Boli frecvente

Ce este în fundal? Distorsiunea propriei imagini corporale nu este un proces brusc

Articole recomandate pe această temă:

Consumul compulsiv nu se referă la aportul de alimente, la calorii și la greutate. Foamea fizică are mult de-a face cu foamea emoțională. Situația este similară cu mâncarea, refuzând să mănânce atunci când cineva vrea să îndeplinească actualul ideal de frumusețe.

În societățile occidentale, tulburările de alimentație sunt printre cele mai frecvente boli psihosomatice. Aproximativ 66% dintre bărbați și peste 50% dintre femei sunt supraponderali, dar nu toți suferă de o tulburare alimentară dezordonată.

Atacurile alimentare necontrolabile sunt de obicei cauzate de motive emoționale, mulți mângâindu-se mâncând. În acest caz, mâncarea nu este pentru nutriție, ci ca înlocuitor pentru ceva.

Slăbiciunea este egală cu fericirea?

În rândul adolescenților, cealaltă extremă, bulimia (consumul compulsiv însoțit de vărsături) este, de asemenea, foarte frecventă. Chiar și așa, se găsesc în mod constant prea grăsimi. Distorsiunea propriei imagini corporale nu este un proces brusc, de la primele obiceiuri alimentare ușor tulburate până la bolnav și tulburarea alimentară severă, de obicei se dezvoltă încetul cu încetul, insidios, persoana nici măcar nu simte tranziția. La urma urmei, este vorba de a fi frumos, suplu, dorind să îți îndeplinești idealul de frumusețe, dorind să îți dorești. Și vine momentul în care lucrurile devin autopropulsate, incontrolabile, orice altceva este împins în fundal. Acesta este un lucru pe care cei din afară nu îl pot înțelege, înțelege. Parcă trăiești într-o lume paralelă în care te simți în siguranță. Fiecare kilogram în plus creează frică. La urma urmei, gândul îmi curge constant: sunt prost și urât, gras, slab, cu talpă de palmier, neîndemânatic. Vorbesc și râd prea tare, sunt „prea mult” din toate punctele de vedere. Deși nu mă puteam dizolva decât în aer!

Fugind de noi înșine

Nu contează dacă cineva are ziduri necontrolate sau este mai degrabă înfometat sau vărsător - tulburarea alimentară este un semn al unui conflict mental sever, greu de depășit, la orice vârstă. Din ce în ce mai mulți adulți sunt afectați de aceste probleme. În 2008, în medie, doar 2% dintre pacienții din Europa erau adulți, iar acum 12% dintre pacienți au vârste cuprinse între 40 și 60 de ani. Pe lângă implicarea crescândă a grupului de vârstă mai în vârstă, se poate observa că și numărul pacienților de sex masculin a crescut recent. Tulburarea alimentară este o boală gravă, nu o simplă spumă. Ai nevoie de ajutor profesional pentru a-l vindeca.

Necazurile unui bărbat de vârstă mijlocie au început după o dietă prelungită. Apoi a slăbit peste 35 kg și s-a simțit grozav în pielea ei. Totuși, nu a fost perfect mulțumit de rezultat, se simțea totuși gras. De luni de zile, a mâncat doar iaurt, brânză de vaci slabă și ceai și a devenit mai slab. Era în mod constant amețit, slăbit și arăta ca un schelet. În cele din urmă, prietenii lui l-au convins să viziteze grupul de terapie.

Indiferent de forma care suferă de tulburări alimentare, este de obicei o evadare. Există în general un conflict emoțional în fundal care nu a putut fi procesat. Odată cu pierderea echilibrului intern, se pierde și percepția sănătoasă a propriului corp. în urma cărora nu simțim foamea sau sațietatea normală. Dar cum găsim din nou un echilibru sănătos?

În timpul conversațiilor terapeutice, omul menționat a recunoscut că a mânca sau a nu mânca nu este o soluție reală la problemele sale. El a experimentat că personalitatea este importantă, este iubită, apreciată la om și nu greutatea sa.

De ce sufletul și trupul sunt deteriorate pe termen lung?

Cu cât tulburarea alimentară durează mai mult și cu cât începeți să o tratați mai târziu, cu atât este mai probabil să dezvoltați complicații psihologice și fizice. Dacă cineva mănâncă prea puțin, corpul începe să-și descompună rezervele și, din păcate, nu doar depozitele de grăsimi. Inima, ficatul și rinichii sunt, de asemenea, deteriorate. Dacă postul anormal durează ani de zile, tensiunea arterială și temperatura corpului vor scădea, de asemenea. Riscul fracturilor osoase a crescut de-a lungul anilor, problemele menstruale devenind tot mai frecvente la femei.

O nutriție inadecvată lasă urme și la exterior. Pielea îmbătrânește, se usucă și se curăță. Își pierde elasticitatea, deoarece organismului îi lipsesc și minerale și oligoelemente importante. Fetele tinere anorexice arată și ele bătrâne, premature. Părul și unghiile devin mai subțiri, căderea părului este frecventă. Există din ce în ce mai multe probleme cu dinții, cariile și pierderea dinților devin din ce în ce mai frecvente. Obezitatea ne dăunează și sănătății, dar majoritatea oamenilor o știu. Sarcina pe oase și articulații este semnificativă, cu un risc crescut de a dezvolta diabet și boli cardiovasculare. De asemenea, se caracterizează printr-o creștere a nivelului de grăsime din sânge și dezvoltarea bolilor biliare. La toate acestea se adaugă tulburări de somn și dificultăți de respirație.

Lipsa ajutorului profesional duce în cele din urmă la tensiune emoțională și la un ciclu de mâncare excesivă sau de foame. Persoana în cauză încearcă să exercite din ce în ce mai mult control asupra sa. Lumea sa interioară, starea lui de viață fluctuează extrem de mult. Acesta este motivul pentru care conversațiile psihoterapeutice joacă un rol central în recuperare. Esența conversației este de a dezvolta soluții pentru rezolvarea conflictelor existente care permit pacientului să renunțe automat la strategia dăunătoare a tulburării alimentare.

De fapt, cât de sănătoasă este greutatea ta corporală?

Dacă persoanele cu o tulburare de alimentație primesc o terapie adecvată, se pune întrebarea cu privire la ce constituie greutatea corporală „normală” sau „ideală”. Multă vreme așa-numitul. Formula Broca era în vigoare. Înălțimea corpului în cm, minus 100 este greutatea corporală normală și ideal dacă scădem 10% din aceasta. Astăzi, calculul indicelui de masă corporală (IMC) este considerat a fi principiul director. Formula pentru calcularea IMC este: IMC = greutatea corporală (kg) împărțită la pătratul înălțimii corpului (m). Exemplu: Un IMC al unei femei înălțime de 1,70 m și cântărind 60 kg are un IMC de 20,76, ceea ce este considerat normal. Intervalul normal pentru femei este cuprins între 18,5 și 24. Cu toate acestea, se întâmplă ca cineva să fie supraponderal conform calculului IMC, dar să se simtă bine în pielea sa și să fie sănătos și chiar să rămână sănătos. Astfel de oameni se îmbolnăvesc ca urmare a unei diete constante. Trebuie luate în considerare și vârsta și masa musculară a individului. Conform calculului IMC, un sportiv antrenat poate fi chiar supraponderal, deoarece masa musculară se reflectă în mod natural în greutatea corporală.

Greutatea ideală este mult mai mult decât un număr

Mulți nutriționiști de astăzi consideră că o anumită rotunjime este acceptabilă dacă cineva simte așa. Dacă ne afectăm cu diete sau continuăm să ne exercităm că oricum nu avem dinții, corpurile noastre vor opri toate eforturile noastre. În plus, nu există nicio garanție automată că, dacă reușim să slăbim, vom deveni imediat mai sănătoși.

De ce sunt implicate mai multe femei?

Este mai probabil ca femeile să se confrunte cu mâncarea. Este suficient doar să răsfoiți ziarele sau să vă gândiți la hrănirea familiei, este întotdeauna treaba femeilor. Când bărbații gătesc, este de obicei pentru că le place, îi distrează. Femeile, pe de altă parte, menționează în mod repetat sănătatea și nutriția familiei în legătură cu gătitul. Așa că bărbaților le place să mănânce, femeile tind să numere caloriile.

Decalajul de gen în alimentație începe la preșcolar. Când vorbim cu copiii, devine curând clar că fetele sunt deja conștiente la o vârstă fragedă care sunt alimentele sănătoase și care nu. Cu toate acestea, atunci când îi întrebăm ce ar prefera să mănânce, aceștia menționează alimente nesănătoase.

Cum să „inversăm” obiceiurile rele?

Dacă dorim să găsim o cale de ieșire din tulburările alimentare, este esențial să clarificăm motivele care stau la baza acestei tulburări alimentare. Este nevoie, de asemenea, de o mulțime de curaj și, desigur, de capacitatea de a ne ridica deasupra noastră, de slăbiciunile noastre. O altă practică care i-a ajutat deja pe mulți pacienți să se regăsească și să depășească acțiunile de mâncare este atunci când persoana în cauză stă în fața oglinzii și încearcă să se privească pe sine sau pe sine ca pe un străin. Recunoașterea valorii noastre, indiferent de greutatea corporală și aspect, este cea mai importantă și, în același timp, cea mai dificilă etapă în ceea ce privește obiceiurile alimentare sănătoase. Cu cât încrederea noastră în sine este mai puternică, cu atât suntem mai puțin înclinați să trecem la o extremă în timpul mesei.

Cele mai importante obiceiuri alimentare

Chiar și cei „vindecați” riscă să-și repete vechile obiceiuri alimentare nesănătoase în situații dificile de viață. Următoarele 10 reguli alimentare pot ajuta la prevenirea recidivelor:

Verifică-ți propriile obiceiuri alimentare

Dacă puteți răspunde da la majoritatea următoarelor propoziții, este un semn clar că ar merita să consultați un terapeut despre obiceiurile dvs. alimentare pentru a evita dezvoltarea unei tulburări obsesiv-compulsive.

• Gândurile mele se învârt adesea în jurul mâncării și nu a mânca.
• Planific foarte exact ce, cât, când mănânc.
• Dacă mă abat de la planul meu de masă, îl voi purta prost.
• Uneori nu mănânc deloc, apoi doar foarte puțin timp îndelungat și apoi foarte mult din nou.
• Îmi interzic anumite alimente, mai ales dacă sunt grase sau dulci.
• Am o conștiință proastă după ce am mâncat.
• Mă simt rușinat sau dezgustat după ce am mâncat.
• Mi-e frică să mănânc.
• Cât mănânc depinde de starea mea de spirit.
• Nu-mi place să-mi ating corpul.
• De multe ori mă calmez mâncând.
• Pentru mine, a mânca este cel mai important mod de a depăși stresul.
• Starea mea de spirit depinde de ceea ce arată cântarele mele când stau pe ea.

• Îmi place să gătesc pentru alții, dar nu mănânc cu ei.
• Sunt foarte atent la ceea ce mănâncă alții.
• De obicei încerc să mănânc mai puțin decât alții.
• Mănânc mai degrabă singur decât în companie.
• Nu simt că mi-e foame sau plin.
• Îmi compar în mod constant propria înfățișare cu cea a altora.
• De multe ori mă simt prea grasă, deși greutatea mea este normală.
• Îmi verific în mod constant exteriorul.
• Încerc diete des.
• Stau pe cântar de câteva ori pe săptămână.
• De multe ori mă gândesc la slăbit, deși greutatea mea este normală.

Ceea ce este considerat o tulburare de alimentație?

Tulburările de alimentație se caracterizează prin respingerea de către o persoană a ceea ce se întâmplă în viața sa, precum și prin credința că poate schimba ceva mâncând sau refuzând să mănânce. Tulburările de alimentație sunt de obicei dependente, o formă de dependență.

Anorexia nervoasă

Anorexicii se tem să se îngrașe, să nu mănânce sau să ia doar cantități minime. În plus, iau laxative sau exercită o cantitate extremă de sport pentru a slăbi. Percepțiile proprii ale corpului sunt distorsionate, sunt preocupați de un singur lucru: le este frică să nu se îngrașe. Anorexicii arată adesea perfect la exterior și duc o viață perfectă. Douăzeci la sută din cazuri sunt cronice, iar 5 până la 15 la sută dintre pacienți mor din cauza unui post constant. Peste 90% dintre cei afectați sunt femei.

Bulimia nervoasă

Spre deosebire de anorexici, persoanele cu bulimie nu mor de foame. Mâncarea consumată este vărsată după ce a mâncat, pentru a nu se îngrășa. Tehnicile lor sunt foarte variate: își pun degetele în gât, beau apă sărată sau iau laxative, diuretice și medicamente care suprimă foamea. O complicație caracteristică a bolii este deteriorarea smalțului, abraziunea esofagului sau chiar perforarea peretelui stomacului. Cu toate acestea, deficiențele de potasiu și magneziu sunt, de asemenea, frecvente, care pot provoca leziuni renale și aritmii. Numărul lor este cam același cu cel al anorexicilor.

Compulsie la mâncare

Persoanele cu alimentație compulsivă pur și simplu nu se pot opri dacă încep să mănânce. Mănâncă în secret din cauza rușinii lor, ca noaptea. Cu toate acestea, spre deosebire de bulimice, acestea nu vomită mâncarea pe care o consumă, astfel că se îngrașă constant. Cei afectați suferă de boala lor, dezgust cu ei înșiși, deprimați și grav vinovați. Complicațiile fizice ale bolii includ hipertensiunea, diabetul, calculii biliari, tulburările articulare și ale coloanei vertebrale și afectarea ficatului. O treime dintre cei afectați sunt bărbați.

Obligare latentă de a mânca

Cu o constrângere alimentară latentă, rutina zilnică a pacientului se concentrează pe dietă și numărarea caloriilor. Pacientul nu observă senzația de foame, care duce la atacuri ocazionale de mâncare, pe care apoi încearcă să le compenseze cu o dietă strictă. Teama de a te îngrășa te menține în ciclul înfometării și al dietei. Pacientul împinge din ce în ce mai mult semnalele și nevoile propriului corp în fundal. Ca și în cazul altor forme de tulburări alimentare, calitatea vieții pacienților este sever limitată. Obligația latentă de a mânca poate progresa cu ușurință către o altă tulburare de alimentație.

Orthorexia nervoasă

Ortorexienii se străduiesc pentru perfecțiune în toate. Își aleg mâncarea cu atenție, abținându-se strict de la anumite alimente. De obicei, ei sunt dispuși doar să mănânce produse cultivate organic. În această formă de tulburări de alimentație, dominația bărbaților este izbitoare.

Metode importante de tratare a tulburărilor alimentare

Terapia comportamentală

O caracteristică comună a tuturor tulburărilor alimentare este că gândurile pacientului se învârt în mod constant în jurul alimentației și al caloriilor. Aceste gânduri și sentimente sunt contrastate cu evaluarea realistă în timpul terapiei. Aceasta nu înseamnă că se trece de la „Sunt rău” la „Sunt super”, dar se poate aborda acest lucru dacă încercăm să spunem ceva obiectiv despre noi înșine. De exemplu, pentru a vedea despre ce sunt vorba și în același timp să ne concentrăm atenția asupra aspectelor pozitive. Dacă nimic nu ne vine în minte la început, îi putem întreba pe alții: „Ce îți place la mine?”

Psihoterapie analitică

În această formă de tratament, pacienții tratează intens și pe larg conflictele care au apărut de-a lungul vieții lor pe parcursul unei tulburări severe, cu mai multe fațete. O combinație de terapie individuală și de grup poate fi necesară pentru procesarea conflictelor umane.

Terapii fizice creative

Persoanele cu tulburări alimentare au propria imagine a corpului distorsionată. Scopul tratamentelor creative este de a îmbunătăți percepția corpului pacientului și de a dezvolta o imagine de sine. De exemplu, terapia prin dans poate ajuta foarte mult, cu care pacientul își poate exprima durerea, furia, durerea și așa mai departe. Este doar un sentiment, o emoție pe care nu ați exprimat-o până acum.

Tratamentul spitalicesc

În cazurile severe, pacienții sunt tratați în spital folosind terapii multiple în același timp. Există diferențe fundamentale în determinarea intensității terapiei, de exemplu, la pacienții juvenili, care nu sunt încă cronici. Au normalizarea greutății corporale și a dietei în prim-planul tratamentului pentru a evita complicațiile (disfuncții cerebrale, tulburări ale metabolismului osos).

Necesitatea îngrijirii spitalicești depinde de existența unei malnutriții severe, de cât de repede s-a pierdut greutatea, de câtă energie poate consuma pacientul sub formă de alimente. De asemenea, este important să se ia în considerare dacă există riscul de sinucidere sau dacă există o boală psihiatrică gravă, cum ar fi tulburarea obsesiv-compulsivă sau anxietatea.