Efectul șofranului asupra insomniei

Potrivit unui nou studiu, popularul șofran poate îmbunătăți calitatea somnului la adulții care adesea experimentează nopți neliniștite. Cercetătorii au legat anterior șofranul de un efect antidepresiv la persoanele cu depresie moderată care luau medicamente antidepresive pe bază de prescripție medicală.

Șofranul este un condiment popular obținut dintr-o floare numită grădină crocus. Condimentul seamănă cu un fir purpuriu care poate fi colectat individual individual din flori cu mâna. Spre deosebire de alte condimente, este dificil de colectat în cantități mari, făcând șofranul adevărat unul dintre cele mai scumpe condimente din lume.

În ciuda costului, acest condiment rămâne popular, unii susținând că au o serie de beneficii care pot fi utilizate pentru a reduce simptomele depresive la persoanele cu depresie ușoară până la moderată.

Un studiu recent de la Universitatea Murdoch a constatat, de asemenea, că șofranul poate îmbunătăți calitatea somnului la persoanele care nu sunt deprimate și care sunt sănătoase din punct de vedere fizic, dar au o calitate slabă a somnului noaptea. Participanții la studiu nu au luat medicamente timp de patru săptămâni înainte de studiu.

Cercetătorii au descoperit că extractul de șofran de calitate farmaceutică (affron), de la care au primit 14 miligrame de două ori pe zi. i-a ajutat să doarmă vizibil mai bine.

„Aceasta este o problemă serioasă, deoarece calitatea slabă a somnului poate avea un impact negativ asupra sănătății mentale și fizice și poate perturba funcționarea zilnică”, a spus dr. Lopresti, șef de cercetare.

Deoarece în studiu a fost inclus un extract standard de șofran, se lucrează încă la realizarea acelorași efecte benefice folosind șofran crud, uscat sau suplimente fără prescripție medicală.