Este mai ușor pentru cineva care doarme puțin să devină obez

Persoanele care dorm în mod regulat mai puțin de șapte ore pe zi petrec cu 8,7 minute mai mult timp mâncând și nu dedică rareori 28,6 minute băuturii. Această frecare suplimentară poate duce la puțini dormitori, adesea supraponderali - aflați din cercetările recente efectuate de la Universitatea Alabama din Birmingham.

După cum se dovedește, problema este că oricine se uită la televizor, computere sau citește în loc să doarmă are șanse mari să gusteze între timp, deci este de înțeles că kilogramele se îngrașă. În plus, lipsa somnului sugerează adesea o agendă agitată: nu e de mirare că mâncarea și băutura consumată în perioade neobișnuite aduc kilograme în plus.

„Concluzionăm că oricine doarme puțin - adică mai puțin de 7 ore - are șanse mari să petreacă timp mâncând sau bând, ceea ce înseamnă că ia mai multe calorii decât trebuie. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a trage concluzii de anvergură ”, spune dr. Gabriel Tajeu, care a condus cercetarea. Potrivit expertului, ar merita, de asemenea, să facem o hartă mai detaliată dacă preferăm să consumăm băuturi răcoritoare cu zahăr în timp ce ne uităm la televizor, ceea ce din nou nu poate duce decât la creșterea în greutate. Cercetătorii au analizat datele de la 21.150 de adulți americani cu vârste cuprinse între 21 și 65 de ani între 2006 și 2008, iar 55,8% dintre aceștia erau femei.