Este uimitor ce fac 4 pahare de suc de legume pe zi pentru pielea ta! I-am testat efectul

Efectele fiziologice benefice ale legumelor sunt cunoscute de toată lumea, la fel ca și faptul că acestea ar trebui consumate de cel puțin trei ori pe zi, de preferință de cinci ori pe zi, majoritatea fiind cât mai crude posibil. Am ales calea mai ușoară, adică am decis să regularizez sucul de legume. Vă voi spune la ce mă așteptam și ce am trăit!

pahare

Mănâncă legumele! - Am auzit-o de atâtea ori în copilărie și am mâncat-o cu cinste, chiar și varză de Bruxelles și broccoli. Atunci nici nu știu în ce moment din viața mea adultă a mâncat legume a scăpat deoparte! Deși legumele sunt adesea fierte și prăjite în dieta mea, ele devin mai puține pe farfuria mea crudă.

Scris în detrimentul goanei zilnice, beau salate mixte cam o dată sau de două ori pe zi și nu, nu decojesc un teanc proaspăt de legume noaptea pentru a mă duce la birou cu mine într-o cutie a doua zi.

THE fabricarea smoothie-urilor de obicei se schimbă cu mine pentru weekend și degeaba mă bazez pe faptul că de obicei mestec un morcov sau două crude când pregătesc cina copilului meu, nici rezultatul nu pare prea luminos. Adică, trebuie să spun, mănânc slab de puțin legume.

Știu însă că legumele conțin fitonutrienți importanți în plus față de vitamine, minerale și fibre dietetice, care antioxidant avea un efect. Aceste ingrediente contribuie la detoxifierea organismului, la neutralizarea efectelor de distrugere a celulelor ale radicalilor liberi metabolici și la reducerea efectelor imuno-distructive ale smogului și stresului.

Aceasta este ceea ce face 4 pahare de suc de legume cu pielea pe zi - O experiență subiectivă!

Dacă vă acordați puțină atenție, veți observa asta pielea indică totul. Așa cum arată semne de epuizare, răceli, stres, lipsă de vitamine și minerale.

Simt că există un mare adevăr că pielea trebuie să fie hrănită și hidratată în primul rând din interior, bineînțeles că nici îngrijirea externă nu trebuie neglijată. Dar dacă balanța este înclinată în interior, este necesară mai puțină lubrifiere, deoarece procesele regenerative ale corpului sunt intensificate. Recunosc, mă așteptam la același efect și de la sucurile de legume.

A fost greu de tăiat, deoarece pentru că eram hotărât să nu mai am timp liber pentru a sorta cu grijă ingredientele, a curăța, a stoarce lemnul, crescând astfel sarcinile obișnuite din bucătărie. Am putut face asta hotărât timp de trei zile, apoi câteva zile am mâncat doar sucuri de legume pre-preparate, fără zahăr, cumpărate într-un magazin.

Nu pot spune că a fost o alegere de economisire a portofelului, deoarece pachetele de 0,75 litri variază și între 700 și 1000 de forinți, dar apoi am făcut un plan de a rămâne la nectarul magazinului în zilele grăbite și am preluat presa calvar în zilele ușor grăbite.

Timp de aproximativ două săptămâni, mi-am alimentat nu prea puțin aportul de lichide cu patru pahare de suc de legume pe zi, mereu altfel. Deși au fost câteva zile în care nu am putut păstra doza prescrisă. Nu mi-am schimbat dieta și nici nu am mâncat mai puțin decât de obicei. Nu voi încerca niciodată o cură de post pentru că probabil aș fi copleșit de foame în prima zi.

Sucul de țelină are efect diuretic.

Broccoli, spanac, țelină

Din experiența mea, plantele verzi s-au dovedit a fi cele mai eficiente înfrumusețări ale pielii. Broccoli, de exemplu, protejează împotriva stresului oxidativ, un proces intern care implică deteriorarea celulelor. În acest caz, radicalii liberi inhibă acțiunea antioxidanților.

Stresul oxidativ crește odată cu îmbătrânirea, dar factori externi precum fumatul, smogul, aportul excesiv de acizi grași polinesaturați, radiațiile UV, efectele acute sau cronice ale stresului și toxicoza metalică contribuie, de asemenea, la dezvoltarea acestuia.

THE spanac are un efect bun asupra întregului corp, dar hrănește și pielea. O adevărată multivitamină, are aproape tot ce poate ajuta la prevenirea ridurilor. Am cumpărat garnituri presărate cu suc de țelină într-un magazin.

Țelina efect diuretic L-am experimentat și eu, efectul crește a doua zi, așa că trage în mod vizibil umflăturile feței și reduce umflarea pleoapelor și a pungilor de sub ochi. Efectul său detoxifiant este, de asemenea, spectaculos, care a apărut mai întâi în mine în coșuri mici, apoi într-o zi sau două, pielea mea a fost complet curățată și fața mea a primit o culoare uniformă.

Legume colorate

Nu puteam bea mult din sucul de roșii pentru că nu suportam stomacul, lucru pentru care îmi pare foarte rău, deoarece multe dintre ingredientele sale sunt bune pentru piele. Inerentul licopen Antioxidantul protejează celulele de efectele distructive ale stresului oxidativ și stimulează regenerarea.

THE morcov și sucul de sfeclă împreună este, de asemenea, bun, efectul lor de detoxifiere se adaugă. Nu este nevoie să vă speriați, o mulțime de suc de sfeclă roșie vă poate colora urina, dar acesta este doar un efect temporar, de îndată ce este golit, nuanța roșiatică dispare. Beta-carotenul nu numai că face pielea strălucitoare și vibrantă, dar încetinește și îmbătrânirea pielii și întărește sistemul imunitar.

Amestecul morcov-măr și sfeclă-măr mi-a dat un gust mai bun decât versiunea morcov-sfeclă, dar poate fi oricum variat după gust. Cu toate acestea, consumul excesiv de beta-caroten nu este recomandat fumătorilor. Unele cercetări sugerează că beta-carotenii pot accelera creșterea tumorilor pulmonare în stadiu incipient în grupurile cu risc ridicat.

THE sfeclă în plus, am simțit cel mai vizibil efectul sucului de rubarbă, l-am băut trei zile într-o formă ușor aromată. L-am cumpărat într-un magazin, conține doar puțin zahăr din trestie și 1% suc de soc. Este încă mai acru decât trebuie, dar este tolerabil. Rubarba este bogată în ingrediente antioxidante, dar merită consumată cu moderație din două motive.

Sucul de rubarbă are un gust distinct acru.

Frunzele sale, de exemplu, sunt necomestibile, deoarece sunt toxice, iar carnea legumelor conține acid oxalic, care poate elimina calciul din sânge, și conține, de asemenea, antrachinone care au un efect laxativ. De asemenea, conține flavonoizi și polifenoli utili, iar aportul său de vitamine nu este ultimul: este, de asemenea, bogat în vitaminele A, B și C.

Am constatat că sucul de rubarbă are și un efect diuretic, dar este un fapt că întregul consum de suc de legume turboalimentează funcția rinichilor. Nu este recomandabil să stoarceți niciuna dintre ele înainte de plecare, mai ales dacă sunteți în transportul public, deoarece excreția de urină se accelerează în mod vizibil.

Mi s-a dovedit, de asemenea, că legumele transformă într-adevăr procesele de detoxifiere ale corpului în abur, iar acest lucru se vede în imaginea pielii, după doar o săptămână sau două.

Ce s-a schimbat?

Ocazional, petele uscate de pe fața mea au dispărut complet, ceea ce se datorează și faptului că sucurile de legume au însemnat un plus de lichid pe lângă cantitatea de apă, altfel mică, pe care o trimit pe gât în ​​fiecare zi.

Pielea mea a devenit mai strălucitoare decât atunci când m-am odihnit mult, când, de fapt, treceam doar prin săptămâni stresante. Deși nu am devenit extrem de energic - mai ales dimineața -, dar am suportat mai bine rezistența, iar petele minore ale pielii au fost reduse dramatic. Pielea mea facială este mai plină și mai hidratată, iar umflarea pielii experimentată în diferite etape ale ciclului menstrual a fost, de asemenea, redusă semnificativ.

Deși legumele nu sunt miraculoase, adică nu anulează efectele dăunătoare ale obiceiurilor proaste de stil de viață, tot încerc să mănânc și să beau mai multe dintre ele.!

Imagini: Getty Images.

  • Acțiune: