Efectul dietei asupra dezvoltării acneei

Contrar credinței populare, acneea nu este doar o problemă pentru adolescenți, ci este și o problemă la vârsta adultă. Nutriția joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea sa - dar nu așa cum se credea anterior.

Creat: 18 septembrie 2015 14:07
Modificat: 19 octombrie 2016 14:11

Apariția simptomelor neplăcute tipic vârstei adulte în situații stresante, dar poate provoca și modificări hormonale, cum ar fi în timpul menstruației sau menopauzei. Administrarea pilulelor contraceptive poate provoca, de asemenea, probleme cu pielea, dar administrarea anumitor boli sau medicamente poate contribui și la reapariția acestora.

Cel puțin un factor atât de important este nutriția. A fost o credință răspândită încă din anii 1800 că alimentele grase și ciocolata contribuie la dezvoltarea acneei. Dar aceasta este o concepție greșită. Dieta corectă este foarte importantă, dar efectele ciocolatei sau alimentelor grele legate de acnee sunt o concepție greșită. (Dacă cineva are un efect vizibil asupra pielii, indică de obicei o reacție alergică.)

În anii 1960, teoriile și studiile corelației au fost respinse în urma a două studii importante, dar cercetările recente au descoperit motive dietetice clare în fundal: există semne în creștere că o dietă bogată în produse lactate și alimente cu un indice glicemic ridicat (care crește rapid nivelul zahărului din sânge) crește șansele de a dezvolta acnee. Mai multe studii au confirmat separat efectele celor două grupuri de alimente asupra acneei. O echipă de cercetători a analizat locuitorii uneia dintre insulele din Papua Noua Guinee, precum și membrii unui trib indian din America de Sud care urmăreau un stil de viață de vânători-culegători și niciunul dintre ei nu a găsit cazuri de acnee.

O dietă bogată în produse lactate crește șansele de a dezvolta acnee

Potrivit cercetătorilor, dieta lor a jucat, de asemenea, un rol important în acest sens, deoarece dietele ambelor grupuri difereau semnificativ de cele ale oamenilor occidentali: constau în principal din plante crude sau carne de animale abia prelucrate și era practic lipsită de alimente cu un conținut ridicat. Index glicemic. Apropo, nu s-au întâlnit cu oameni supraponderali sau cu tensiune arterială crescută. Au fost cercetate în mod special asupra efectelor dietelor glicemice scăzute și ridicate. În grupul care consumă alimente cu IG scăzut, nu numai simptomele acneei au fost reduse comparativ cu grupul martor, dar și greutatea corporală a fost redusă.

Un studiu din 2006 care a implicat mai mult de 6.000 de fete cu vârste cuprinse între 9 și 15 ani a constatat că consumul crescut de lapte a dus la o incidență mai mare a acneei. Rezultatele nu au avut nicio legătură cu conținutul de grăsime din lapte sau sensibilitatea la lactoză. Mai degrabă, androgenii (hormoni sexuali masculini), hormonii steroizi și alte substanțe legate de insulină din lapte au provocat acnee. Același rezultat a fost obținut la examinarea grupului de băieți.

Laptele și produsele lactate pot conține hormoni care stimulează glandele sebacee, carbohidrații simpli cu un indice glicemic ridicat și alimentele cu zahăr pot declanșa efecte hormonale în corpul nostru care cresc producția de hormoni androgenici, ceea ce duce și la creșterea producției de sebum. Primul pas în combaterea acneei ar trebui să fie dezvoltarea unei diete corecte. Alimentele și produsele lactate bogate în glucoză trebuie evitate în mod conștient pentru a reduce șansele de a dezvolta acnee.