EMS Trainer - recenzii - 2019 recenzii online, actualizate - stimularea fitnessului muscular - contraindicații

Ceva care mi se cere în fiecare zi să iau un pachet de șase? Mulți oameni citesc acest lucru din nesfârșitele crăpături AB, unii au cumpărat cele mai noi gadgeturi EMS Trainer, aparate (cum ar fi o centură de tonifiere Abs etc.), alții au urmărit DVD-uri lungi saturate și au citit cărți întregi exclusiv pe această temă, totuși, În ciuda tuturor căutărilor și a muncii grele, puțini realizează legendarul pachet de șase înșelător pe care îl poftești. Dificultatea de a ajunge la un pachet de șase și raritatea de a vedea unul, este motivul pentru care își doresc atât de mult. Bine, vă voi spune cum să obțineți burta zarurilor ...

Mai întâi, amintiți-vă că toată lumea are Abs (Rectus Abdominis pentru a le da numele corect) - sunt ascunși acolo undeva sub grăsime. În această zonă, exercițiile abdominale interminabile nu pot reduce grăsimea cu o pată. Energia stocată în grăsimi într-un mod miraculos dezvoltat în corpul uman, pentru a menține un echilibru bun, acumulează cea mai mare parte a acesteia către centrul de greutate - om cu niveluri mai ridicate de testosteron, precum și mușchiul superior superior al corpului care determină această zonă a Mare, în timp ce aproape fiecare femeie are un centru de greutate mai scăzut în uter, deci există, de obicei, mai multă acumulare de grăsime în șolduri și coapse.

EMS Trainer - compoziție, efecte secundare

Având în vedere acest lucru, vă ajută să înțelegeți de ce indivizii relativ subțiri ciupesc grăsimea în zonele exacte în care „a mai rămas puțin”, în timp ce restul fizicului poate avea un aspect slab. Pentru a reduce compoziția grăsimilor (energie stocată), trebuie să provocăm deficiențe energetice suplimentare, așa că, dacă am urmat o dietă, ne-am antrenat și rezultatele noastre au stagnat, trebuie să ne dezvoltăm în continuare eforturile. Sunt un susținător al unei pregătiri mai inteligente, nu neapărat mai dificile, iar cheia pentru a obține o pierdere suplimentară de grăsime este atât eficiența, cât și durabilitatea - este o schimbare a stilului de viață! Această problemă va fi discutată mai detaliat în articolele viitoare.

Deci, având în vedere compoziția EMS Trainer, am nevoie doar să pierd și mai multe grăsimi corporale, nu? Nu, asta este doar parțial adevărat. Sportivii de rezistență de elită vor avea un procent similar de grăsime corporală cu un culturist pregătit pentru competiție, dar nu prea mulți vor apărea într-un pachet de șase. Motivul pentru care sportivul nu a crescut semnificativ forța și apoi dimensiunea acestui mușchi.

Dacă nu se face un exercițiu adecvat pentru ca Abs să funcționeze corect, aspectul celor șase pachete nu se va dezvolta. La fel ca și alți mușchi, trebuie să măriți sarcina impusă asupra abdomenului pentru a comanda adaptarea sau creșterea, da, am citit acest lucru pe care vrem să-l întărim, precum și FEMEIA în Abs, pentru a ajuta la realizarea aspectului de șase pachete. Nu primești bicepsi mari executând sute de bucle cu greutăți foarte ușoare, în mod similar, sute de crunch-uri în mișcare nu cresc abs mari.

Atunci ce? Cea mai grea muncă pe care Abs o întreprind ca stabilizator în timpul altor exerciții. Cu cât rezistența este mai mare, cu atât mușchiul abdominal funcționează mai greu. Prin urmare, efectele secundare sunt adesea exerciții mai dificile, cum ar fi Holtlift, ghemuit este probabil cea mai grea treabă cu care se confruntă mușchii abdominali. Acesta este motivul pentru care mă asigur că nu prezint abs de oboseală înainte de a utiliza aceste exerciții ca obstrucționând aceste ascensoare sau nu suspendând suporturi (cum ar fi o centură de haltere), deoarece afectează mușchii stabilizatori.

EMS Trainer - de unde să cumpărați ingrediente

Spre sfârșitul unui antrenament, mușchii mei abdominali s-au săturat relativ de eforturile de stabilizare de unde să-mi cumpăr ascensoare nespecifice pentru Ab, aleg să îi antrenez pentru a ajuta la realizarea supraîncărcării dorite. Din nou, dacă prezint o încărcătură rezonabilă, îmi pot antrena suficient eroarea Abs într-un interval de repetare relativ mic.

Exercițiile Ab pot fi mai dificile sau mai grele, cu o simplă înțelegere a gravitației, greutății și brațelor (articulațiile noastre sunt brațe!). Iată un exemplu: dincolo de unde să cumpăr EMS Trainer, văd de multe ori genunchii efectuate cu sute de repetări de led. Iată o progresie simplă a aceluiași exercițiu pentru a crește dificultatea ridicării genunchiului întins> ridicarea piciorului întins> ridicare verticală a genunchiului> ridicare verticală.

Amintiți-vă că articulațiile sunt brațe, nu apropiați greutatea mare de punctul de pivotare pentru a efectua sute de repetări, deoarece acest lucru va face exercițiul mai ușor! Adică ... Așază 50 kg de inghină sau un teanc plin de cabluri, cu greutatea trasă aproape de inghină. Dacă mutați sarcina mai departe de punctul de pivotare, cu atât este mai mare forța de care aveți nevoie, așa că dacă efectuați, să zicem, Cable Slip cu sarcina în fața capului, forța necesară pentru a muta aceeași sarcină va fi mult mai mare. Gândiți-vă la unghiul de vedere și la modul în care îl afectează pe cealaltă persoană când vă apropiați sau mai departe de punctul de pivotare.

Deci, pentru șase cutii de ingrediente pentru burta zarurilor, trebuie să pierdem grăsimea corporală, să ne întărim și să creștem mușchiul abdominal. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să creăm lipsuri suplimentare de energie, să încorporăm mișcări funcționale dificile în timpul antrenamentului și să efectuăm exerciții Ab cu o eficiență mai mare.

Afirmația de mai sus nu este întreaga poveste. Deși este adevărat că dezvoltarea musculaturii abdominale este cea mai bună odată ce ați gestionat ingredientele EMS Trainer, nu este de fapt un pachet de șase. De fapt, am o cutie 8 perfect simetrică. Într-un mușchi pereche, Abs sunt țesut conjunctiv paralel și separat vertical numit Linea Alba.

EMS Trainer - Ungaria, farmacie

Cea mai comună structură genetică din Abs Ungaria este o configurație cu șase pachete care este rareori simetrică. Cu toate acestea, poate fi prezent în alte aranjamente, cum ar fi 10 pachete, 8 pachete sau 4 pachete. Abs arată uimitor pentru a dezvolta un pachet de 10, 8 pachete, 6 pachete sau 4 pachete simetrice sau nu!

Intindeți înainte și după antrenament

Un lucru pe care mulți începători nu îl înțeleg este puterea de a se întinde. Ca începător, vei ști totul și nimeni nu are dreptate pentru că știi totul. Nu, complet rău. Este ideea Ungariei EMS Trainer pe care o au mulți oameni (inclusiv eu) și îi vor distruge în cele din urmă mai târziu pe drum. Dacă sunteți un începător care „știe totul”, cel mai bun sfat pe care îl pot da este să vă arunc mândria și să ascultați ce au alții. Am învățat pe propriul blestem pentru că nu am avut aproape niciun succes la antrenament.

Deci, un lucru de care trebuie să ții cont este să te întinzi înainte de antrenament. Știu că nu sună bine și este o „pierdere completă de timp”, dar credeți-mă și faceți-o. Mușchii dvs. cresc mai mult și vă maximizează capacitatea de a vă antrena mai mult atunci când vă întindeți, deci nu faceți greșeala de a nu vă întinde. Vă sugerez să oferiți o încălzire ușoară înainte de antrenament pentru a permite sângelui să curgă și să vă pregătiți mușchii pentru ceea ce urmează și să faceți câteva mișcări de răcire după antrenament pentru a crește creșterea și stimularea musculară.

Intinderea este esențială pentru construirea masei musculare ca începător, deoarece corpul nu este încă obișnuit cu farmacia, așa că profitați de acest sfat minunat. Vreau să fiu complet sincer, nu fac asta. Știu că ar trebui, deoarece așa cum am predicat, ajută. Dar tind să uit și știu că nu este cea mai bună scuză, așa că fac tot posibilul să uit acest lucru.

Echilibrează-ți antrenamentele abdominale

Dacă există ceva care împiedică oamenii să aibă mușchi abdominali curați și tonifiați ca farmacie EMS Trainer, este faptul că aceștia nu echilibrează antrenamentele abdominale și, în schimb, vizează un grup de mușchi abdominali după fiecare antrenament. Mușchii abdominali nu sunt doar un mușchi mare, ci sunt împărțiți în trei grupe principale. Mușchii abdominali, mușchii abdominali superiori și mușchii abdominali inferiori.

EMS Trainer - cum se folosește, funcționează

Deci, există trei grupe musculare în jurul stomacului. Probabil te întrebi de ce m-ar interesa asta? Ei bine, cum să-l folosești dacă vrei cu adevărat o burtă de zaruri pe care o vezi la modele, antrenori și actori, ascultă asta. Trebuie să vă echilibrați complet exercițiile abdominale și să vizați toate grupurile musculare importante.

Nu doar un grup muscular. Nu doar doi, ci toți. Ați văzut vreodată pe cineva cu un vârf extrem de gros, dar numai cu un fulg atârnând în jos de talie? Da, acest lucru se întâmplă atunci când faci un exercițiu care vizează doar mușchii abdominali. Nu ratați obținerea de abs minunate cu această greșeală.

Aceasta este o greșeală inițială pe care am făcut-o și nu vreau să faceți aceeași greșeală.

Treptat, șase pachete de mușchi care construiesc procesele

Acesta este punctul în care cum să folosești EMS Trainer Vreau să te ghidez cu adevărat de unde să începi ca începător în antrenamentele tale și cum să ajungi să fii punctul în care mușchii abdominali sunt duri și nu mai este dificil să faci mișcare. Ca începător, eram plin de antrenamente. Am făcut diferite exerciții abdominale în fiecare zi, mi-am crescut greutatea de mai multe ori și nu am scos nimic din antrenament.
Până când am înțeles întregul proces și de unde să încep ca începător. Acum ajungi în sfârșit la punctul de lucru în care vei folosi greutăți pentru exercițiile tale (nu îți recomand să o faci acum), iar când ajungi în acel moment, vreau să clarific un lucru. Da, durează ceva timp, dar odată ce ajungi în punctul în care mușchii abdominali sunt puternici și dezvoltați, nu vreau să fii confortabil. Probabil sună dur, dar permiteți-mi să explic.

Dacă vrei cu adevărat să ajungi undeva pentru a avea un stomac mare, trebuie să folosești greutăți care să forțeze lucrările la limitele EMS Trainer și să te întinzi la înălțimi mai mari cu antrenamentele tale. Vă veți simți inconfortabil cu anumite greutăți, dar acest lucru vă va oferi rezultate mai rapide și vă va face mult mai ușor să vă atingeți obiectivele. Nimeni nu a spus că mușchii abdominali bine formați ar fi „confortabili”, așa că vă recomand cu tărie să vă forțați să vedeți de ce sunteți capabili atunci când ajungeți în acel moment.