Iată 14 lucruri pe care oamenii de succes le fac înainte de micul dejun

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

oamenii

Vechea înțelepciune nu este absolut nefondată: cel care se trezește devreme găsește aur. Potrivit unui sondaj realizat de Forumul Economic Mondial (WEF), directorii celor mai mari companii încearcă să profite la maximum de dimineața lor.

„Toți cei care am obținut cel mai mare succes profesional și trăim cele mai active vie împărtășim cu toții filosofia de a le dedica cele mai importante lucruri în primele ore ale zilelor lor înainte de a se ocupa de treburile altora”, WEF a spus într-o declarație. acestea enumeră lucrurile pe care oamenii de succes le fac înainte de micul dejun, scrie Telegraph.

Descoperirile lor sunt susținute și de argumente științifice, bazate pe cartea expertului în managementul timpului Laura Vanderkam și pe rezultatele cercetărilor conduse de profesorul Roy Baumeister de la Universitatea de Stat din Florida.

WEF notează că liderii de afaceri nu fac toate cele paisprezece lucruri în fiecare dimineață, dar acestea sunt cele care pot începe ziua în mod eficient.

1. Ridică-te devreme - Nouăzeci la sută dintre directorii din corporațiile mari se trezesc înainte de șase dimineața. Liderul Pepsi, Indra Nooyi, de exemplu, se ridică la patru dimineața și se află cel mult o săptămână în biroul ei. Bob Iger, directorul Disney, trebuie să citească și să răsfoiască știrile la cinci și jumătate, iar Jack Dorsey, șeful Square, face deja jogging la șase și jumătate.

2. Apa mai întâi - Dimineața, majoritatea oamenilor beau mai întâi cafea, ceea ce nu este o alegere bună. Datorită proceselor care au loc în corpul uman, momentul ideal pentru prima cafea este între orele nouă și unsprezece dimineața. Ziua ar trebui să înceapă cu apă, care hidratează corpul, revigorând și inițind astfel metabolismul.

3. Exerciții fizice - Exercițiile fizice sunt întotdeauna sănătoase, dar cei care o fac dimineața au mult mai puține șanse să rămână fără timp mai târziu. Exercițiul fizic înainte de micul dejun reduce nivelul de stres pentru restul zilei, combate efectele nocive ale unei diete bogate în calorii și îmbunătățește foarte mult calitatea somnului.

4. Folosind prospețimea, lucrați la un proiect de afaceri prioritar.

5. Din același motiv: lucrul la un proiect pe care îl considerați important personal, care poate fi chiar un hobby.

6. Petrecerea timpului cu familia - indiferent dacă le citiți copiilor sau faceți un mic dejun uriaș împreună.

7. Discutați cu soțul/soția dvs. înainte de a ne obosi prea mult.

8. Incorporare - incredibil, dar un pat ordonat este mult mai productiv și duce la o zi mai fericită.

9. Construiți și întrețineți relații la întâlnirile timpurii, chiar și cu o cafea.

10. Meditație, purificare a minții, astfel încât să ne putem concentra doar în ziua dată.

11. Ia notițe despre lucrurile care te fac fericit, pentru care suntem recunoscători.

12. Planificare - A vedea întreaga zi înainte dimineața face mai ușor să planificați pe ce să vă concentrați și pe ce să vă concentrați mai puțin.