Esti epuizat dar nu arati mai bine? Acesta este motivul!

De nenumărate ori, cineva își completează cu succes dieta, pierde 10-15 kilograme, dar nu este complet mulțumit de noua sa formă sau nu primește atâtea complimente de la alții pe cât se aștepta. Acest lucru se datorează faptului că există, de asemenea, o diferență între pierderea în greutate și pierderea în greutate!

Există atât „slăbire bună”, cât și „slăbire slabă”.

THE slabire buna este atunci când pierdeți în greutate din grăsime în timp ce vă mențineți mușchii în sus sau doar creșteți tonusul muscular.
THE slabire proasta pe de altă parte, când răsuciți mult nu numai grăsime, ci și mușchi - deci silueta, silueta nu va fi mai frumoasă, mai strânsă, mai frumoasă!

Deci, cheia nu este nici măcar în kilograme, ci în compoziția corpului: raportul grăsime-mușchi! Uite, iată două femei de 60 de kilograme:

ești

În 60 de kilograme putem avea până la 30 de kilograme de grăsime (50% grăsime corporală: aceasta este foarte mare, desigur, este o supraponderalitate gravă), sau putem fi de 60 de lire sterline cu 10% grăsime corporală, ceea ce înseamnă 6 lire sterline de grăsime. Nu contează deloc ce procent de grăsime avem.

Dar oprește-te, merită musculatura de asemenea, examinați: credeți că aceasta este o altă componentă importantă a fitnessului! De exemplu, două persoane de aceeași înălțime pot avea 15% grăsime corporală, dar mușchii lor nu sunt aproape aceiași:

Într-un cuvânt, dacă doriți un aspect mai strâns, mai subțire și mai armonios, NU pierdeți doar greutatea! desigur, aduceți mai puține calorii, dar în plus:

1.) începe să te miști și tu (și nu numai cardio, ci și întări)
2.) crește aportul de proteine ​​atât în ​​nutrienți solizi (pește, carne, ouă), cât și în suplimente (shake-uri proteice)

Pe scurt, concentrați-vă pe pierderea de grăsime și menținerea mușchilor pentru a trece prin procesul corect de slăbire! 🙂

Sper că ți-a plăcut articolul 🙂 Pe site-ul meu web ai ocazia să te abonezi la un newsletter și să aduni lucrurile de care ai nevoie pentru a evolua! 🙂 KATT IDE!