Iată 3 modalități ușoare de a obține kilogramele în plus de pe tine

Este adevărat că nimeni nu este mulțumit de centimetri în plus, mai ales dacă sunt grupați în talie. .

Din fericire, există o serie de modalități alternative de a contracara excesul nedorit. De fapt, exercițiile fizice regulate și o dietă consecventă nu sunt înlocuitoare, însă aceste 3 sfaturi vă vor ajuta să începeți foarte mult pierderea în greutate.

1. Respirație adecvată

Principala regulă a respirației nu este să sugeți și să suflați aerul prin piept, ci să vă lăsați abdomenul să se ridice și să lucrați cu fiecare respirație pe care o respirați.

Puteți învăța antrenamentul zilnic de 5 minute dezvoltat cu tehnica de respirație de slăbire cu ajutorul următorului videoclip:

2. Duș cu schimb de apă caldă și rece

De asemenea, luați câteva minute pe dușul în schimb înainte de a termina dușul. Începeți mai întâi cu 23-25 grade apă timp de aprox. Timp de 1 minut, apoi continuați cu apă de 40 de grade timp de 2-3 minute și începeți din nou.

Alternarea apei calde și reci nu numai că favorizează arderea grăsimilor, dar are un efect benefic asupra bolilor precum aritmii, vasoconstricție, hipertensiune și celulită.

3. Masaj și alte alternative

Una dintre cele mai eficiente metode în lupta împotriva grăsimilor este masajul, terapia cu vid (cunoscută și sub denumirea de cupping), care ajută la eliminarea depozitelor de grăsime, îmbunătățirea circulației, creșterea fluxului sanguin și normalizarea mișcărilor intestinale.

Aceste proceduri trebuie utilizate în mod regulat și în saloane special instruite.

Dacă vă puteți ajuta să descompuneți rapid grăsimile cu un mic masaj, puteți face acasă oricând urmând instrucțiunile din următorul videoclip: