarcini planificate, alăptarea, utilizarea pe termen lung a anumitor medicamente și efortul fizic intens.

La consumul excesiv de acid folic

Este foarte dificil din punct de vedere fizic supradozajul acestei vitamine, deoarece cea mai mare parte a excesului de aport este eliminat din organism. Conform unor studii recente din SUA, efectele benefice ale vitaminei nu pot fi „potențate” de aportul de acid folic dietetic deosebit de ridicat. Cu toate acestea, aportul excesiv de acid folic poate provoca reacții adverse la anumite medicamente, slăbind efectul lor clinic.

Sursă: WEBBeteg
Autorul nostru medical: Dr. Judit Lesznyák, medic pediatru

Recomandarea articolului

Ce cauzează o boală numită și alergie la apă? Care sunt simptomele tale? Cum să te descurci?

Ce o provoacă? Care ar putea fi simptomele? Cum se tratează calculii biliari?

Vitamina F include un grup de acizi grași nesaturați. Vitamina F este un nume mai vechi, dar în sensul nostru actual nu le mai clasificăm ca fiind.

Temperatura normală a corpului depinde de mulți factori, inclusiv vârsta, sexul și nivelul de activitate al unei persoane.

Anemia se dezvoltă de obicei încet, latent și nu provoacă simptome foarte severe, dar cauzele și consecințele sale pot fi severe.

Sunt în a șasea săptămână de sarcină și aș vrea să întreb ce vitamine ar trebui să consum în timpul sarcinii? Pentru preparate scumpe.

Făina îmbogățită cu acid folic și pastele uscate reduc riscul bolilor cardiace congenitale, care este cea mai frecventă tulburare de dezvoltare -.

Combinația de acid folic și vitamina B poate fi eficientă în prevenirea dezvoltării cancerului. Presupunerea nu a fost științifică până acum.