Este posibil să beți chefir zilnic

Este util să beți chefir în fiecare zi?

Produsele din lapte fermentat sunt mult mai utile decât laptele integral. Corpul se absoarbe mai ușor și nu provoacă balonare excesivă, răsturnare și indigestie. Kefirul și analogii săi pot fi băuți în loc de o gustare ușoară sau la cină.

În orice caz, îmbogățește dieta cu vitamine și minerale.

Beneficiile iaurtului:

îmbunătățește digestia;
accelerează metabolismul;
favorizează eliminarea toxinelor;
ameliorează durerile de cap;
satisface foamea simplă;
inhibă dezvoltarea microflorei putrezite în intestin;
întărește sistemul imunitar;
promovează funcția curată a rectului;
calmează și ajută la combaterea stresului;
ajută la insomnia ușoară;
activează activitatea stomacului;
lactoza de chefir se absoarbe mai eficient deoarece conține lactoză simplă.

Doza zilnică recomandată pentru un adult este de 200-400 ml de băutură. Dacă mâncăm chefir în fiecare zi, veți simți literalmente o ușurință fără precedent într-o săptămână. Și nu este vorba doar de a crește în greutate. Umflarea, constipația și flatulența se dezvoltă datorită funcției intestinale mai bune.

Leziuni și contraindicații la utilizarea iaurtului

În unele cazuri, este cu siguranță benefic dacă iaurtul este atât nedorit, cât și contraindicat. De exemplu, dacă sunteți alergic sau intolerant la lactoză din băutură, este mai bine să refuzați.

copii cu vârsta sub un an, unii pediatri recomandă introducerea kefirului timp de 7 luni, dar este întotdeauna unic;
creșterea acidului stomacal - băutura din lapte acru determină o creștere și mai mare a activității secretoare, ceea ce poate duce la ulcere;
ulcer peptic în momentul exacerbării;
nu este necesar să beți chefir dimineața din cauza efectului relaxant expres;
utilizați această băutură cu precauție pentru persoanele sensibile la alcool, chiar și o doză mică poate provoca o reacție neprevăzută.

În aceste cazuri, este necesar să înlocuiți o băutură utilă cu suplimente uscate. Acestea conțin aceleași bacterii lactice, dar nu au efecte nocive asupra sistemului digestiv.

Kefirul este una dintre cele mai sănătoase băuturi. Nutriționiștii recomandă să mănânce zilnic, după-amiaza.