Un depozit de alimente potrivite

Am cumpărat recent o cutie de fasole roșie conservată, deoarece are valori foarte bune și aș vrea uneori să o includ în dieta mea din motive de varietate, dar nu știam cu adevărat ce să fac din ea, care se află în dieta și are un conținut relativ scăzut de carbohidrați, iar apoi mi-am amintit că am un frate care este foarte mare fan Bud Spencer și obișnuia să gătească niște fasole de ceapă divină delicioasă când suntem în vacanță cu prieteni, dar este plin de ingrediente Evident, nu pot mânca, dar este perfect ca punct de plecare. Am variat puțin ingredientele și a fost creat acest super aliment, care este perfect chiar și în zilele cu conținut scăzut de carbohidrați și chiar și în zilele aglomerate are timp să gătească, deoarece este brutal de preparat.

Ingrediente:

1 conservă de fasole roșie neîndulcită
0,5 kg carne tocată de vită cu conținut scăzut de grăsimi
1 ceapă tăiată în cuburi mari
1 cutie de roșii neîndulcite
sare, piper, oregano, busuioc
1 ek. ulei de masline

Pregătire:

Carnea de vită tocată este prăjită în ulei de măsline, sărată, piperată și aburită până se albeste complet, apoi se adaugă conservele de roșii și fasole, ceapa tăiată cuburi și condimentele. Se face relativ repede, deci merită să amestecați și să gătiți timp de 10-15 minute.

Valoare nutritivă în 100g:
kcal: 92,73; glucide: 2,78g; proteine: 9,28g; grăsime: 4,65g