Esti ceea ce mananci!

esti

Dacă doriți să practicați yoga la niveluri superioare, vă recomandăm să vă gândiți să vă reglați și dieta, deoarece zicala este adevărată mai ales aici că:

"Esti ceea ce mananci. "
Unul dintre primele principii este non-violența, deci este importantă o dietă fără carne.

Desigur, aici trebuie să vă gândiți să mâncați ceva de care are nevoie corpul dumneavoastră. Aici, este important să facem distincția între ceea ce vor ochii noștri, ceea ce vrea gura noastră și ceea ce vor corpurile noastre. Dacă luăm în considerare acestea, este posibil ca unele infracțiuni să apară foarte rar, dar este sigur că aceste dorințe nu ar trebui să fie lăsate să continue.

Un program de masă prietenos cu yoga este alcătuit din alimente simple și proaspete care ne ajută să ne menținem sănătatea. Alimentele curate (satvice) cresc vitalitatea, energia și sunt gustoase, hrănitoare și ușor de digerat. Nutrienții se încadrează în cinci categorii: grăsimi, proteine, vitamine, carbohidrați și minerale, precum și fibre. Astfel, dieta yoga „corectă” este lacto-vegetariană, constând din cereale, fructe, legume, nuci, leguminoase, semințe și produse lactate.

Nu se recomandă prepararea excesivă sau alte prelucrări a alimentelor, deoarece reduce cantitatea de nutrienți.
Dacă este posibil, ne cumpărăm mâncarea de la o sursă controlată. Evitați pe cât posibil legumele și fructele chimizate, fertilizate, umflate. Este adevărat că produsele lactate sunt incluse în dietă, dar le consumăm cu măsură, deoarece acestea oferă antibiotice și diferiți hormoni animalelor datorită creșterii industriale a animalelor. Aceste alimente asigură necesități energetice zilnice, cresc rezistența și ajută la controlul oboselii.

Un pic mai mult despre mâncarea pe care o consumi

Dintre cereale, de exemplu, mâncați orz, orez nepălăit sau ovăz. Sunt bune pentru dinți și stimulează digestia și excreția. Cerealele conțin carbohidrații necesari, conțin și aprox. jumătate din aminoacizii din care se formează proteinele. Tărâțele de ovăz, de exemplu, au un efect de scădere a colesterolului și, de asemenea, alcalinizează. Leguminoasele, nucile și semințele sunt, de asemenea, alimente bogate în proteine, care sunt importante, deoarece proteinele sunt elementele de bază ale corpului nostru. Consumul de legume și fructe completează organismul cu vitamine și energie, efectul lor antioxidant este, de asemenea, ridicat. Se pot consuma și sub formă de sucuri pure 100%.

Aceste alimente calmează mintea, întăresc pacea interioară în interior și, de asemenea, sporesc eficacitatea practicilor de yoga.