Enciclopedia culturistilor

Recenzii ale clienților

Aveți întrebări despre produs? Pune-o!

Descriere produs

Gerard Thorne și Phil Embleton: o enciclopedie a culturistilor

640 pagini. Două kilograme și jumătate! Serios, este una dintre cele mai mari și mai cuprinzătoare cărți despre culturism publicate în limba maghiară!

despre culturism

„Cea mai cuprinzătoare carte de culturism de la A la Z!” Este pe copertă și chiar este.

Cartea a fost inspirată de Robert Kennedy, fondatorul revistei MuscleMag, și se bazează pe experiența acumulată în timpul existenței de 24 de ani a ziarului.
O parte semnificativă a cărții se referă la îndrumarea cititorului prin diferite metode de antrenament cu ajutorul vedetelor sportive. Nu numai că enumeră ce exerciții pot fi făcute pentru fiecare parte a corpului, dar abordează și problema din mai multe direcții, cu ajutorul campionilor, cum aplică exercițiile în timpul antrenamentelor lor.

De la dezvoltarea culturismului, cartea discută pe larg tot ceea ce merită știut despre culturism și acoperă multe dintre problemele care apar în legătură cu acesta. Oliva, Lee Haney, Dorian Yates, Ronnie Coleman ... și multe altele în imagini care nu au fost văzute în altă parte.

Mesajul cărții este ușor de digerat și clar! omite termeni științifici inutili și nu conține tabele complicate!

Gust

În fiecare capitol:

  • Acoperă genetica, tipurile de corp, seria, tehnica respiratorie ...
  • Apoi acoperă și hainele și echipamentele de gimnastică și strânge structura programului de antrenament (de exemplu: 3,4,6 zile pe săptămână)
  • Acesta detaliază mașinile care lucrează fiecare grup muscular și greutăți libere.
  • Ulterior, nu ignoră funcția și structura mușchilor, tendoanelor, cartilajului
  • Apoi continuă să vorbească despre nutriție, adică micro și macronutrienți, calorii și oferă sfaturi despre coacere și gătit și stocarea alimentelor.
  • Taglal destul de multe metode de antrenament, cum ar fi repetări cheat, repetări foarte lente, secvențe împrăștiate, secvențe extinse ...
  • Se acordă atenție, printre altele, importanței odihnei. Pentru a depăși stresul, tehnici de masaj ...
  • Acesta detaliază cursul competiției, apariția pe scenă, execuția corectă a fiecărei ipostaze ...
  • De asemenea, vorbește despre efectele benefice ale antrenamentului aerob și examinează, de asemenea, antrenamentul femeilor.
  • Mai mult, nu neglijează o analiză detaliată a steroizilor anabolizanți, a pericolelor acestora și evidențiază diferența dintre rolul lor în utilizarea medicală și utilizarea lor în culturism ...

Există o mulțime de informații care așteaptă cititorul, este recomandat atât pentru începători, cât și pentru avansați, deoarece este inclus totul, de la culturist începător până la pregătirea pentru competiție ... și motivația nu este ultima!