Urmărind aceste șapte lucruri, noul an va începe cu siguranță mai bine

Rezoluțiile de Anul Nou par deja cam obișnuite și, potrivit statisticilor, optzeci la sută dintre beneficiari îl vor lăsa să plece după aproximativ șase săptămâni. Majoritatea promit mai mult exercițiu, încearcă să slăbească și mănâncă mai sănătos, așa că acum am creat o listă alternativă și ușor de urmărit, bazată pe un articol din Insider, pentru a începe 2020 mai bine.

Reducerea amprentei organice cu alimente reduse

Urmărirea conștientizării mediului și a durabilității nu poate fi subliniată în exces. Nu este nou faptul că aproape toate supermarketurile oferă mâncare perisabilă la prețuri reduse spre sfârșitul zilei, iar acest obicei a fost adoptat de destul de multe cafenele și restaurante.

Putem face mult împotriva risipei alimentare dacă ne uităm la aceste oportunități.

Aplicația Karma, care în prezent acoperă doar Suedia și Londra, vă poate ajuta în acest sens, monitorizând aproximativ 5.000 de restaurante (inclusiv restaurante cu stele Michelin!) Și indicând când mâncarea dvs. este disponibilă la o reducere semnificativă.

Cinci minute pe zi de odihnă mentală

Toată lumea trebuie să facă față unui anumit nivel de stres, așa că nu este rău să înveți cum să faci față acestuia. De exemplu, puteți apela aplicația Calm, care calmează sunetele relaxante și oferă sesiuni de meditație gratuite.

Iar Remente, prin combinarea psihologiei și antrenamentului mental, face ca stresul de zi cu zi să fie mai eficient și ajută la eliberarea timpului pentru a vă concentra asupra elementelor esențiale.

Se întinde în fiecare dimineață

Puteți chiar să vă întindeți câteva minute din pat și să vă începeți ziua liberă mai bine.

Circulația sângelui este revigorată, metabolismul începe și ne simțim mai energici în loc de crampe.

Nou hobby în aer liber

Nici oamenii de știință britanici nu trebuie să observe: în primele zile ale lunii ianuarie, numărul persoanelor care cumpără permise de gimnastică se va înmulți,

dar, din anumite motive, majoritatea cărților mici din cont merită data expirării.

Preferăm să alegem activitățile în aer liber ca noutate de anul nou, întrucât este de o mie de ori mai plăcut și mai sănătos să petreci ore întregi în aer liber. Pescuitul, de exemplu, este o modalitate excelentă de relaxare și curățare a creierului.

Citeste mai mult!

- Nu am timp pentru asta. Iată obiecția cea mai frecvent ridicată la întrebarea de ce nu mai citim.

Mulțumită lui Blinkist, această explicație nu mai este posibilă, deoarece pagina oferă un rezumat de cincisprezece minute a patru mii de cărți în format text și audio.

Masă fără carne

Popularitatea stilurilor de viață vegetariene și vegane este în creștere, printre altele, deoarece consumul excesiv de carne poate duce nu numai la probleme de sănătate, ci are și un impact semnificativ asupra mediului.

Nu trebuie să facem pași drastici imediat, este suficient să uităm de carne câteva zile pe săptămână și, în schimb, să construim un meniu zilnic pe legume - așa că, pe lângă mediul nostru, îl facem și pentru sănătatea noastră mesele vor fi mai variate. Poate doriți să descărcați aplicația Lifesum pentru a vă ajuta să vă inspirați și să vă ghideze prin labirintul rețetelor verzi.

Trezindu-se cu treizeci de minute mai devreme

Nu este ușor, de fapt, uneori poate fi dureros. Cu toate acestea, pentru a seta alarma, este în valoare de jumătate sau cel puțin un sfert de oră înainte de timp. În timpul astfel eliberat, în compania unei căni de cafea sau ceai, primești câteva minute în plus, îți curăță capul și poți tăia soarele mai lin.

Un sfat pro pentru pui de somn frecvente: pune telefonul sau ceasul deșteptător departe de tine, astfel încât trebuie să te ridici din pat pentru a-l opri!