Eliberați stresul și pierdeți în greutate în același timp!

După o zi obositoare, preferăm să stăm în fața televizorului sau doar să cădem în pat, chiar dacă cea mai bună derivare este sportul.

Toată ziua munca sau studiul greu, încordează creierul, evacuează, încordează. Prin urmare, seara, merită să încorporați un antrenament care vă permite să scăpați de stres și de efectele nocive ale ședinței de toată ziua pe siluetă în același timp. Încercați una dintre următoarele forme de exercițiu care se potrivește cel mai bine personalității dvs. și îmbunătățiți calitatea vieții!

Vrei să încetinești, să-ți ștergi gândurile în zig-zag în mod constant din cap și, în același timp, vrei o construcție musculară fibroasă?

Sportul tău: yoga

Yoga este cea mai perfectă formă de mișcare pentru ameliorarea tensiunii zilnice. Respirația ghidată, concentrarea concentrată, pozițiile ținute și meditația de 20 până la 20 de minute la sfârșitul orei vor ajuta la dizolvarea tensiunii care se acumulează în interiorul dvs. și vă va atrage atenția din exterior. Îmbunătățește calitatea vieții, putem reveni la starea noastră sufletească fericită cu exerciții pe termen lung și, de asemenea, crește capacitatea de a lucra. În curând veți observa schimbarea nu numai în interior, ci și în forma voastră: mușchii se întind, corpul devine mai flexibil, musculos și aerodinamic.

pierdeți

Vrei să te înfurii și să slăbești?

Sportul tău: un dans ritmant sau aerobic latin

Dacă yoga este prea lentă pentru dvs., nu vă puteți liniști, apoi mergeți la un antrenament de dans! Dă-ți ritmul, scoate tensiunea din tine și, în acest proces, renunță la kilogramele în plus neobservate. În săli de sport puteți alege dintre mai multe cursuri de dans: aerobic de dans, salsa fitness, zumba, bailar aerobic și afrodance. Aerobicul de dans folosește de obicei muzica de dans modernă ca bază, combinând elementele de bază ale aerobicului cu elemente de dans la modă. Zumba, salsa și bailar aerobic sunt recomandate celor cărora le place muzica latină, în timp ce afrodance aduce o atmosferă magică a vieții africane în viața ta. Cu o astfel de oră intensă de dans de 60 de minute, puteți arde până la 600-700 de calorii.

Vrei să-ți experimentezi feminitatea și să tânjești după o figură mai musculară?

Sportul tău: dans cu stâlpi

Cu dansul cu stâlpii, vă puteți desprinde de monotonia vieții de zi cu zi și, în cele din urmă, vă puteți experimenta feminitatea după o afacere dominată de bărbați. Scoate Femeia din tine! Cu încrederea în sine nou dobândită, veți putea, de asemenea, să gestionați mai bine situațiile neașteptate, neplăcute. Acest tip de antrenament te ajută să înveți să-ți iubești corpul, care este unul dintre cele mai importante roluri în stima de sine a unei femei. Practicând în mod regulat polenizarea, puteți obține, de asemenea, o construcție mai tonifiată, deoarece vă întărește mușchii într-un mod unic. În timpul lecției, lucrați cu propria greutate folosind bara, iar exercițiile includ exerciții la sol. Puteți arde 300 de calorii într-un antrenament mediu de dans pe pole.