Pierderea în greutate fără antrenament? Îți voi spune marele secret!

Scoateți plutitoarele fără antrenament!

Principala regulă a pierderii în greutate cu succes este să înțelegem cum funcționează corpul nostru pentru a evita efectul yo-yo. Trebuie să știm de ce are nevoie într-adevăr organizația noastră și ce anume o abandonează. Dacă reușiți, sunteți deja destul de aproape de țintă!

grăsimea

Conceptele care sunt adesea rostite sunt încă necunoscute!

Puteți citi acești termeni în aproape fiecare articol despre viața și alimentația sănătoasă, dar dacă aș fi întrebat dacă exact ce înseamnă, atunci am avea probleme!

Digestie

Defalcarea chimică a moleculelor de nutrienți complecși în subunități mai mici folosind enzime digestive în cavitățile tractului gastro-intestinal. Proteinele sunt descompuse în aminoacizi, carbohidrații în zaharuri simple, grăsimile în acizi grași și glicerol în timpul digestiei.

Absorbţie

Trecerea moleculelor de nutrienți din tractul gastro-intestinal în sânge. Acest transport se face prin capilarele din stomac și peretele intestinal. Nutrienții care intră în sânge sunt transportați de circulație la punctul de utilizare.

Selecţie

Îndepărtarea produselor de degradare din corp prin peretele tractului gastro-intestinal, excretat în materiile fecale.

Proteinele sunt importante!

Probabil că ați auzit asta mult înainte, dar nu ați văzut-o niciodată (cu excepția cazului în care ați studiat anatomia), așa că acum voi ajuta puțin!

Pe scurt, calea proteinelor:

Oral, faringian, esofagian, gastric (parțial digerat aici), intestin subțire (complet digerat și absorbit), transportat către celula musculară prin circulația sângelui.

Acum să vedem exact ce urmează traseul de mai sus:

Proteinele sunt substanțe organice cu conținut ridicat de molecule, care conțin azot, ale căror componente sunt aminoacizi. 22 de tipuri de aminoacizi sunt necesare organismului, 8 dintre ele sunt esențiale, nu pot fi produse în corpul nostru, așa că trebuie să le luăm cu alimente. Celelalte 14 neesențiale sunt produse de corpul nostru.

Moleculele formate din doi aminoacizi se numesc polipeptide, în timp ce cele formate din mai mult de o sută se numesc proteine. Este o linie curată până acum, nu-i așa?

Digestia proteinelor începe în stomac cu o enzimă digestivă numită pepsină și apoi în intestinul subțire. tripsină cu ajutorul unei enzime numită digestie completă.

Proteinele sunt substanțe calirongene, dar nu sunt necesare în scopuri energetice. Funcția lor este de a îndeplini sarcini hormonale, procese imunologice, funcții enzimatice și procese de transport.