Efectul benefic al făinii granulate în 8 puncte

De ce este mai bună făina granulată?

1. Are un efect bun asupra diabeticilor:

Așa cum am menționat mai devreme, făina grasă este o alegere excelentă pentru diabetici cu indici glicemici mici. Comparativ cu făina fină, făina grasă este mai lent digerată și absorbită în stomac și intestine. Acest lucru permite diabeticilor să-și controleze nivelul zahărului din sânge mai eficient și să prevină scăderea sau creșterea rapidă a nivelului de glucoză din sânge.

2. Ajută la slăbit:

Dacă alimentele sunt digerate și absorbite mai încet, se va simți în continuare plin. Acest lucru este cel mai bun dacă doriți să slăbiți. Apetitul tău va scădea, deci va trebui să mesteci mai rar între mesele principale.

3. Furnizează energie pentru:

Făina grasă conține carbohidrați, care sunt importanți deoarece furnizează energie organismului. Acest lucru face ca făina să fie ideală pentru persoanele care au nevoie de multă energie. Cu toate acestea, este important să rețineți că făina grasă este bogată în carbohidrați și săracă în grăsimi.

4. Ajută la crearea unei diete echilibrate:

Unul dintre cele mai bune lucruri despre făina grasă este că conține o mare varietate de substanțe nutritive importante. Conține fibre, vitamine din complexul B, vitamina E etc., dar nu conține grăsimi, grăsimi saturate și acizi grași trans. De asemenea, are un conținut scăzut de colesterol și sodiu. Conține o mare varietate de minerale, ceea ce îl face o alegere excelentă dacă doriți să mâncați mai sănătos.

5. Stimulează funcționarea organizației:

Fiind bogată în minerale esențiale, vitamine și alți nutrienți, făina grasă stimulează organismul să funcționeze. Ajută la funcționarea inimii și a rinichilor și se asigură că și mușchii sunt în ordine.

Fosforul din acesta este vital pentru metabolismul energetic, precum și magneziul, care ajută la menținerea sănătății oaselor, nervilor și mușchilor. Masa Grizzly conține, de asemenea, calciu, care întărește oasele, și zinc, care întărește sistemul imunitar.

6. Previne dezvoltarea deficitului de fier:

Făina Grizzly este bogată în fier. O cană de făină conține 8% din aportul zilnic recomandat de fier. Acest mineral important ajută la producerea de celule roșii din sânge, care furnizează oxigen celulelor din corp. Făina previne astfel dezvoltarea deficitului de fier, care poate slăbi sistemul imunitar, poate provoca epuizare etc.

7. Oferă antioxidanți:

Masa Grizzly conține seleniu, care este un antioxidant important. Acest lucru previne oxidarea membranelor celulare și a ADN-ului, care altfel ar putea fi dăunătoare organismului. Dacă apare această oxidare, se pot dezvolta o serie de boli și probleme diferite, inclusiv boli de inimă. De asemenea, este important să introduceți cantitatea corectă de seleniu în organism, deoarece acest lucru va întări sistemul imunitar, prevenind astfel dezvoltarea infecțiilor. O porție de masă grizzly conține 37 micrograme de seleniu, ceea ce reprezintă două treimi din aportul zilnic recomandat.

8. Previne dezvoltarea colesterolului ridicat:

După cum sa menționat deja, făina grasă are un conținut scăzut de grăsimi și colesterol. Acest lucru este important atunci când doriți să preveniți dezvoltarea colesterolului ridicat. Făina nu conține acizi grași trans și grăsimi saturate, prevenind astfel dezvoltarea colesterolului ridicat. De asemenea, ajută la scăderea colesterolului și previne bolile complexe pe termen lung.

Așadar, după cum puteți vedea, făina granulată are o serie de efecte benefice, deci merită să vă gândiți la înlocuirea făinii fine cu ea. Fiind foarte bogat în substanțe nutritive, este un aliment important din care fiecare membru al familiei poate beneficia doar. Previne dezvoltarea multor probleme și boli, stimulează sistemul imunitar și funcțiile corporale și contribuie, de asemenea, la menținerea sănătății.

Utilizarea făinii grase:

Făina grasă este un substitut perfect pentru făina fină, mai ales dacă doriți o dietă mai echilibrată. Făina poate fi folosită în mai multe moduri. Iată câteva sfaturi despre cum să folosiți făina în bucătărie:

1. Înlocuiți făina fină cu grâu când faceți prăjituri, biscuiți, pâine sau alte produse de patiserie. Procedând astfel, poți fi sigur că corpul tău are acces la substanțele nutritive importante de care are nevoie pentru a rămâne sănătos și a nu te îmbolnăvi.

2. Folosiți sâmburii pentru a face aluat și aluat pentru pizza. Dacă vă faceți adesea aluatul și pizza acasă, luați în considerare utilizarea făinii grase în loc de făină fină.

3. Făina Grizzly poate fi folosită și pentru îngroșarea supelor și a tocanelor. Oferă mâncării un gust delicios și chiar densitatea și textura alimentelor vor fi adecvate. Făina poate fi folosită și la prepararea sosurilor.

Dacă aveți colesterol ridicat, diabet sau probleme cardiace, utilizarea făinii grase este o idee minunată. Mulți dintre acești pacienți au trecut la utilizarea acestei făini pentru că vor să profite de efectele sale pozitive: făina reglează și previne dezvoltarea bolilor. O dietă inteligent concepută este foarte importantă dacă doriți să rămâneți sănătos.

Într-un cuvânt, faceți din făina sâmburoasă o parte a dietei, dacă nu ați avut-o până acum. Cu toate acestea, rețineți că făina conține gluten, deci evitați-o dacă sunteți sensibil la gluten sau aveți gastrită cronică.