Este greu să te întorci devreme la școală și să te ridici în timpul orelor de școală

Experții spun că este timpul să începem să readucem copiii și adolescenții la rutina zilnică în timpul orelor de școală.

Expertul în somn, dr. Susan Manganaro, a spus că copiii de vârstă școlară au nevoie de nouă până la doisprezece ore de somn, iar adolescenții au nevoie de opt până la zece ore de somn. Un membru al personalului de la Stony Brook University Children's Hospital a spus că ar putea dura câteva săptămâni până când copiii se vor obișnui să se culce din nou. Cel mai bine este să aduceți data de culcare cu 15 minute pe zi, cu două până la trei săptămâni înainte de începerea școlii și să treziți copiii cu 15 minute dimineața devreme până când ajung la ora dorită de culcare.

„Nu trebuie uitat că somnul promovează bunăstarea și acționează împotriva obezității la copii. Somnul este vital în acești ani școlari pentru a asigura abilitățile de concentrare și atenția copiilor în timp ce învață ”, a spus Manganaro într-o conferință de presă a universității.

Odată ce ați reușit să vă setați programul de somn, este important să rămâneți cu el. Potrivit expertului, weekendul nu ar trebui să fie folosit pentru a aduce somnul ratat, iar copiilor nu ar trebui să li se permită să stea nejustificat mult timp noaptea doar pentru că a doua zi nu există școală.

Stabilirea unei rutine de culcare poate fi, de asemenea, de ajutor. Acordați ceva timp copiilor să se lase înainte de culcare. Activități excelente, cum ar fi scăldatul, citirea poveștilor de seară (pentru copii mici) sau lectura (pentru copiii mai mari). Dr. Manganaro a mai adăugat că, deși nu este o sarcină ușoară pentru copiii mai mari, ar trebui să oprim televizorul, jocurile video și alte dispozitive electronice cu cel puțin două ore înainte de culcare.

4 septembrie 2016 Kölöknet/Medipress

Abuzul asupra copiilor pe internet - Recunoașteți, ajutați! (X)

Este adesea dificil de detectat abuzul împotriva minorilor. Mai ales că deseori copilul nu este sigur dacă ceea ce i se întâmplă este în regulă sau nu. Abuzul asupra copiilor poate lua mai multe forme. Acesta este unul dintre cele mai recente și care se răspândesc cel mai rapid ciberbullying, adică hărțuirea, ridiculizarea, excluderea, intimidarea pe internet, dar putem include și împărtășirea filmărilor intime. Hărțuirea online începe de obicei offline, de la colegi, dar spre deosebire de abuzul școlar, nu are limite fizice și este practic continuă, chiar și 24 de ore pe zi. Această formă de abuz este, de asemenea, periculoasă, deoarece poate afecta pe oricine, indiferent de grupa de vârstă și situație, și rămâne adesea ascunsă. De aceea este important să recunoaștem semnele și să știm ce să facem în cazul acestui tip de abuz. Experții UNICEF Ungaria ajută în acest sens în cadrul campaniei „Recunoașteți și faceți împotriva ei”, principalul sponsor al acesteia fiind Magyar Suzuki Zrt.

Învățarea unui copil - Fiecare zi este o sarcină creativă!

Fiecare zi este o sarcină creativă! Urmând exemplul celebrei cărți meritate, Un basm în fiecare zi, ideile de învățare ale artiștilor și ale profesioniștilor creativi sunt împărtășite zilnic pe pagina de Facebook a Programului de parteneriat creativ Ungaria. Cum se facilitează învățarea copiilor?