Căutați o rețetă sau un ingredient

Despre ce e vorba?

Umflăturile mici sunt de fapt cauzate de celulele adipoase care ies în afară prin țesutul conjunctiv. Celulita apare cel mai frecvent pe fese, coapse și șolduri. Există mai multe explicații posibile pentru acest lucru, aici sunt cele mai frecvente:

-patrimoniul genetic,
-tulburare de circulație limfatică,
-o creștere a nivelului hormonului sexual feminin (estrogen), de exemplu atunci când luați un contraceptiv,
-stil de viață greșit.

În cele mai multe cazuri, acesta din urmă duce la formarea sa. Prin reformare, celulita dispare sau cel puțin dispare!

Sfat bun

Nutriție

1. O dietă bogată în fibre este esențială. Conceput pentru leguminoase, linte, usturoi, ardei, roșii, salată și varză, legume cu frunze verzi.

2. Dacă nu ați mâncat până acum rareori fructe și legume, asigurați-vă că începeți să le consumați! Cantitatea zilnică recomandată este de maximum 30 dkg de fructe proaspete crude și de minimum 50 dkg de legume.

3. În loc de produse de patiserie și paste fabricate din făină albă, preferați cerealele integrale și tărâțe, secară și produse din semințe de in.

4. Mănâncă carne slabă și produse lactate. Când pregătiți mâncăruri din carne, folosiți cât mai puține grăsimi și ar trebui să aibă, de asemenea, o origine mai vegetală.

5. Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi.

6. Ceea ce este interzis: băuturi răcoritoare zaharate, carbogazoase, prea multă sare, mâncare prea condimentată, feluri de mâncare cu zahăr, mese gata, chipsuri, alimente conservate și afumate.

Stil de viata

7. Sportul este, de asemenea, extrem de important pentru a relua cu succes lupta împotriva celulitei. Înotul, jogging-ul și alte mișcări cardio, precum și exercițiile gimnastice care vizează zone critice, ajută foarte mult.

8. Masați-vă zilnic părțile critice ale corpului, în special coapsele, pentru a stimula circulația sângelui.

9. Un duș cu apă caldă și rece poate fi, de asemenea, eficient, deoarece îmbunătățește alimentarea cu sânge a țesuturilor conjunctive. Între timp, frecați ușor pielea cu mănuși de frecare.

10. De asemenea, puteți încerca uleiurile esențiale. Grapefruitul este recomandat în special! Se amestecă 3 picături de ulei de grapefruit cu 2-2 picături de ulei de portocale și lămâie, se masează în piele, se lasă să acționeze câteva minute, apoi poate veni dușul în schimbare!

11. Ceea ce este interzis: dacă vrei să scapi de celulită, trebuie să renunți la țigări, alcool și cafea.