Efectul vindecător al papaya 10

Papaya este populară în toată lumea și nu întâmplător. Acest fruct tropical este plin de nutrienți precum vitaminele A, C și K, niacină, magneziu, potasiu, proteine, caroten și fibre naturale.

Aici puteți citi primele 10.

Fiecare parte a arborelui de papaya, de la fructe la frunze, are un anumit efect de vindecare.

1, protejează împotriva bolilor de inimă

Consumul regulat de papaya asigură protecție împotriva bolilor de inimă cauzate de vasoconstricție și diabet. Papaya este o sursă excelentă de vitamine A, C și E: toți sunt antioxidanți puternici.

Acești trei compuși ajută la prevenirea oxidării colesterolului, care este prima cauză a atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale. Fructul conține, de asemenea, o mulțime de fibre, care ajută la scăderea colesterolului.

2, îmbunătățește digestia

Papaina, o enzimă digestivă mare găsită în papaya, ajută la descompunerea fibrelor proteice dure, susținând astfel procesele digestive naturale.

Conținutul ridicat de apă și fibre solubile al fructului face digestia și mai ușoară: multă apă și fibre favorizează buna funcționare a intestinelor și previne constipația. În plus, papaya are un conținut ridicat de acid folic, beta-caroten, vitamine C și E, care reduc riscul de a dezvolta cancer de colon.

3, protejează vederea

Potrivit unui studiu al Jurnalului de Oftalmologie al SUA, consumul a cel puțin trei porții de papaya pe zi poate reduce riscul degenerescenței maculare la bătrânețe cu 36%, o cauză majoră a pierderii vederii la adulți.

Papaya își datorează proprietățile de îmbunătățire a ochilor sănătății ochilor datorită prezenței antioxidanților pe care îi conține, vitaminele A, C și E. De asemenea, conține carotenoizi (luteină și zeaxantină), care oferă protecție împotriva razelor de lumină albastră de mare energie care pot deteriora retina. Aceste vitamine previn, printre altele, dezvoltarea bolilor cronice ale ochilor, cum ar fi cataracta sau cataracta.

4, ajută la tratarea artritei

Papaya are mai multe enzime antiinflamatoare care ameliorează durerea cauzată de artrită. Cele două enzime cele mai specializate de digestie a proteinelor din fruct sunt papaina și chimopapaina, care reduc foarte mult simptomele artritei reumatoide.

Vitaminele A, C și E, precum și betacarotenul contribuie, de asemenea, la reducerea inflamației. Potrivit unui studiu al International Journal of Rheumatic Diseases, cei care nu consumă suficiente alimente bogate în vitamina C (cum ar fi papaya) sunt mai predispuși să dezvolte artrită decât cei care au întotdeauna astfel de alimente în dieta lor.

5, îmbunătățește pielea feței

Papaya are mai multe ingrediente care sunt bune pentru piele, deci poate fi folosită chiar și ca mască facială pentru a epuiza ingredientele sale benefice.

Papaya coaptă, atunci când este utilizată ca mască facială, curăță porii înfundați, ajutând la depășirea acneei și a infecțiilor pielii. Carnea fermentată a papaya folosește papaina pentru a dizolva celulele epiteliale moarte, lăsând în urmă pielea proaspătă și radiantă; în plus, reduce și simptomele îmbătrânirii pe pielea feței.

6, Hrănește părul

Papaya are, de asemenea, un efect benefic asupra părului: fiind bogată în minerale, vitamine și enzime, accelerează creșterea părului și întărește fibrele părului. De asemenea, hrănește foliculii de păr, făcând părul mai bogat și poate fi folosit și împotriva mătreții.

Experții în păr spun că efectele benefice ale papaya pot fi ușor exploatate prin consumul frecvent de fructe proaspete sau utilizarea regulată a produselor de îngrijire a părului care etichetează extractul de fructe de papaya ca ingredient major. Putem da un plus de strălucire părului palid, neascultător, lipsit de viață, folosind extract de frunze de papaya ca balsam.

7, Prevenirea cancerului

Există mai multe ingrediente active importante în papaya care reduc riscul anumitor tipuri de cancer. Conținutul său bogat de antioxidanți, în principal licopen, beta-caroten și beta-criptoxantină carotenoizi joacă un rol major în prevenirea cancerului.

Fructul conține, de asemenea, așa-numiții izotiocianați: combate cancerul prin eradicarea potențialilor agenți cancerigeni din organism și îmbunătățirea funcției proteinelor care acționează pentru suprimarea tumorilor - inhibă, de asemenea, formarea și dezvoltarea celulelor canceroase.

8, ajută la menținerea unei greutăți sănătoase

Papaya este bogată în vitaminele A, C, acid folic, fibre și potasiu. Acești nutrienți sunt buni pentru corpul nostru, iar fibrele se satură mai mult timp și, de asemenea, previn constipația. O papaya mai mică oferă 11% din aportul zilnic recomandat de fibre.

De asemenea, conține o enzimă specială, papaina, care face ca alimentele să treacă mai repede prin intestine. Digestia slabă este, de asemenea, asociată cu o dietă slabă și obezitate. De aceea papaya ajută la menținerea unei greutăți sănătoase.

În plus, acest fruct nu conține colesterol, nu conține grăsimi și conține foarte puține calorii, făcându-l un aliment excelent și pentru persoanele care fac dietă. Pentru a menține o greutate sănătoasă, papaya poate fi consumată crudă sau gătită, aburită.

9, ajută la tratarea hipertensiunii arteriale

Papaya este o sursă excelentă de potasiu. Acest mineral contracarează efectele sodiului și menține tensiunea arterială la un nivel normal.
Acesta este motivul pentru care experții recomandă consumul zilnic de papaya, fie în salate, fie în sosuri picante, pentru pacienții cu tensiune arterială crescută.

10, întărește sistemul imunitar

Datorită conținutului ridicat de vitamina C din papaya, crește numărul de celule albe din sânge și protejează celulele de efectele nocive ale radicalilor liberi.

Vitaminele A și E din fruct sunt esențiale pentru funcționarea sănătoasă a corpului nostru, așa că papaya este o alegere excelentă pentru cei care suferă adesea de simptome de răceală sau gripă.

Aceste 10 proprietăți - pe lângă gustul bun al papaya - sunt un motiv bun pentru a încorpora acest fruct în dieta noastră zilnică: super salate, piureuri pot fi făcute din acesta, dar poate fi consumat și ca o simplă gustare.