Colaj de călătorie

Idei de călătorie prietenoase cu diete, sfaturi, sfaturi

Poți fi un dietar de rutină, o călătorie te poate scoate cu ușurință din zona ta de confort. Totuși, admitem că un stil de viață sănătos în timpul sărbătorilor este la fel de important ca și condițiile obișnuite de casă.

Ați auzit că vă puteți menține dieta specială în timpul călătoriei și stilului dvs. de viață, dacă intenționați?

Dar ce zici de planificarea pentru el? La ce anume ar trebui să vă gândiți în acest sens? Ce considerații vă pot ușura pregătirea atunci când vă organizați călătoria?

Depășește dificultățile unui stil de viață sănătos în timpul sărbătorilor (Sursa: Pixabay)

Din fericire, un stil de viață sănătos poate fi urmărit cu ușurință în timpul sărbătorilor.

Citiți cele 4 + 1 puncte de mai jos și nu vă faceți griji că rămâneți sănătoși în timp ce călătoriți.

Ce fel de mâncare poți lua de acasă cu tine?

Nu știu cum ești cu el, dar am mese atât de bine dovedite, obișnuite, care fac parte din masa mea zilnică și fără de care nu aș putea face câteva zile de călătorie.

Deoarece cea mai importantă masă a zilei este micul dejun, care constă din pâine albă gratuită Szafi și câteva toppinguri, sunt fericit să-mi iau cu mine pâinea coaptă pentru câteva zile de călătorie.

Gândește-te singur: Ce este mâncarea,

la care nu doriți să renunțați în timpul unei vacanțe,
care vă va ușura masa pe parcurs și
care este relativ ușor de depozitat.

Pregătirea a cel puțin unul sau două dintre aceste alimente va provoca deja mai puține dureri de cap, câte compromisuri trebuie să faceți pentru a minimiza încălcările dietei.

Safi pâine gratuită pentru călătorii

Ce mâncare locală se potrivește dietei tale?

Dacă călătoriți în străinătate, într-o anumită țară sau regiune, sunteți sigur că veți întâlni mâncăruri locale tipice care vin de acolo, preparate acolo conform rețetei originale, așa că nu este de mirare dacă vreți chiar să gustați aceste minuni culinare.

Există o singură problemă: dacă mâncarea tradițională nu se încadrează deloc în dieta ta sau dacă știi că organismul tău nu va aprecia să o consumi.

În cazul meu, felurile de mâncare făinoase, cu paste, rup de obicei siguranța, din care aș mânca o selecție în Italia, dar din cauza efectelor negative, aș prefera să nu experimentez cu ea.

Și în această privință, este important să fim pregătiți și să ne gândim la care sunt gustările pe care le putem încorpora cu ușurință în dieta noastră și astfel să obținem o perspectivă chiar și asupra gastronomiei locale.

În funcție de dieta dvs., există ingrediente pe care nu le puteți trage foarte aproape, și care, de exemplu, sunt disponibile într-o varietate chiar mai mare în țările mediteraneene decât acasă:

Legume (chiar aburite sau la grătar)
Fructe (în principal cele cu un conținut mai scăzut de zahăr)
Fructe de mare (Din păcate nu am reușit încă să mă împrietenesc cu ele, dar încerc)
Carne naturală la grătar
Brânzeturi
Orez (orezul basmati este cel mai bun, dar din păcate nu este încă disponibil peste tot)

Legume proaspete în timpul sărbătorilor (Sursa: Pixabay)

Puteți afla mai multe despre ce alimente prietenoase cu dieta am întâlnit în anumite regiuni aici: călătorii și sănătate

Chiar și în timpul călătoriei, evitați orice mâncare care este o problemă pentru sănătatea dvs. acasă, deoarece corpul dvs. nu se va schimba la câteva sute sau la o mie de kilometri distanță. - Din pacate!

Dacă nu vă dați seama dacă puteți consuma ceva, nu ezitați să întrebați chelnerița sau vânzătorul dacă vă pot ajuta. Dacă nu primiți mai multe informații, este mai bine să renunțați la ele sau dacă sunteți complet sedus de gândul degustării, răsfățați-vă cu câteva mușcături de dragul gustului.

Selectați cazare în funcție de dietă

Alegerea cazării este strâns legată de ce fel de masă doriți să luați.

Dacă te gândești la autosuficiență și gătești, de asemenea, în timpul unei vacanțe relaxante, cu siguranță te bucuri cu un apartament. Cu toate acestea, nu strică să știți că există unele care economisesc la ustensilele de bucătărie necesare pentru gătit, deci este mai bine să aflați din timp de ex. În recenziile Tripadvisor sau Booking.com, ne lipseau alți călători la cazare.

Situația este diferită dacă aveți grijă și de cazare. Prudența și prevederea sunt prieteni buni, așa că nici de această dată nu vă recomand să uitați de ei. Cea mai ușoară cale este să parcurgeți câțiva pași de mai jos și să vă apropiați de cazarea dvs. dietetică.

Căutați cazare și restaurante pentru călătorii cu Google (Sursa: Pixabay)

Cautare Google: Dacă cunoașteți puțin limba engleză, puteți utiliza cuvinte cheie precum „hotel fără gluten în ...” sau „hotel vegan în ...” pentru a găsi mai multe pagini în care călătorii raportează în mod specific experiențele lor culinare în hoteluri din unele orașe.

Dacă găsiți un hotel simpatic care s-ar putea potrivi cu dieta dvs., nu vă așezați încă în fotoliu.

Accesați portalul de recenzii Booking.com sau Tripadvisor, unde puteți afla mai multe despre cazarea selectată și mesele pe care le oferă. Dacă totuși îți place hotelul la alegere,

Informați-i într-un e-mail rapid prin contactul lor direct, ce dietă urmați și ce nu puteți mânca și dacă se pot adapta la aceasta, dacă va fi ceva de mâncat dacă rezervați cu ei și dacă există o modalitate de a spune, mâncați pâinea care călătorește cu tine în restaurantul lor. Este important să furnizați informații detaliate despre ingredientele pe care trebuie să le evitați, deoarece, din păcate, multe locuri nu explică în mod explicit ce se potrivește unei diete vegane sau fără lactoză. Nu vă îngroziți retrospectiv cu ceea ce au pus pe masă în fața voastră.

Puteți vedea cazarea mea pentru familii după destinație aici: Cazare pentru dietă

Găsiți restaurante și restaurante locale din apropiere pentru a vă menține un stil de viață sănătos în timpul vacanței

Dacă plătiți doar pentru pensiunea non-all inclusive, este fix să stați în cel puțin un restaurant în timpul călătoriei. Dacă nu doriți să vă petreceți cea mai mare parte a timpului de vacanță alegând restaurantul potrivit, mai bine aflați posibilitățile de acasă. Aici am scris în detaliu despre unele dintre căutătorii de restaurante care vă vor ajuta să descoperiți un restaurant care să respecte dieta.

Ca și în cazul alegerii cazării, puteți utiliza căutarea Google și harta în funcție de dieta dvs., puteți naviga pe portalul Tripadvisor și, dacă aveți noroc, veți găsi chiar și un meniu pe site-ul restaurantului care vă place, ceea ce face mai ușor să decideți dacă restaurantul este suficient de potrivit pentru dvs.

Amintiți-vă, este suficient să aveți un singur restaurant la destinație unde să puteți mânca conform stilului dvs. de viață, v-ați rezolvat deja dieta săptămânală, care nu va fi afectată de dieta dumneavoastră.

Vă întrebați unde, în unele locuri, ce restaurante cu diete am găsit? Consultați acest link: Restaurante prietenoase cu dietele

Restaurante sănătoase în timpul sărbătorilor (Sursa: Pixabay)

+1. Luând în considerare alternativele la sport și exerciții fizice în timpul sărbătorilor

Indiferent de dieta pe care o urmați, dacă nu faceți mișcare alături, faceți doar jumătate din munca de a menține un stil de viață sănătos.

Nu-ți face griji, nu ești singur cu asta. Uneori îmi este greu să mă mișc, dar totuși încerc să-l fac regulat în viața mea. Desigur, acest lucru se răstoarnă într-o clipă când călătoresc undeva, deoarece pot crea o serie de motive pentru care îmi lipsește antrenamentul.

Dar, din fericire, nu totul este pierdut. Să vedem ce forme de mișcare ne așteaptă în timpul sărbătorilor, cu care putem tăia măcar o sămânță de mac din vina noastră și cu care ajutăm să fim în formă chiar și atunci:

Drumeții, mișcare în timpul sărbătorilor (Sursa: Pixabay)

Vizitarea doar pe jos: În timpul unei zile de vizitare a obiectivelor turistice în care nu utilizați niciun transport în comun, febra musculară este garantată. Ce este dacă nu sport?

Înot: Sunteți în vacanță lângă mare sau lângă apă? Cum ai putea crede că pierzi această mare formă de mișcare?

Tur cu bicicleta: Este o ocazie excelentă de a explora atracțiile zonei cu bicicleta. Bicicletele pot fi închiriate în aproape fiecare stațiune, deci lipsa acestui lucru nu este o scuză.

Utilizarea terenurilor de sport: Cu siguranță există cel puțin un teren de sport pe plajă sau lângă hotel, unde puteți practica o formă de exercițiu mult iubită sau fără precedent, fie că este vorba de volei, tenis sau fotbal, de exemplu.

Aventuri extreme: Aproape oriunde călătoriți, aveți un pliant despre cel mai bun parc de aventură din zonă, un tur de rafting sau alpinism cu ghid. Aceste aventuri îți vor mișca, de asemenea, mușchii pe care nici măcar nu știai că există înainte, deci aceasta ar putea fi și o alternativă la mișcare în timpul vacanței.

Chiar dacă nu sunteți un sportiv obișnuit, sunteți sigur că veți găsi ceva pe placul dvs. din cele de mai sus și credeți-mă, nu se pierde - este mai mult despre a adăuga valoare călătoriei dvs., respectând regulile unui sănătos stilul de viață în timpul vacanței.

Ai vreo idee pentru menținerea unui stil de viață sănătos în timpul sărbătorilor? Scrie-ți părerea în postarea de mai jos.

Ți-a plăcut articolul? Împărtășiți-l cu prietenii dvs. pentru a vedea dacă pot găsi util.