Iată secretul unei diete reușite!

Regimul alimentar este un angajament important în viața tuturor, deoarece începe cu recunoașterea unei situații dificile și luarea unei decizii de a o schimba. Chiar și fața poate fi dureroasă, dar dacă suferim suficient din cauza excesului de greutate, mai devreme sau mai târziu trebuie să o facem.

secretul

Începerea unei diete, ca orice decizie, deține potențialul de eșec și cercul vicios de subminare a încrederii în sine. Totul este foarte înfricoșător. Dar dacă în loc de frică, ne concentrăm pe valorizarea sănătății și a vieții noastre odată cu această schimbare de atitudine, este deja mai ușor să începeți explorarea.

„Este important să fii sigur găsi sprijin, întrucât ne vom confrunta cu multe provocări. Pentru început, perioada de primăvară ne poate ajuta deja cu lumina soarelui care asigură producția de vitamina D, timpul mai plăcut pe care îl putem petrece în aer liber și atmosfera care inspiră reînnoirea ”, sfătuiește Ildikó Falus, consultant în managementul vieții cu greutate de 7 și 17 produse de pierdere.

Imagine ideală individuală

Corpul nostru este, de asemenea, diferit din punct de vedere genetic, deci suntem nefericiți să luăm în considerare tendința actuală a modei. Să fim conștienți de noi, mândri de femeile și bărbații cărora le pasă de asta se dezvoltă în funcție de capacitățile lor, dacă trebuie, pierdeți în greutate și vizați propria noastră formă ideală, dacă este posibil, în loc de modele nefericite care le străpung pielea cu oasele pelvine și băieții cu zaruri în formă de fotografie!

Să fim conștienți de faptul că ce tip de corp avem și începe să iubești așa cum este. Da. Burta căzută și șoldurile încrețite, împreună cu glezna și teaca groase. Existența corpului nostru înseamnă că trăim și că acest lucru nu este o chestiune firească, să nu uităm niciodată.

„Încercăm să o vedem în noi și în corpurile noastre unică și irepetabilă o ființă care merită o viață sănătoasă de la noi. Dacă acest lucru va reuși, va fi mai ușor să îi oferim hrană sănătoasă, adică pe noi înșine, să descoperim bucuria mișcării, să simțim greutatea responsabilității noastre și să ne bucurăm de oportunitatea de a ne îngriji de noi înșine, în loc de gustări reconfortante.

Trupul nostru, precum și sufletul nostru, înțeleg și în curând ce este bine pentru el. Dacă ne liniștim puțin și îi acordăm atenție, îi putem oferi ceea ce are nevoie. Desigur, acest lucru necesită și autocontrol ”, a spus Ildikó Falus.

Apreciem curajul cu care ne confruntăm în potențialul nostru supraponderal și determinarea noastră de a schimba acest lucru! Dar mai presus de toate clarificăm de unde începem, de ce, care este scopul nostru și cum dorim să o realizăm. Pentru a face acest lucru, trebuie să fim conștienți de multe lucruri din noi înșine. De exemplu, amploarea și cauza obezității noastre.

„Dacă sunteți deja conștienți de parametrii fizici, să ne întoarcem puțin la componentele spirituale. Amintiți-ne întotdeauna că facem o treabă serioasă pentru care este necesară o mare forță fizică și mentală. Preluarea controlului este deja un pas uriaș care merită recunoscut! Să observăm și să recunoaștem fiecare rezultat minuscul! Apreciem propria noastră muncă, pași și perseverență ”- sfătuiește Ildikó Falus.

Căutăm ajutoare! Putem să ne întâlnim cu un prieten, să găsim cluburi, să vizităm profesioniști sau programe online. Găsiți suportul potrivit și utilizați-l!

Pot exista mai multe cauze spirituale diferite în spatele obezității. Se știe că după o zi obositoare, posibil nereușită sau stresantă ne recompensăm cu o masă „bună”. Este posibil între timp, întrucât altfel nu ni se întâmplă „nimic bun și interesant”.

Aceste mese sunt de multe ori proastă, săracă în nutriție, dar doze mari, exces de energie ei intră în corpul nostru. Mâncarea nu este doar mâncare, ci și o sursă de plăcere, așa că, desigur, avem tendința de a exagera.

Mâncând în exces, creștem o pernă moale în jurul nostru care ne protejează de durere și, în același timp, de a intra în contact real cu lumea și cu ceilalți. Trebuie să rupem acest cerc vicios începând să ne apreciem pe noi înșine și punând experiențele în viețile noastre în loc de gura noastră.

Numai din acest motiv, este important să îi implicăm pe cei apropiați în obiectivele noastre și să îi facem să înțeleagă că avem nevoie de sprijinul lor. Este important să ne luăm în serios obiectivele și să ne susținem - sfătuiește Ildikó Falus, consultant în managementul vieții pentru 7 și 17 produse pentru slăbit.