Ar trebui să mănânci înainte de a te culca atunci când ții dieta?

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

sunteți

Vei fi surprins: niciuna dintre ele nu afectează semnificativ eficiența dietei tale! Dacă puțină nază nocturnă nu vă modifică aportul zilnic de calorii, nu contează la ce oră s-a întâmplat. Și culcatul cu stomacul dureros vă poate înrăutăți cel mult calitatea somnului (și, pe termen lung, un somn slab poate duce la fluctuații de greutate).

Potrivit lor, ar fi doar un mit să slăbești convingerea că nu ar trebui să mănânci după ora 18:00? Probabil da: depinde de nevoile și agenda dvs. individuală, de ceea ce este ideal pentru dvs. Nu este deloc bine dacă nu poți să adormi sau să te trezești din foame. Și nici dacă dispari un pachet de Oreos la miezul nopții.

Soluția poate fi să mănânci ceva ușor, dar plin de alimente pentru cină, dar poate funcționa și pregătind în prealabil niște gustări cu conținut scăzut de calorii (150 de calorii se potrivesc lin) în prealabil în caz de foame pe timp de noapte.