Vitamina D pentru oase puternice

Copiii mici se mișcă mai activ, se joacă, explorează lumea din jurul lor. Vitamina D și calciul joacă un rol important în dezvoltarea osoasă.

Conform studiilor actuale, majoritatea oamenilor din Ungaria suferă de deficit de vitamina D, prin urmare, mai ales în timpul iernii, ar trebui acordată atenție suplimentării cu vitamina D.

O parte din vitamina D este produsă de corpul însuși sub influența soarelui, cealaltă parte este preluată din alimentele consumate.

Vitamina D necesară este de aprox. 80-90% se formează în piele și aprox. Se asigură 10-20% din alimentele consumate.

Conform cercetărilor din ultimii ani, marea majoritate a populației maghiare suferă de deficit de vitamina D.

Toamna și iarna, pielea noastră nu primește suficientă radiație UVB, deci vitamina D nu este sau este produsă doar minim. Iarna, rămânem rar în aer liber și hainele noastre nu primesc suficientă lumină solară pe piele, acești factori contribuind, de asemenea, la niveluri insuficiente de vitamina D.

Vitamina D este produsă în organism sub influența soarelui, așa că pe vreme bună rămânem adesea în aer liber, dar evităm lumina puternică a soarelui, mai ales vara între orele 11:00 și 15:00.

Oasele noastre suferă o dezvoltare semnificativă în primii 20 de ani de viață. Osul puternic la maturitate poate fi stabilit în mod corespunzător în copilărie.

Calciul și vitamina D joacă un rol important în structura osoasă. Calciul este un element constitutiv al oaselor, vitamina D ajută la absorbția calciului din intestin, asigură nivelul corect de calciu pentru dezvoltarea oaselor sănătoase.

Cercetări recente sugerează că vitamina D nu numai că joacă un rol central în dezvoltarea osoasă, ci afectează și homeostazia hormonală, funcția celulară, anumite enzime, sistemul endocrin și sistemul imunitar.

Aportul insuficient de vitamina D poate duce la boli cardiovasculare, cancer și boli inflamatorii cronice la o vârstă mai târzie.

Pe lângă vitamina D, vitamina K2 ajută și la încorporarea calciului în oase.

Sugarii primesc vitamina D sub formă de picături în plus față de laptele matern și/sau formulă, evitând astfel dezvoltarea deficitului de vitamina D în copilărie și copilăria timpurie.

Pentru dezvoltarea adecvată a sugarilor și copiilor mici, trebuie asigurat un aport zilnic de cel puțin 10-12 µg de vitamina D. Medicii pediatri recomandă administrarea regulată de vitamina D.

Pentru aportul necesar de vitamina D, este, de asemenea, important să acordați atenție nutriției variate a copilului mic.

Băuturile pentru copii pe bază de lapte HiPP COMBIOTIK conțin tot ceea ce au nevoie copiii mici la această vârstă ca parte a unei diete echilibrate și mixte: pe lângă calciu și vitamina D, o serie de vitamine și minerale și fier, care, atunci când sunt consumate în mod regulat, contribuie la deficit de fier la copii mici.pentru prevenirea anemiei. Iodul este esențial pentru funcția tiroidiană și, în absența sa, dezvoltarea mentală încetinește. Omega-3 (ALA) contribuie la dezvoltarea creierului și a sistemului nervos.

Vitamina D este produsă în piele atunci când este expusă la lumina soarelui. Protecția excesivă la soare sau mascarea completă a pielii cu o cârpă vara și mai puțină lumină solară în lunile de iarnă reduc, de asemenea, producția de vitamina D.

Consumul de alimente care conțin vitamina D contribuie, de asemenea, la suplimentarea cu vitamina D. Doar câteva alimente conțin cantități semnificative de vitamina D, cum ar fi peștele gras (hering, somon). În ficat, gălbenuș de ou și câteva ciuperci comestibile, conținutul de vitamina D este deja semnificativ mai mic.

Băuturile pentru copii și junior pe bază de lapte HiPP COMBIOTIK conțin vitamina D.

Două porții de Juniorital conțin 9,6 µg de vitamina D.

Pentru că putem ajuta la construirea oaselor puternice?

Prin consumul de alimente și băuturi bogate în vitamina D și calciu. Consumul de lapte și produse lactate, fenicul și broccoli contribuie la aportul de calciu al organismului. Peștele gras este o sursă excelentă de vitamina D. În primii câțiva ani, în consultare cu medicul pediatru, se recomandă administrarea vitaminei D sub formă de picături, în plus față de alăptare sau hrană cu formulă. Băuturile pentru copii pe bază de lapte HiPP COMBIOTIK, care conțin calciu și vitamina D pentru oasele puternice, sunt recomandate copiilor cu vârste cuprinse între 1 și 2 ani.
Cu mișcare activă pentru funcția musculară. O dietă adecvată singură nu este suficientă pentru a construi oase puternice, de asemenea copiii au nevoie de mișcare regulată. În sesiunile de grup, micuții își pot dezvolta mușchii într-un mod jucăuș.
Joacă în aer liber. Aerul proaspăt și lumina soarelui au un efect benefic atât pentru tineri, cât și pentru bătrâni. Clestele, jocurile cu mingea sunt distractive pentru copii, mișcarea activă ajută la dezvoltarea oaselor sănătoase.