Energix

cure miraculoase?

cure miraculoase?

Concentrați-vă în Germania. a publicat un rezumat al avantajelor și dezavantajelor dietelor acum la modă. Cei interesați pot citi mai multe despre acest subiect la www.focus.de. Iată un mic gust, jazzed:

1. Dieta Atkins
Promite să slăbească 50 de kg pe zi cu o dietă săracă în carbohidrați, dar bogată în grăsimi și proteine. Consideră că pâinea, cartofii și pastele sunt îngrășate, în timp ce permite cantități nelimitate de slănină, hot dog, brânză, pește, smântână și ouă. Aportul de lichide este important și chiar este permis consumul de alcool.
Dezavantajul este că dieta bogată în colesterol crește tensiunea arterială și crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, precum și sărace în vitamine, minerale și balast.

2. Dieta de tip sanguin
Nu este încă sănătos din punct de vedere științific.

3. Dieta izolată (metoda Dr. Hay)
Nu se recomandă consumul de proteine și carbohidrați în cadrul aceleiași mese. De asemenea, laptele trebuie evitat.
Dezavantaj: Riscul de obezitate este ridicat și poate apărea deficit de calciu.

4. Metoda Montignac
Similar cu o dietă segregată. Interzice consumul de pâine albă, cartofi și zahăr, dar recomandă consumul de drojdie, cereale integrale și fructe.
Dezavantajul este că separarea carbohidraților și a grăsimilor nu este întotdeauna ușoară. Zaharul nu este o otravă, astfel încât retragerea prelungită poate provoca probleme, inclusiv întreruperea dietei.

5. Dieta saraca in grasimi
Gama magazinelor este largă. din produsele „ușoare”, nu este necesar să se numere caloriile. Dezavantajul este că de ex. nuci, migdale, avocado etc. nu permite consumul acestuia, lipsind astfel organismul de vitamine și minerale importante. O dietă excesivă poate duce, de asemenea, la deficit de vitamine.

6. Pregătirea mentală a consumatorilor
Te obișnuiești cu obiceiurile alimentare proaste cu ajutorul unui program de instructori de psihologie. Motto: „Nu mănânci, ci când și de ce”.
Avantajul său este că ajută la schimbarea tulburărilor alimentare cauzate de durere și stres.

7. Metoda „Mănâncă jumătate”
Dezavantajul este că stomacul zgomotește constant pe măsură ce se primește jumătate din cantitate, ceea ce, mai devreme sau mai târziu, duce la frustrare. Aportul de vitamine și minerale este, de asemenea, redus la jumătate, ceea ce poate duce la o deficiență. Există un risc ridicat de obezitate după finalizarea tratamentului.

8. Postul
Avantajul său este că este ieftin, simplu, nu este nevoie să numeri caloriile, foamea este redusă și starea de spirit se îmbunătățește într-un timp scurt, are un efect pozitiv asupra recuperării bolilor. Se recomandă urmarea unei diete zero numai sub supraveghere medicală.

9. Zi de dietă blândă/Zi de suc
Este recomandat să ne pregătim zilele mesele într-un mod sărac. Alimente bogate în potasiu precum orezul sau legumele favorizează pierderea în greutate cu succes. În aceste zile max. 700-800 de calorii pot fi consumate și continuate timp de până la trei zile.
Dezavantajul este că nu este potrivit pentru o perioadă mai lungă de timp și este recomandat în primul rând celor cu un exces de greutate mic.

10. Dieta de grup
Dieta de grup controlată medical. Schimbarea obiceiurilor alimentare proaste este mai ușor de făcut. În timpul meselor de cinci ori pe zi, 800-1000 de calorii sunt permise conform unui plan compilat individual.
Dezavantajul este că atunci când consumi 1000 de calorii pe zi, corpul percepe „foamea”, așa că pe termen lung ar trebui să mănânci din ce în ce mai puțin pentru a evita obezitatea.

11. Dieta Sears
Numit după americanul Barry Sears, dieta constă în 40% carbohidrați și cel puțin 30% grăsimi. Dezavantajul este că multe legume și fructe nu sunt suficient de apreciate.
Efectul său nu a fost dovedit științific.

12. Dieta după tip
După finalizarea unui test (ritm, fizic, sport etc.), dieteticianul este clasificat în categoria corespunzătoare. Dezavantajul este că există puține sugestii dietetice bine elaborate disponibile.

13. Dieta vedetei de la Hollywood
A fost pus împreună pentru vedete în anii '20. Este similar cu o dietă segregată, permițând puțini carbohidrați. Dieta se bazează pe crabi, pești, carne slabă și păsări de curte și fructe exotice, ale căror enzime se slăbesc. Sunt permise 600-800 de calorii pe zi, dintre care 60% sunt proteine.
Dezavantajul său este conținutul ridicat de proteine, care, atunci când reveniți la o masă normală, declanșează imediat efectul yo-yo. Mesele unilaterale pot cauza deficiențe, iar acest tip de dietă este foarte costisitoare.

14. Dieta cu formula
În timpul meselor zilnice, 1, 2 sau 3 mese sunt dietate, de obicei prin diluarea pulberilor (de exemplu, bioNorm, Forsana, Slimfast, Herba Life, Kousa).
Dezavantajul este că după un timp devine plictisitor și unilateral. Aceste pulberi nu conțin balast, deci există riscul de constipație. De asemenea, nu conțin acizi grași nesaturați de care organismul are nevoie. Pentru dietele pe termen lung sunt recomandate controale medicale regulate.

Tradus și trimis de unul dintre cei mai entuziaști ajutători ai Fizioterapiei: