Semințe de dovleac versus sotyi

Căldură grozavă aici, canicula există ceva care nu se demodează pentru nazalizare, adulmecare. Înainte să ne plângem în fața oglinzii din cauza formei noastre, voi lista rozătoarele noastre preferate tradiționale într-o linie frumoasă, este timpul să aflăm ce mai mâncăm cu ei.

Să începem cu un adevărat clasic. Gustări între cele două mese cu semințele sale oleaginoase tradiționale. În acest moment, este timpul să turnați apă limpede în pahar și să rezolvați dezbaterea semințelor de dovleac în raport cu mucii. Desigur, ne va fi sete de amândouă și ne va plăcea să îl consumăm în fața televizorului sau la un meci de fotbal. Au propriul lor ritual. Așa că vine prezentarea semințelor de dovleac uscate. În timp ce făina de semințe de dovleac și uleiul de semințe de dovleac sunt o adevărată binecuvântare, în special pentru bărbații cu probleme de prostată, avem de-a face doar cu crăpături care pot fi cumpărate în pungă acum. Versiunea decojită și prăjită este una dintre cele mai bune în loc de gustări, chipsuri și săruri.

În plus, este o sursă excelentă de magneziu și potasiu. Acest lucru îmbunătățește funcția inimii și sistemul vascular. În același timp, ascunde și acizii grași nesaturați, susținând sănătatea vaselor de sânge. Sămânța minusculă scade colesterolul din sânge, susține procesele digestive și arde grăsimile. Putem scăpa chiar și de câteva kilograme dacă acordăm atenție nutriției și exercițiilor fizice pe lângă consumarea acesteia. Este important să subliniem faptul că produsele la grătar oferite de magazinele alimentare sunt recomandate mai degrabă decât produsele de masă foarte sărate. Semințele de dovleac conțin o serie de vitamine B, care joacă un rol în descompunerea și absorbția proteinelor, carbohidraților și grăsimilor. Împărțite în limbajul numerelor, 100 de grame de semințe de dovleac conțin aproximativ 540 kcal de energie, 35,7 grame de grăsimi și 3,6 grame de carbohidrați.

Sotola, cunoscută și sub numele de sotyi, este mai bine cunoscută sub numele de semințe de floarea soarelui, dacă poate fi chiar mai frecventă decât rivalul său. Îl punem pe salate, produse de patiserie și toate lucrurile bune de pe pământ. Acest lucru face, de asemenea, mai sănătos consumul versiunii fără sare. Semințele de floarea-soarelui nu sunt doar o gustare delicioasă, dar și conținutul abundent de ulei evidențiază plantele producătoare de ulei. Susținătorii unui stil de viață sănătos îl adoră și din cauza conținutului ridicat de vitamina E, acizi grași nesaturați și esențiali. Cu toate acestea, aportul de rica, adică totificarea neobservată îl preia pe om. Scoatem doar unul sau doi ochi din pachet și apoi ne găsim adăugând rapid pachetele noi unul după altul. În plus, conține magneziu și chiar cupru.

Desigur, toată lumea a experimentat că usucă buzele, dar se poate spune, de asemenea, că are un efect sedativ asupra creierului, deoarece triptofanul din acesta crește nivelul de serotonină din creier. De asemenea, ajută la îmbunătățirea vederii, în timp ce face corpul mai energic. Cu toate acestea, în lumina numărului, trebuie avut grijă să nu consumăm prea mult, are puțin mai multe calorii la 100 de grame decât 580 kcal și conține, de asemenea, 51,5 grame de grăsimi și 11,4 grame de carbohidrați. Deci, se poate spune că îngrășează mai bine decât rivalul său cu dovleac.