Destul de lene constantă: deci fii din nou în formă

După o perioadă de mai mult sau mai puțin neinstruire, este mult mai greu să începi din nou să faci mișcare. Cu toate acestea, aplicând câteva trucuri eficiente, vă puteți întoarce din nou la antrenamente.

Formulați-vă obiectivele

Toată lumea are motivații diferite pentru sport. Unii vor să slăbească, alții își păstrează sănătatea în minte, iar mulți fac mișcare „doar” pentru plăcerea exercițiului în mod regulat. Conștientizează-ți că, dacă alegi lenea în loc de mișcare, cu siguranță nu îți vei atinge obiectivele, nu vei fi în formă. Puteți găsi motivații suplimentare pentru acest lucru în articolul fitletters.

Găsiți modele potrivite

Este întotdeauna o atracție mare atunci când există oameni la care poți să te uiți. Acest lucru nu este diferit în lumea sportului. Dacă ai modele, chiar și în cele mai dificile momente, poți fi împuternicit de știința că, dacă altcineva a atins rezultatele dorite, o poți face. Mi-a fost foarte dovedit să folosesc rețelele sociale pentru a ține evidența sportivilor mei preferați, consultanți în stilul de viață. Conținutul postat de preferatele dvs. va fi cu siguranță o mare atracție și pentru dvs.

Postează o fotografie cu tine în oglindă

Și anume, cel pe care vă aflați în cea mai bună formă. Pentru că este în regulă faptul că nu toată lumea se antrenează pentru proporții corporale perfecte, dar să recunoaștem, nu este în niciun caz ultimul aspect al modului în care corpul este modelat de sport. Este o idee bună să priviți această fotografie pe oglinda de lungime întreagă, deoarece astfel contrastul va fi suficient de mare în comparație cu forma dvs. actuală pentru a sări în sus și a vă cufunda în mișcare.

Gradual, gradual, gradual

Dacă au trecut câteva luni de la ultima experiență sportivă, atunci știi că nu poți continua de unde ai rămas. Dacă ați face-o, s-ar încheia cu siguranță într-un eșec, care ar putea să vă îndepărteze mintea pentru totdeauna de mișcare. Fă pași mici, sărbătorește fiecare succes pe care îl obții și fii mândru de tine. De exemplu, dacă alergarea este scopul final, începeți cu o plimbare rapidă, apoi un jogging și, treptat, creșteți încet distanța.

Vizitați des magazinele sportive

Se deschid din ce în ce mai multe magazine de echipamente sportive, ceea ce este bine deoarece oferta în continuă expansiune este disponibilă la prețuri mult mai mici. Este foarte recomandat să faceți o vizită la locul dvs. preferat, mai ales dacă simțiți o mare nevoie de mișcare, dar din anumite motive încă nu vă puteți îndrepta. Sub vraja multor echipamente și îmbrăcăminte sportive, cu siguranță nici nu poți rezista unei piese. Indiferent dacă este vorba de gadgeturi sau îmbrăcăminte sportivă sau acolo, după ce ați achiziționat-o, este nevoie de un singur pas pentru a le folosi.

Vă recomandăm și acestea:

Știați că chiar și 16 minute de exerciții pe zi sunt suficiente pentru a vă menține în formă? Și dacă doriți să fiți siguri, vă vom ajuta să respectați dieta.