Ai probleme cu somnul? Poate că este cauza intoleranței la histamină!

general - Simptome, cauza și tratamentul intoleranței la histamină

Ce este histamina?

este

Toleranța la histamină este diferită de sensibilitățile alimentare cunoscute, în care simptomele pot fi eliminate prin omiterea unui anumit ingredient, motiv pentru care este necesară o dietă mult mai complexă. Îndepărtarea alergenilor din organism, jucând astfel un rol în buna funcționare a sistem imunitar.

Într-un caz sănătos, se descompune în organism în maximum o oră, dar dacă procesul este întrerupt, acumularea de histamină poate provoca simptome severe. Acumularea de histamină se datorează adesea nivelurilor scăzute ale enzimei diamin oxidază, care este defalcat, dar N-metiltransferaza pentru el.

Simptomele intoleranței la histamină

Simptomele intoleranței la histamină pot fi variate, cu afecțiuni gastro-intestinale frecvente, cum ar fi dureri abdominale, balonare și diaree, dar erupții cutanate, afecțiuni ale pielii eczematoase pot, de asemenea, să trădeze problema de sănătate.

Pot apărea și afecțiuni respiratorii, inclusiv dificultăți de respirație sau febră de fân, probleme circulatorii și ale sistemului nervos, cefalee, ritm cardiac crescut, aritmie sau chiar șoc anafilactic. Acumularea poate, de asemenea, deranja ritmul circadian, sporind astfel starea de veghe nocturnă. Mulți pacienți cu intoleranță la histamină au raportat că nervozitatea și insomnia de origine inexplicabilă l-au depășit în mod regulat când a venit timpul să se culce și, până când au găsit cauza și au început să trateze problema, s-au trezit de multe ori noaptea. Deci, în cazul unei probleme de somn, merită să ne gândim la această posibilitate și să ne supunem unei investigații amănunțite.

Cauzele toleranței la histamină

Starea de intoleranță la histamină nu apare de obicei ca o boală independentă, deci este necesar să se trateze bolile de fond existente în același timp cu dieta. Sensibilitatea la alimente și aditivi poate fi o cauză, dar SIBO sau sindromul intestinului subțire contaminat este adesea la baza. Tulburările hormonale și problemele tiroidiene pot fi, de asemenea, factorii declanșatori ai disfuncției enzimei, astfel încât testele de alergie și intoleranță nu aruncă neapărat lumină asupra bolii.

Un factor important în dieta de ameliorare a simptomelor este conținutul de histamină al alimentelor, care se bazează pe lista SIGHI, conform căreia trebuie evitate alimentele bine tolerate, tolerate moderat/ocazional, riscante și slab tolerate, precum și histamina. -blocarea enzimelor de eliberare și DAO.

O dietă personalizată necesită multă răbdare sau ajutorul unui dietetician. Scopul dietei este strict, dar nu pe termen lung: prin reducerea inflamației și a regenerării intestinale, organismul poate fi făcut capabil să descompună histamina în timp, deci poate fi urmărit mai târziu.alimente mai puțin recomandate sau evitabile în dietă, bineînțeles în funcție de toleranța individuală.

În caz de intoleranță la histamină, ar trebui preferate alimentele proaspăt preparate, depozitarea crește conținutul de histamină al alimentelor. Dacă acest lucru nu este posibil, se recomandă răcirea imediată sau înghețarea imediată în porții mici. Reîncălzirea este, de asemenea, riscantă, iar alimentele micronizate ar trebui evitate, mai ales la începutul dietei.

În general, majoritatea oamenilor ar trebui să evite alimentele fermentate și maturate în timpul dietei, inclusiv alcoolul, oțetul, drojdia. Ar trebui evitate alimentele insuficient proaspete, produsele prelucrate, conservate, semifabricate și alimentele păstrate calde și reîncălzite. În acest fel, mâncarea de la restaurant și cantină este, de asemenea, riscantă pentru mulți implicați. Vinul roșu, brânza coaptă, carnea afumată, conservele de pește, leguminoasele, murăturile, unele ciuperci, dar chiar și roșiile, citricele și nucile pot cauza plângeri. Dar este, de asemenea, necesar să experimentați toleranța lor individual.