Poate că nu pot slăbi din cauza multă ședere și așezare? Stau cel puțin 10 ore pe săptămână din cauza muncii mele. Merg la antrenament de trei ori pe săptămână și mă mut când pot. De asemenea, acord atenție nutriției, nu mănânc înainte de culcare. Totuși, nu pot slăbi.

Nu știu dacă aveți vreo boală care vă deranjează, există și acești mâncători de lumină plini de speranță despre care se spune că abia mănâncă și slăbesc, bine, în afară de acestea, nu veți slăbi dacă mâncați prea mult. Dacă vă exersați puțin, bineînțeles că puteți mânca mai puțin, ceea ce îl face mai greu și îmi pot imagina că un stil de viață sedentar este și mai confuz. Chiar dacă te miști în continuare, am avut momente grele. Încă aș putea slăbi dacă aș mânca suficient.

Cât mănânci Greutatea, înălțimea, sexul? Este mai greu să slăbești chiar și atunci când nu mai ai nimic.

Nu mănânc mult într-o zi, dar trebuie să mănânc mai mult la serviciu deodată și nu în porții mici.

Am 165 cm înălțime și 57 kg. Acest lucru nu este periculos, dar aprox. Vreau să slăbesc 3 kilograme.

Nicio problemă, fără porții mici, numărul total de calorii zilnice contează.

Ei bine, da, ultimele calorii sunt deja grele. Nu știu dacă puteți face ceva cu dieta dvs. (și nici nu știu care dintre ele afectează ce, ar fi un subiect dificil și pentru un expert, dar există momente în care anumite alimente împiedică pe cineva să piardă greutate, în funcție de propria lor admitere). În caz contrar, ar trebui să mănânci mai puțin sau să faci mai mult exercițiu, deoarece acest lucru mărește deficitul de calorii cu același metabolism și aceeași compoziție.

Întrebător. Sigur ca poti. Pot fi multe lucruri.

S-ar putea să consumi și gluten și lapte, dar corpul tău nu suportă, ceea ce face mai greu să slăbești.

Este posibil (sau evident) să nu aveți nici un deficit caloric, așa că ar trebui să vă schimbați dieta dacă nu rămâneți cu cea actuală.

Pierderea în greutate este cu adevărat mai grea cu munca sedentară, pe care o experimentez. Când am venit și am plecat toată ziua, am luat măsuri și, cu doar puțină atenție și antrenament, kilogramele s-au topit deja. Dar dacă fiica unui bărbat stă toată ziua în fața avionului, este mai greu să mergi.

Fac atât de mult, profitând de fiecare ocazie pentru a mă mișca, încercând să mă ridic de la masă la fiecare oră și să mă mișc puțin, nu folosesc un lift, ceea ce este un pic neobișnuit într-o clădire de birouri, deoarece toată lumea merge cu liftul chiar la primul etaj. la ora prânzului mănânc afară și merg puțin. etc. Dacă trebuie să merg undeva să merg la călărie, mă bucur să plec pentru că nu voi sta până atunci. Deci ai mai multă mișcare.

Apoi vei slăbi?

Din păcate, nu mă pot mișca prea mult în timp ce lucrez.

Nu am avut o astfel de problemă la slujba mea anterioară. Suficient de aspru încât o mulțime de ședințe afectează atât de mult pierderea în greutate. Și nu mănânc mai mult decât înainte. S-a schimbat atât de mult, să spunem, încât ajung destul de târziu acasă și am mai puțin timp să mă mut sau să fac ceva. Este posibil ca metabolismul meu să fi devenit mai lent și acest lucru face și mai greu să slăbești.