Efectele negative ale carbohidraților cu absorbție rapidă

Pâinea, produsele de patiserie și pastele sunt o parte integrantă a bucătăriei maghiare, majoritatea oamenilor nu își pot imagina mesele fără ele. Vestea proastă este că acești carbohidrați cu absorbție rapidă sunt extrem de dăunători, dar există și alternative sănătoase la toate alimentele.

Pot provoca diabet

Oricine nu dorește să își reformeze regimul alimentar și are făină albă și zahăr ca parte permanentă a meselor poate fi chiar expus riscului de a dezvolta diabet pe termen lung. Acest lucru se datorează faptului că carbohidrații rafinați provoacă o senzație rapidă de sațietate tocmai pentru că cresc nivelul zahărului din sânge, care apoi scade în același ritm. Valorile aberante pot duce nu numai la schimbări ale dispoziției, ci și la rezistența la insulină și la diabet.

Acestea generează un sentiment constant de foame

Fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge după consumul de pâine, paste și diverse prăjituri nu numai că garantează un sentiment nesănătos, dar și un sentiment de sațietate ore în șir. Mai mult, nu numai că nu lactează, dar după scurt timp provoacă foamea de lup. Și acesta este un cerc vicios, deoarece oricui îi place să mănânce alimente făinoase, cu zahăr, încearcă, de asemenea, să-și potolească foamea din nou și din nou.

absorbite

Se îngrașă

Foamea constantă este, desigur, asociată cu creșterea în greutate. Deoarece organismul poate utiliza foarte puțini nutrienți din aceste alimente, el le stochează pe cele mai multe sub formă de grăsimi. Acest lucru poate fi prevenit doar urmând o dietă bogată în proteine, legume, fructe, fibre și cereale sănătoase (care conțin carbohidrați cu absorbție lentă).

Pot duce la probleme cu pielea

Glucidele rafinate otrăvesc organismul nu numai intern, ci și extern, în absența nutrienților importanți. Alimentele cu făină albă, zaharoase, cresc producția anumitor hormoni masculini. Acest lucru poate duce la o piele neuniformă, palidă, încrețită, dar mai ales cu tendințe acneice, inflamate, cu tendințe acneice, dar foarte des poate lăsa urme pe decolteu, umeri sau chiar pe spate.