Grațios, sexy, dar totuși greu! Ai auzit de piloxing?

Am ridicat capul când am văzut termenul piloxing. Habar n-aveam la ce să mă aștept. În cele din urmă am încercat-o și am provocat o mulțime de surprize!

Pentru o lungă perioadă de timp Fac pilates, și odată ce am avut o șansă, am încercat-o un muay thait este. Acesta din urmă este echivalentul boxului thailandez și nu mi-a plăcut deloc, dar am fost prins de combinația de mișcări strânse ale brațelor și figuri. De aceea mi-am ridicat capul când am intrat în programul de toamnă în camera de aerobic la care mă duc. un piloxing.

M-am întrebat, apoi am căutat online.

Totuși, am urmărit deja multe cursuri de kick-box prea greu am simțit. Din cauza brațului meu. Deoarece mie îmi place cel mai puțin această parte a corpului meu, de fapt, este cel mai slab după părerea mea. Când împingem exercițiile de braț cu gantere de jumătate de kilogram pe cardio, abia aștept să le pun în sfârșit - și trebuie să renunț la jumătate. THE în schimb sunt preferate flexiunile este. Pot face aproximativ un sfert din tragere, iar alpinismul pe frânghie a fost un calvar imposibil, oribil pentru mine în liceu.

Campion grațios la box

Ceea ce este unic la piloxing este că combină două forme complet diferite de mișcare: un corp de pilates cunoscut pentru mișcările sale moi și o cutie cu momente puternice și strânse. Toate acestea condimentate cu dans, care contrabandă umorul bun în antrenament. Sprint și blocuri mai lente alternează, astfel, oricine a încercat deja antrenamentul pe intervale se poate identifica și cu această tendință.

Unul dintre elementele obligatorii ale pilates este scândura

Cele 3 elemente ale formei mișcării îmi erau familiare. Fac Pilates în mod regulat de câțiva ani, am o istorie a dansului de aproximativ 15 ani, am participat deja la cursuri de intervale - chiar am făcut tabele, ceea ce nu a fost o experiență. Deci era doar box pentru mine - și brațele mele moi - un pic necunoscut.

Nu sunt deloc agresiv - maxim în agresivitate pasivă Eu plâng dacă am ceva greșit. De fapt, încă nu am acționat împotriva nimănui. Dar nu despre asta este vorba despre box, ci doar despre asta am nevoie de ceva drive, care dă impuls. Am fost foarte surprins de aceste idei când am făcut-o prima dată element feminin grațios.

Eram atât de pregătit pentru cutie încât era mi-a ieșit și din cap. Nu este o coincidență sloganul piloxingului: grațios, sexy, rock hard.

Carismatic depreciat

Ce pot să spun, într-adevăr nu este al meu la brațele mele slabe au inventat chestia asta de piloxing. Chiar spun că mănușile ponderate nu au ajuns încă din cauza noii introduceri. Deci totul fără încărcare suplimentară brațele mele erau făcute. De fapt, trunchiul meu simțit, de asemenea, o oră, deoarece elementele pilates sunt concentrate acolo, plus mușchiul abdominal este constant strâns în exerciții de lovitură și lovitură sub.

Mușchii brațului și trunchiului se antrenează cel mai mult

Desigur, se strânge și trebuie să lovești și să dai cu toate forțele, la rândul tău nerecomandat pentru construirea musculaturii, căci necesită mai mult decât atât. cu toate acestea perfect pentru tonifiere și pierderea în greutate, este chiar minunat pentru a vă menține o sănătate bună. Deasupra acestora Puteți experimenta multe beneficii:

crește rezistența
îmbunătățește flexibilitatea, agilitatea, reflexele, coordonarea
are un efect bun asupra sistemului cardiovascular
elementele de dans creează o atmosferă bună, ajutând astfel la ameliorarea stresului
antrenează-te și mental

unu am învățat și o mică coregrafie sub partea cardio și împreună cu aceasta m-a câștigat pentru tine această formă de antrenament. Chiar dacă, sau doar împreună cu faptul că a doua zi mi-am dormit destul de mult brațele. Dar desigur trebuie să lupți dacă vrei rezultate, așa că am avut și mândrie să fac prima oră destul de bine în prima mea alergare.

Elementele de dans ameliorează stresul, îmbunătățesc coordonarea

Va exista o continuare? Desigur!

I-am încurajat pe câteva dintre prietenele mele să vină cu mine data viitoare sau să le taie împreună una similară. ceas de întărire a brațului. Puteți veni la aerobic kick-box, kettlebells, TRX - dar numai apropo! Și mi-au plăcut separat elementele de dans.

Vă recomand această formă de mișcare, dacă vrei să-ți modelezi silueta, ți-ai îmbunătăți coordonarea și rezistența și dacă nu te jenează un pic de dans. Există mai multe exerciții pereche în timpul orei, deci este mai bine să mergeți cu o prietenă, va fi mai confortabil să vă atingeți unul de celălalt.