Efectul TM asupra diabetului, potrivit medicilor; Dienes-Nagy Oktat; si K; site-ul centrului

Site-ul web al Centrului de Educație Dienes-Nagy

Efectul TM asupra diabetului, potrivit medicilor

Experții medicali arată efectele bune ale exercițiilor fizice regulate asupra diabetului

Dr. Chaudhary, Dr. Molina, Dr. Schneider și Dr. Kaplan răspund la întrebări despre diabet în timp ce prezintă beneficiile meditației transcendentale.

-Cum afectează meditația transcendentală diabetul de tip II?

Dr. Sandeep Chaudhary: Dacă examinăm etapele dezvoltării diabetului, vedem că în prima etapă, pacientul dezvoltă rezistență la insulină. Adică, insulina pacientului nu funcționează atât de eficient pe cât ar trebui, determinând creșterea nivelului de zahăr din sânge.

Pe termen lung, consecința este că atunci când pancreasul este hiperactiv de zeci de ani, este capabil să secrete din ce în ce mai puțină insulină. Pacientul are nevoie de mai multă insulină, dar pentru că pancreasul nu poate produce mai mult după mulți ani de supraîncărcare, încet începe să moară.

Potrivit unui studiu publicat în Arhivele Medicinii Interne în 2006, practicarea meditației transcendentale în primele etape poate ajuta în mod semnificativ, deoarece reduce rata rezistenței la insulină. Astfel, deși este adevărat că pancreasul a fost deteriorat într-o oarecare măsură în timpul dezvoltării diabetului, acesta poate fi totuși ajutat.

Dr. Schneider: Hormonii de stres precum cortizolul, adrenalina și noradrenalina dăunează nivelului de glucoză și insulină. Prin reducerea acestor hormoni nervoși, Meditația Transcendentală ajută la echilibrarea nivelului de glucoză din sânge și insulină. Ajută persoanele cu sindrom metabolic și diabet.

- Stresul joacă, de asemenea, un rol important în diabetul de tip II?

Dr. Sandeep Chaudhary: Da, din aceleași motive ca și pentru obezitate. Când suntem stresați, nivelurile noastre de cortizol sunt mai mari, ceea ce crește rezistența la insulină; în plus, cei anxioși deseori nu mănâncă alimentele potrivite, mănâncă prea mult și chiar mănâncă noaptea, deoarece obiceiurile de somn ale persoanelor anxioase sunt deviate în direcția greșită.

Mâncarea pe timp de noapte are un efect deosebit de rău asupra diabeticilor, deoarece la ora trei dimineața începe o producție naturală, puternică, de cinci minute, a hormonului de creștere. Acest lucru are ca rezultat o creștere temporară a rezistenței la insulină și niveluri mai ridicate de zahăr din sânge. Dacă mâncăm ceva la miezul nopții, nivelul zahărului din sânge va fi și mai mare datorită efectelor hormonului de creștere, iar acest lucru va reduce și eficacitatea medicamentelor. Prin urmare, este foarte important pentru diabetici să-și păstreze nivelul de stres și anxietatea sub control.

După cum arată cercetările, Meditația Transcendentală ajută la reducerea stresului și, de asemenea, elimină tulburările de somn, astfel încât să dormi toată noaptea și să nu începi să mănânci la miezul nopții din cauza stresului și anxietății.

Dr. Molina: Efectul de ameliorare a stresului meditației transcendentale este bine cunoscut și reiese din faptul că stresul mental și fizic adâncește semnificativ diabetul că practica regulată a meditației transcendentale poate ajuta la menținerea diabetului nostru sub control.

-Modul în care meditația transcendentală poate reduce stresul?

Dr. Molina: Stresul înseamnă că corpul nostru este incapabil să mențină o stare constantă, stabilă, cunoscută și sub numele de homeostazie. Sa demonstrat că meditația transcendentală crește echilibrul sistem nervos-corp, crescând astfel capacitatea organismului de a reveni la o stare stabilă după provocări. Provocările pot fi rezultatul stresului emoțional, al stresului fizic sau chiar al unei agende neregulate. Facând meditația transcendentală mai ușoară pentru corp pentru a reveni la homeostazie, aceasta reduce practic efectele stresului, care este un factor de risc important pentru diabet, ateroscleroză și multe alte boli.

-Cum alegerea alimentelor potrivite poate ajuta la reducerea rezistenței la insulină?

Dr. Sandeep Chaudhary: Când cineva începe să mănânce alimente mai sănătoase - cum ar fi carbohidrați complecși, proteine mai sănătoase și legume fierte cu conținut ridicat de fibre - pancreasul lor secretă mai puțină insulină, deoarece nu este supraîncărcat.

Dacă, pe de altă parte, mâncăm alimente proaste, nivelul zahărului din sânge crește; din această cauză, pancreasul începe să lucreze foarte mult pentru a produce mai multă insulină pentru a reduce cumva glicemia.

- Exercițiul TM poate ajuta la reducerea rezistenței la insulină?

Dr. Sandeep Chaudhary: Potrivit cercetărilor privind rezistența la insulină publicate în Arhivele Medicinii Interne în 2006, practicienii meditației transcendentale au înregistrat o scădere semnificativă a rezistenței la insulină, măsurată în HOMA. „HOMA” reprezintă modelul de măsurare homeostatică utilizat pentru a măsura gradul de rezistență la insulină.

Cei cu niveluri mai stabile de zahăr din sânge au mai multă energie, în timp ce cei cu fluctuații sunt adesea epuizați și gândurile lor rătăcesc într-o direcție negativă. Medicația poate ajuta la fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge. Cu un tratament adecvat, capacitatea pacientului de a se concentra se va îmbunătăți și se poate simți mai bine toată ziua. Cu toate acestea, acest lucru afectează doar nivelul biochimic; cu ajutorul Meditației Transcendentale, totuși, schimbarea poate fi realizată la niveluri mult mai semnificative.

Meditația transcendentală creează echilibru la cel mai profund nivel al corpului - nivelul conștiinței. Dacă o intervenție de sănătate poate avea un efect atât de profund, poate aduce schimbări mult mai mari la toate nivelurile corpului uman. Tehnica TM ne permite să facem schimbări la acest nivel cel mai esențial al existenței, ducând la schimbări și mai mari și la decizii mai sănătoase în dezvoltarea sănătății mentale și fizice.

Practicarea meditației transcendentale prin reducerea anxietății și stresului nu numai că vă încurajează să alegeți alimente mai bune, dar, de asemenea, digeră alimentele mai eficient și este încorporat în organism.

-Dacă practic TM, este posibil să trebuiască să iau mai puțină insulină sau alte medicamente prescrise pentru diabet?

Dr. Sandeep Chaudhary: Răspunsul la această întrebare este să solicitați întotdeauna opinia unui medic și să urmați instrucțiunile acestuia. Cercetările arată că, dacă cineva practică meditația transcendentală și mănâncă mai sănătos, de obicei vor avea nevoie de mai puține medicamente. După ce stăpânești tehnica, poți începe să practici meditația transcendentală și, cu ajutorul medicului tău, poți începe monitorizarea nevoilor de insulină ale corpului tău.

Am o pacientă care se luptă cu diabetul de ani de zile, a trebuit să ia o mulțime de medicamente. A început să practice meditația transcendentală, a participat la detoxifiere și a trecut la o dietă mai sănătoasă. În timp ce înainte de aceasta testul A1C (măsurarea mediilor de zahăr din sânge) a început la 9, care este relativ ridicat, a scăzut la 7 după tratamente, ceea ce este ideal pentru diabetici.

Din experiența mea, când cineva începe să practice TM, este mai bine adaptat nevoilor corpului său și începe automat să mănânce alimente mai sănătoase.

Dr. Schneider: Până la sfârșit, mulți ar putea să nu mai ia medicamente pentru diabet sau să-și reducă doza. Cu toate acestea, este foarte important ca, la fel ca înainte, starea dumneavoastră să fie monitorizată în continuare sub supravegherea unui profesionist calificat în domeniul sănătății.

-Poate ajuta TM să ne mențină controlul glicemiei și colesterolului? Și ce zici de greutatea corporală?

Dr. Kaplan: Un studiu amănunțit publicat în Arhivele Medicinii Interne în 2006 demonstrează că TM poate reduce principalele cauze ale „sindromului metabolic”, sănătății precare și decesului prematur. Pacienții cu sindrom metabolic sunt de obicei supraponderali, au tensiune arterială ridicată, nivel scăzut de zahăr din sânge și trigliceride și colesterol HDL (bun) scăzut.

-Este adevărat că majoritatea persoanelor supraponderale au diabet de tip II?

Dr. Sandeep Chaudhary: Da. Starea în familie - majoritatea persoanelor cu diabet zaharat de tip II au o rudă cu diabet zaharat. La nivel național, devenim din ce în ce mai obezi și, ca rezultat, toate generațiile ulterioare au rezistență la insulină mai mare decât cea precedentă. Acest lucru explică, de asemenea, de ce diabetul de tip II începe să se răspândească printre copii.

Dacă adăugăm acest lucru la slabele obiceiuri alimentare și de exercițiu și la stilurile de viață stresante la nivel național, putem vedea de ce întreaga națiune începe să devină obeză și de ce diabetul de tip II devine tot mai frecvent.

Și meditația transcendentală poate ajuta cu adevărat în acest sens, pentru că, dacă putem reduce stresul și putem lua timp de două ori pentru a ne adapta la propria noastră natură de două ori pe zi, putem constata că, atunci când anxietatea și stresul au dispărut, nu mai mâncăm în mod constant sau chiar că simțim mai mult pentru a fi în natură în loc să te uiți la televizor. Și, cu asta, rezolvăm brusc o mulțime de probleme simultan.

-Meditația transcendentală vă poate ajuta să reduceți riscul de diabet?

Dr. Molina: Practica meditației transcendentale sa dovedit a ajuta la reducerea rezistenței la insulină și a nivelului de zahăr din sânge, chiar și pe termen scurt, reducând astfel factorii de risc pentru diabet.

Dr. Chaudhary, Dr. Molina, Dr. Schneider și Dr. Kaplan, experți în beneficiile diabetului și meditației transcendentale.

Dr. Sandeep Chaudhary a absolvit medicina internă și pediatrie la Facultatea de Medicină de la Universitatea Loma Linda și ulterior a studiat endocrinologie la Universitatea din California, San Diego. În prezent, șef al serviciilor de sănătate endocrinologice la Spitalul Memorial Scripps din Wellspring, La Jolla, California.

Dr. César Molina este membru al Comitetului American de Cardiologie și șef al serviciilor de sănătate la Centrul de inimă din Asia de Sud de la spitalul El Camino, Mountain View, California. A absolvit Facultatea de Medicină de la Universitatea Yale. Dr. Molina a vorbit recent despre beneficiile dietei și exercițiilor fizice în tratarea și prevenirea bolilor coronariene într-un spectacol internațional CNN.

Dr. Robert Schneider, El este membru al Consiliului de Cardiologie al SUA, care a primit peste 20 de milioane de dolari în finanțare de la Institutul Național de Sănătate (NIH) pentru cercetări de pionierat în vindecarea naturală a bolilor de inimă. Dr. Schneider este autorul Total Heart Health, printre altele, și autorul a 100 de articole de cercetare în domeniul sănătății și a apărut în mass-media de peste 1.000 de ori, inclusiv în știrile de top ale CNN, The New York Times și revista Time.

Dr. Gary P. Kaplan neurolog și profesor asociat de neurologie clinică la Facultatea de Medicină de la Universitatea Hofstra. De asemenea, a primit premiul Albert H. Douglas de la New York State Health Association pentru realizările sale remarcabile ca profesor universitar care încearcă să sprijine și să dezvolte educația pentru sănătate pentru medici.