Este pur și simplu minunat - varza, vitamina bombă de iarnă
O puteți obține și consuma cu ușurință în multe feluri pe tot parcursul anului, dar nu acesta este singurul motiv pentru care este util să includeți varză în dieta dvs. în mod regulat. În articolul nostru, dezvăluim cele mai convingătoare motive.
„Bombă” vitaminică și minerală
Varza, chiar și acidificată, este o sursă excelentă de vitamina C, dar conține și cantități semnificative de vitamine B1, B2, niacină, folat, vitaminele K și E, precum și diverse minerale precum potasiu și magneziu.
Energie slabă
Are un conținut scăzut de energie și conține o mulțime de fibre dietetice, de aceea, atunci când este preparat cu un conținut scăzut de grăsimi, merită să îl includeți în dietă, atât pentru menținerea greutății, cât și pentru funcționarea corectă a intestinului.
Este frecvent ca varza să conțină componente anticanceroase. Varza și varza roșie sunt, de asemenea, bogate în coloranți antioxidanți care pot reduce riscul bolilor cardiovasculare.
Mulțumim partenerului nostru profesionist, colega MDOSZ Zsuzsanna Szász-Győző, pentru gândurile sale valoroase!
- Mâncare simplă și excelentă pentru zilele toride de vară
- Simplu, dar excelent fitness cai nasi banana
- Fericirea pur și simplu nu vine - Povestea adevărată despre o fată care așteaptă să fie trezită - WMN
- Pur și simplu nu îl aprind ”- Fumatul este complicat, renunțarea este ușoară - nu mă pot opri
- Pur si simplu cel mai bun; pur și simplu cea mai bună, Tina Turner; Felul meu; Credinta mea