Enzime digestive: ce cauzează deficiența lor și cum pot fi înlocuite?

Există multe lucruri în spatele indigestiei și a afecțiunilor gastro-intestinale. Una dintre acestea este lipsa sau scăderea cantității de enzime digestive, care, în cele mai multe cazuri, din fericire, este relativ ușor de inversat. Aflați despre natura enzimelor digestive și despre cum să le obțineți.

Dureri abdominale, balonare, constipație: toate afecțiunile gastro-intestinale pentru care nu toată lumea vede un medic. Există un număr bun de oameni care preferă să încerce o practică la domiciliu sau caută soluția ideală printre ierburi. Cu toate acestea, mult mai puțini oameni cred că plângerile lor se bazează pe enzime digestive, mai precis cantitate scăzută sau absență. Și acest lucru poate fi compensat doar de vindecarea potrivită.

Pentru ce sunt enzimele digestive?

Toată lumea este conștientă de faptul că, în absența enzimelor, dintre care multe sunt produse de pancreas, corpurile noastre sunt incapabile să funcționeze corect, dar nu toată lumea știe câte tipuri de enzime există și de ce sunt atât de esențiale. Fără ele, hormonii, vitaminele și mineralele nu ar putea fi utilizate suficient și din cauza deficiențelor enzimatice otrăvuri iar deșeurile se acumulează în corpul nostru, lipsa enzimelor digestive și din această cauză ne expunem la o varietate de boli, nu doar la boli ale sistemului digestiv.

Luați în considerare un exemplu: în absența unei enzime proteaze, simptomele alergice severe le pot lovi capul deoarece substanțele eliberate din proteinele nedegradate contribuie în slăbirea sistemului imunitar. Datorită acestora din urmă, suntem mai des expuși la diverse infecții și inflamații. Deficiențele datorate absorbției insuficiente pot duce la căderea părului, probleme ale pielii, unghii slabe, dinți răi, oboseală și nemulțumire și, în cazuri mai severe, depresie. În general, prin urmare, lipsa enzimelor digestive are consecințe grave pentru întregul nostru corp.

Cantitatea de enzime digestive nu este constantă. Datorită modificărilor sezoniere, stresului, activității fizice excesive, medicației, alimentației nesănătoase sau acidificării corpului, se poate dezvolta cu ușurință lipsa enzimelor digestive.

Tipuri de enzime digestive

Pentru ca substanțele nutritive să fie utilizate din alimentele consumate, alimentele și băuturile trec prin mecanisme complexe. Toate acestea se numesc digestie, în care enzimele digestive joacă un rol proeminent. Acești compuși descompun alimentele și asigură faptul că organismul poate utiliza nutrienții pe care îi conține.

Mulți nu știu ce este nume de enzime digestive, nici prin ceea ce este efectul enzimelor digestive.

Există mai multe tipuri de enzime digestive, dintre care cele mai importante sunt:

Protează: descompune proteinele.
Lipaza: este responsabilă pentru procesarea grăsimilor dietetice.
Amilaza: amidonul reacționează.
Celulaza: este implicată în digestia fibrelor alimentare.

Cum să obțineți enzime digestive?
Nu se poate sublinia suficient că organismul nostru, dacă funcționează corect, produce tipul și cantitatea de enzime digestive de care are nevoie. Ficatul, pancreasul, intestinele, bila și stomacul sunt implicate în acest fel enzimele digestive se găsesc și în salivă.

Cu toate acestea, există legume și fructe care pot face acest lucru în parte înlocuirea enzimelor digestive. Este important să consumați aceste materii prime deoarece enzimele digestive sunt sensibile la căldură și sunt distruse la peste 40-45 de grade. Papaya și ananasul sunt alegeri bune, care ajută în primul rând la digerarea proteinelor pe care le conțin. papaină și bromelaină Mulțumiri. Mango, miere, kimchi, avocado și banane sunt, de asemenea, bogate în enzime digestive naturale.

Un alt grup de legume și fructe poate fi văzut ca un fel de catalizator. Este vorba despre faptul că vitaminele și mineralele din ele pot crește producția de enzime digestive. Un bun exemplu în acest sens este zincul, care este esențial pentru sinteza proteazei. Toate acestea înseamnă că, dacă nu mâncăm sănătos, producția de enzime digestive va fi, de asemenea, îngreunată.

Ei exista tablete care conțin enzime digestive disponibil și fără prescripție medicală.

Luați măsuri împotriva problemelor digestive

Lipsa enzimelor digestive este un pic ca a pune benzină într-o mașină scoasă dintr-o stație de service, dar a uita de ulei. Corpul nostru pare intact, dar lipsește un cub mozaic mic, dar mai important. Fără enzime digestive, nu există o digestie adecvată, motiv pentru care, dacă sunt reduse, pot avea consecințe grave pe termen lung. Prin urmare, este important să recunoaștem la timp simptomele cauzate de lipsa enzimelor digestive, întrucât astfel putem evita disfuncții și boli mai grave.

Dacă mâncăm corect și producția de enzime digestive nu este împiedicată de vreo boală, tulburare funcțională sau vătămare, digestia noastră va fi adecvată. Rezultă că putem elimina problemele noastre prin tratarea bolilor, a leziunilor organelor și a unei diete sănătoase. Acesta din urmă este în primul rând o problemă medicală, dar nutriția este deja pe „masa” noastră.

Cel mai important lucru este să rupi cu alimentele finite și semifabricate, zahărul alb, să reduci radical consumul de grăsimi animale și făină albă. În schimb, preferați cerealele integrale, semințele oleaginoase, uleiul de măsline, carnea slabă, legumele crude și fructele. Dintre legume, verde închis și galben sunt cele mai bune soiuri, iar dintre fructe, albastru și roșu. Încercăm să ne placă algele (Spirulina, Chlorella), grâul și iarba de orz, mâncăm regulat ciuperci medicinale. Dacă facem acest lucru, nu vom lipsi nici de enzimele digestive.

Așadar, merită să decideți să faceți o schimbare a stilului de viață, doar pentru că sondajele arată că aproape 60 la sută din populația americană de vârstă mijlocie suferă de probleme digestive, o parte semnificativă din care sunt cauzate de enzime digestive inadecvate.

Dacă lipsa enzimelor digestive se datorează unei defecțiuni a pancreasului, a ficatului, a bilei sau a intestinului subțire, cu siguranță este nevoie de tratament medical.

Probiotice și suplimente alimentare

Pe lângă încercarea de a trăi și de a mânca sănătos, există și alte modalități prin care putem restabili cantitatea ideală de enzime digestive din corpul nostru. Unul este consumul de bacterii probiotice, probiotice, adică benefice implicate în producerea enzimelor digestive. Varza acră, varza murată, soia fermentată și brânzeturile sunt probiotice grozave, dar pot avea și un efect negativ asupra problemelor digestive deja existente. Dacă experimentați acest lucru, treceți la administrarea suplimentelor probiotice, alegând dintre cele care conțin și prebiotice (simbiotice). Faceți acest lucru chiar dacă doriți să obțineți rezultate mai rapide și mai sigure.

O soluție și mai eficientă este aportul direct de enzime digestive, ceea ce se poate realiza consumând suplimentele alimentare potrivite. În acest caz, asigurați-vă că numărul de pe eticheta (cutia) preparatului este cât mai mare posibil. Merită să studiem opiniile consumatorilor, de la care putem obține informații directe despre produse.