Epuizarea suprarenalei și ce urmează.

Te lupți cu oboseală constantă? Totuși, nu dormi corect?

Puteți spune o poveste de zi cu zi. Din păcate, însă, de aici începe multitudinea Calvarelor. Mă întreb cum?

Să trecem mai întâi printr-o mică teorie:

Glandele noastre suprarenale, deși un organ mic cântărește doar câteva grame, au un rol remarcabil de jucat în menținerea nivelului nostru de energie și producerea diferiților hormoni.

De asemenea, produce Cortizol, care este responsabil pentru reducerea inflamației și stresului, și hormonul nostru Adrenalină, care este responsabil pentru reacțiile imediate de stres.

Cu toate acestea, este bine de știut că, dacă glandele noastre suprarenale sunt constrânse să producă în mod constant hormoni din cauza stresului constant sau a inflamației în organism, acestea vor fi epuizate dincolo de o anumită limită și nu vor putea să își îndeplinească funcția în mod corespunzător.

Acesta este momentul în care apar plângerile misterioase

slăbiciune, epuizare, trezire matinală din ce în ce mai dificilă
scădere bruscă a tensiunii arteriale și amețeli la ridicarea picioarelor
iritabilitate, fotosensibilitate, evitarea zgomotului
indigestie
sistemul imunitar slăbit, boli infecțioase mai frecvente, alergii, boli autoimune
scăderea tensiunii arteriale, ritm cardiac mai rapid
niveluri fluctuante de zahăr din sânge
piele uscată, căderea părului
toleranță scăzută la stres
răceală, membre reci
scăderea libidoului
tulburări menstruale, ruptură foliculară întârziată, infertilitate, avort spontan
tulburări tiroidiene etc.

Pe lângă recunoașterea simptomelor, avem o varietate de teste de diagnostic hormonal și teste pentru a determina depleția suprarenală.

Cel mai bun mod de a face acest lucru este să determinați nivelurile de cortizol dimineața din salivă. O valoare mai mare sau mai mică a acesteia în sine indică o stare epuizată a corpului.

Pe lângă modificările nivelurilor de cortizol, suspiciunea poate fi confirmată și de alte tulburări ale producției de alți hormoni. Acestea pot include suprasolicitarea estrogenului, scăderea nivelului de progesteron sau hipotiroidism.

Cum să vă testați glanda suprarenală chiar și acasă?

După cel puțin 5 minute de culcare, un ajutor efectuează o măsurare a tensiunii arteriale, care se repetă imediat după ce a stat în picioare.

Dacă tensiunea arterială scade brusc după ce se ridică și apoi nu revine la tensiunea arterială în decubit dorsal în decurs de jumătate de minut și simptomele sugerează acest lucru, ar trebui luată în considerare oboseala suprarenală.!

Ce trebuie să faceți dacă glanda suprarenală este epuizată?

Cel mai important lucru este să oferiți corpului o odihnă, cât mai curând posibil.

Trebuie să excludem consumul de stimulente, deoarece aceste medicamente „strâng” un ultim strănut pe glandele suprarenale epuizate! Acestea includ cafea, ceaiuri fibroase (negre sau mate sau ceai verde), băuturi energizante sau cofeină. În schimb, beți ceai de lemn dulce, care inhibă descompunerea cortizolului. Acest lucru ne obligă corpul să producă mai puțini hormoni.

Ierburile ar trebui incluse în terapie .
Busuiocul, lemn dulce, rădăcina de aur, Noni (morinda Citrifória), Rodiola rosacea și plantele de ginseng siberian și produsele obținute din acestea pot fi utilizate în acest scop.

Depleția suprarenală este adesea însoțită de tulburări de somn. Cea mai bună soluție pentru aceasta este aromoterapia. În acest caz, este foarte eficient să aplicați uleiurile esențiale pe pielea tălpii.
Recomand de obicei amestecul de produse doTerra sau TerraEssencia dezvoltat în acest scop. Chiar și un somn bun de noapte singur echivalează cu o terapie! Încercați o singură dată!

Înlocuim oligoelementele și vitaminele care lipsesc din cauza stresului sau inflamației crescute:

- Cea mai importantă dintre vitamine

- - Vitamina C în cantitate de 2-3000 mg pe zi!
  - În plus, vitaminele B6, B12
  - Vitamina D
  - Vitamina E

Cantitatea recomandată de vitamine trebuie determinată în cunoștința problemei specifice și în funcție de fizic.

În plus, următoarele sunt importante:

- Coenzima Q10 min. Într-o cantitate de 100mg
- Preparate care conțin cantități mari de acizi grași Omega3
- Flavonoide (de la FlaViva)

Înlocuirea hormonilor trebuie întotdeauna precedată de o evaluare a stării sau de o conversație cu un terapeut pentru a determina cantitatea recomandată.

- - Evitați alimentele procesate, finite sau semifabricate care conțin aditivi sau conservanți. Mănâncă cât mai multe legume și fructe domestice de sezon!

- - Nu ratați niciodată micul dejun! Mănâncă de cel puțin 3-4 ori mai puțin pe zi. Nu consumați alimente bogate în carbohidrați în timpul cinei!

- - Evitați alimentele cu eliberare mare de histamină, cum ar fi soia, arahide, boia, anumite semințe, condimente de semințe (chimen, anason), lapte și produse lactate și alimente identificate ca „alergenice” în testele de sensibilitate alimentară.

- - Toate mesele trebuie să conțină proteine adecvate, grăsimi nehidrogenate și carbohidrați (sub formă de fructe, legume).
    Eliminați carbohidrații rafinați din mese deoarece aceștia sunt prezenți ca un factor de stres serios în viața noastră. Nu ne gândim prea mult la asta, dar așa-numitul stres oxidativ din organism se datorează în principal cantității mari de carbohidrați rafinați consumați.

Este util să efectuați mișcări „energizante” și calmante.
Așa este Yoga, tai chi, chi-kung sau orice exercițiu în aer curat și mai ales la soare, nu obositor din punct de vedere fizic, ci regulat! Mers, mers cu bicicleta, înot etc.
În plus, se recomandă relaxare regulată, masaj cu aromoterapie și saună.

Râde cât poți!

Înconjoară-te de oameni pozitivi! Citiți cărți valoroase, pozitive! Ascultă muzică! Încearcă să găsești binele în toate!

Culcați-vă până la ora 10 seara! Dacă aveți ocazia, relaxați-vă în timpul zilei!

Consultant în remedii naturale
Absolvent în igienă