Efectul pierderii în greutate asupra fertilității

Dieta vs. fertilitate

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele!

Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești!

Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent.

Imediat de către un medic pierderea în greutate efect asupra fertilității ar trebui să înceapă o dietă! Cu toate acestea, pierderea rapidă în greutate și dietele chinuitoare, de post, ajung aproape întotdeauna la obezitate.

Dieta de fertilitate are în schimb o abordare complet diferită. Programul a fost creat inițial pentru femeile care doreau să dezvolte obiceiuri sănătoase cu efectul pierderii în greutate asupra fertilității, pentru a slăbi, a rămâne gravidă mai ușor și pentru a avea mai multe șanse să nască copii sănătoși. Dieta de fertilitate este adaptată nevoilor lor, dar îi ajută și pe cei care nu doresc să rămână însărcinați să piardă în greutate într-un mod gradat și sănătos.

Dieta de fertilitate Dieta dietei de fertilitate a fost dr.

efectul pierderii în greutate asupra fertilității Studiul de bază a constatat că ovulația poate fi influențată de ce grăsimi, cereale și proteine consumă o femeie. Aceleași obiceiuri au, de asemenea, un efect semnificativ asupra greutății corporale.

Carnea grasă, roșie, grăsimile vegetale hidrogenate, grăsimile trans, carbohidrații rafinați - făina albă, zahărul granulat - toate au crescut infertilitatea cauzată de problemele de ovulație.

Întregul program de fertilitate constă din zece pași, dar aceștia sunt introduși treptat în stilul de viață unul câte unul. Ca prim pas, se recomandă omiterea grăsimilor trans.

Al doilea pas este să adăugați mai multe uleiuri vegetale nesaturate în dieta dvs., cum ar fi trecerea la ulei de măsline pentru gătit. Al treilea grad este că încorporezi mai multe proteine vegetale, astfel încât copilul tău să piardă în greutate de câteva ori prin înlocuirea surselor de proteine derivate din animale cu fasole sau mazăre. Aceasta este urmată de o reducere a glucidelor rafinate. Efectul pierderii în greutate asupra fertilității Cu cât mai multă fulgi de ovăz, leguminoase și orez brun sunt înlocuite cu făină albă și zahăr, cu atât mai bine.

Acest lucru este important, deoarece carbohidrații foarte prelucrați și rafinați pot fi digerați rapid, astfel încât cresc nivelul zahărului din sânge rapid. Când glicemia scade, se întâmplă două lucruri: se poate elibera o cantitate mică de testosteron, care oprește ovulația și, în același timp, îți face din nou foame.

Cum am slăbit 30 kg? Sfatul meu pentru schimbarea stilului de viață! + Exemplu de dietă! -Mâncare sănătoasă, conștientă

Medicii au subliniat, de asemenea, că produsele lactate cu conținut ridicat de grăsimi îmbunătățesc și fertilitatea în comparație cu laptele degresat și băuturile răcoritoare cu zahăr. Acesta este motivul pentru care este important să consumați produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi de două ori pe zi pentru a îmbunătăți fertilitatea. Multivitaminele sunt recomandate celor care doresc să rămână gravide pentru a-și completa dieta.

Schimbarea stilului de viață și dieta pentru fertilitate
Slăbiți pentru a vă despărți
Dieta pentru fertilitate - Dieta Femina
Dieta vs. fertilitate blumen-bau.hu
Greutățile ajută la conținutul de grăsime?
Rolul stilului de viață în concepție, partea 1
Scăderea în greutate a sănătății

Este important ca preparatul să conțină acid folic, vitamina B. Ca un al șaptelea pas, dieta recomandă un aport crescut de fier, care poate proveni și din fructe, legume și suplimente alimentare, dar carnea roșie este contraindicată.

Înainte de sarcină se recomandă un total de micrograme de acid folic și 40 de miligrame de fier.