Efectele fizice și psihologice benefice ale 5.000 de ani de masaj

Cu o istorie de mii de ani masaj s-a furat în inimile multora, precum și în viața de zi cu zi obosită și stresantă. Chiar și grecii antici, egiptenii și chinezii, cunoscuți pentru înțelepciunea și interesul lor larg răspândit, au căutat să exploateze proprietățile terapeutice ale masajului. Terapia prin masaj se dovedește a fi o terapie manuală adecvată pentru tratamentul mai multor boli, în care tendoanele, ligamentele și mușchii au fost mișcați, iar presiunea specială a fost aplicată tuturor acestor părți.

Efectele benefice

Toate acestea sunt potrivite, printre altele, pentru tratamentul durerilor lombare cronice, a durerii musculare întârziate și chiar a anxietății, insomniei, tensiunii și a tensiunii arteriale crescute. Unul dintre beneficiile masajului, care se experimentează aproape imediat, este senzația de relaxare și calm. Asta e tot endorfine (neurotransmițători) în timpul masajului, ceea ce vă va face să vă simțiți mai bine. Un alt beneficiu incontestabil este reducerea hormonilor de stres - cum ar fi adrenalina, cortizolul, noradrenalina - deoarece cercetările anterioare au arătat că nivelurile ridicate de hormoni de stres pot avea un efect dăunător asupra sistemului imunitar.

Beneficiile masajului pentru corp stimularea sistemului limfatic, reducerea hormonului stresului periat deasupra, îmbunătățirea circulației, scăderea tensiunii musculare, îmbunătățirea tonusului pielii, flexibilitatea și mobilitatea articulațiilor crescute. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm de gradul ridicat de vigilență mentală, reducerea anxietății și depresiei și posibilitatea relaxării și reîncărcării atunci când vine vorba de masaj.

Efecte psihologice și beneficii ale masajului

Beneficiile psihologice ale masajuluiSe vorbește adesea despre acest lucru, fără îndoială, dar este de necontestat că avem nevoie de toate, mai ales dacă recunoaștem că, în perioada constantă a loteriei din epoca noastră rapidă, în atmosfera orientată spre performanță, cu toții ne confruntăm cu stresul zilnic.

Confruntarea noastră frecventă cu stresul este fixată ca tensiune în diferite părți ale corpului, ceea ce împiedică relaxarea corectă a corpului și a minții. În plus față de a oferi corpului o serie de aspecte pozitive, terapia prin masaj ne oferă și bonusuri psihologice generoase.

În fiecare zi putem auzi și vedea în promoțiile diferitelor programe de televiziune și radio, „mantra” care a devenit aproape clișeu, potrivit căreia: o merităm! Pentru că o merită! - după aceea, timp de câteva secunde, poate sensibil, ne întoarcem către noi înșine și facem semn din cap la cele spuse, indicând că simțim cu adevărat adevărul tuturor. Cu toate acestea, cel mai adesea îl punem în cutia noastră virtuală din lemn uitată de amânare, acoperită de praf, și continuăm să ne urmărim, așa cum este obiceiul! De asemenea, putem privi masajul ca pe o oportunitate, pentru că putem în cele din urmă - chiar și pentru treizeci sau șaizeci de minute - să ieșim de pe calea modernă programată pentru neoprit și să mergem în pădurea liniștii.

Nici efectul calmant al masajului nu este neglijabil, care este strâns legat de minte lipsită de tensiune, gândire mai clară, un somn mai bun și ameliorarea anxietății. Cele mai frecvente tipuri de masaj sunt masajele suedeze, sportive, terapeutice, limfatice și răcoritoare, toate despre care se poate spune că au o mulțime de beneficii fizice și psihologice - de la relaxarea musculară la ameliorarea stresului.

Masaj terapie pentru ameliorarea depresiei

Depresia și anxietatea, care au devenit notorii ca una dintre cele mai frecvente boli populare, rămân ca oaspeți neinvitați în viața multora și, dacă închidem ochii la prezența lor, ei pot prelua rapid controlul. din fericire există multe modalități de a trata depresia, inclusiv masajul într-un loc proeminent - mai ales dacă sunteți reticenți să luați medicamente eliberate pe bază de rețetă. Să vedem de ce masajul este important în lupta împotriva depresiei.

Cercetările în acest domeniu sunt în curs de desfășurare, cu toate acestea, există deja destul de multe indicii pe care le-am putea considera util să folosim masajul ca scut împotriva atacurilor de anxietate și depresie. Putem constata că terapia prin masaj reduce oricum stresul, tensiunea musculară și durerea. Conform unor statistici șocante, milioane de adulți suferă de o anumită formă de tulburare de anxietate. Un studiu efectuat pe persoane cu tulburări de anxietate a arătat că pacienții care au primit o masă suedeză de 45 de minute de două ori pe săptămână au avut o reducere semnificativă a simptomelor de anxietate.

THE Masaj suedez, care este una dintre cele mai frecvent utilizate variante de terapie de masaj, în timpul căreia specialistul efectuează combinații de mișcări care duc la relaxarea corpului și ameliorarea stresului.

Similar cu masajul suedez a masaj cu piatră vulcanică de asemenea, se dovedește a fi o soluție optimă de ameliorare a stresului, deoarece pietrele „fierbinți” relaxează și corpul, eliberează corpul de tensiunea musculară, calmează corpul, reducând astfel simptomele anxietății.

Masați ca o bombă naturală de endorfină

Endorfine responsabile de bunăstare, sau în numele lor larg răspândit: hormonii fericirii funcționează ca analgezice naturale ale corpului. În timpul masajului, se eliberează endorfine, astfel încât cei cu boli cronice și orice leziune au șanse mari să folosească această terapie plăcută ca analgezic. Masajul poate fi un calmant eficient pentru ameliorarea durerii după unele operații sau pentru ameliorarea migrenelor care afectează multe.