Este o concepție greșită că nu mai este recomandat să mănânci cu două ore înainte de culcare

Se pare că nici nu trebuie să postim în orele de dinainte de a adormi, dacă vrem să slăbim.

Mulți dintre cei care doresc să slăbească jură că nu mănâncă o singură mușcătură în orele înainte de a adormi, spunând că nu vor să se îngrașe. Cercetătorii japonezi au examinat acum această perspectivă și au venit cu un rezultat interesant.

Independent scrie el, profesioniștii au examinat peste 1.500 de subiecți. Ei și-au respectat obiceiurile alimentare și au înregistrat, de asemenea, dacă au fumat sau au băut și care au fost stilul lor de viață și activitatea fizică.

este

Nu merită să postim seara Sursa: Shutterstock

Pe baza acestui fapt, s-a constatat că consumul înainte de culcare nu a afectat efectiv nivelul zahărului din sânge. Acest lucru este, de asemenea, important, deoarece dacă acest nivel ar crește, ar duce la obezitate și chiar la diabet și boli de inimă pe termen lung.

Cu toate acestea, cercetătorii au adăugat că subiecții au urmat obiceiurile alimentare ale japonezilor, astfel că au consumat porții mai mici și mai sănătoase decât reprezentanții altor națiuni.